人一天正常休息是几个小时 正常人一天要休息多少个小时.?

\u4eba\u4e00\u5929\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6

\u65b0\u751f\u513f\uff1a20-22\u5c0f\u65f6\uff1b 2\u6708\u5a74\u513f \uff1a18-20\u5c0f\u65f6\uff1b 1\u5c81\uff1a15\u5c0f\u65f6\uff1b 2\u5c81\uff1a 14\u5c0f\u65f6\uff1b 3-4\u5c81\uff1a13\u5c0f\u65f6\uff1b \u6bcf\u5929\u4fdd\u8bc1\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684,\u4e00\u822c\u6210\u5e74\u4eba\u5e94\u8be5\u57286-9\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u6bd4\u5982\u665a\u4e0a10-11\u70b9\u7761\u89c9,\u65e9\u4e0a6-7\u70b9\u8d77\u5e8a,\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4eba\u7ef4\u6301\u4e00\u4e2a\u8f83\u7a33\u5b9a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599:
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\u7ed3\u679c\uff0c\u7b2c\u4e00\u7ec4\u4e2d86%\u5728\u5e8a\u4e0a\u8eba\u7740\u7684\u65f6\u95f4\u6709\u6240\u5ef6\u957f\uff0c50%\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5ef6\u957f\u3002\u4ece\u996e\u98df\u8bb0\u5f55\u6765\u770b\uff0c\u968f\u7740\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5ef6\u957f\uff0c\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\uff0c\u7b2c\u4e00\u7ec4\u5fd7\u613f\u8005\u81ea\u7136\u800c\u7136\u51cf\u5c11\u751c\u98df\u548c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u7684\u6444\u53d6\uff0c\u65e5\u5747\u7cd6\u5206\u6444\u5165\u6bd4\u7814\u7a76\u5f00\u59cb\u65f6\u51cf\u5c11\u8fd110\u514b\u3002\u5bf9\u7167\u7ec4\u5219\u6ca1\u6709\u51fa\u73b0\u7c7b\u4f3c\u53d8\u5316\u3002
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\u4eba\u6c11\u7f51-\u7f8e\u4e13\u5bb6\u63d0\u51fa\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u65b0\u6807\u51c6 \u6210\u5e74\u4eba\u5e94\u77617\u52309\u5c0f\u65f6
\u4eba\u6c11\u7f51-\u7761\u7720\u8fbe\u6807\u516d\u5927\u597d\u5904

一般来说
成年人六个到八个钟之间
睡的太久
起的时候
感觉没什么精神
未成年的八到十个钟

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