晚上睡5个小时，第二天会困吗？ 一天睡五个小时可以吗？
\u524d\u4e00\u5929\u665a\u4e0a\u5931\u7720\u4e86\u7b2c\u4e8c\u5929\u4f1a\u72af\u56f0\u5417\u662f\u80af\u5b9a\u4f1a\u72af\u56f0\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u5931\u7720\u5bfc\u81f4\u8111\u795e\u7ecf\u5f97\u4e0d\u5230\u4f11\u606f\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u7684\u65f6\u5019\u8fd8\u662f\u5f02\u5e38\u7684\u56f0\u3002
\u5728\u6bcf\u4e00\u4e2a\u5e74\u9f84\u6bb5\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u95f4\u90fd\u662f\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u3002
1\u3001\u65b0\u751f\u513f\uff1a\u521a\u51fa\u751f\u7684\u5c0f\u5b69\u5b50\u4e5f\u5c31\u662f\u65b0\u751f\u513f\u4e00\u5929\u5927\u6982\u776120\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff0c\u5a74\u513f\u7684\u8bdd\uff0c\u4e00\u5929\u5927\u6982\u662f14\u523015\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff1b
2\u3001\u9752\u5c11\u5e74\u53ca\u9752\u58ee\u5e74\uff1a\u5c0f\u5b66\u751f\u4e5f\u5c31\u662f\u9752\u5c11\u5e74\uff0c\u5927\u6982\u516b\u4e2a\u5c0f\u65f6\u523012\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e2d\u5b66\u751f\u4e00\u5929\u5927\u6982\u4e5d\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u591f\u4e86\uff0c\u5927\u5b66\u751f\u548c\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u5929\u57fa\u672c\u4e0a\u516b\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff1b
3\u3001\u8001\u5e74\u4eba\uff1a60\u5c81\u4ee5\u53ca60\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u4e00\u5929\u5927\u6982\u8981\u7761\u4e5d\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u8001\u5e74\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u7761\u5f97\u6bd4\u8f83\u5c11\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u4e2d\u5348\u7684\u65f6\u95f4\u6765\u5f25\u8865\u3002
\u636e\u79d1\u5b66\u5bb6\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u77617\u52308\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u4eba\u5bff\u547d\u662f\u6700\u957f\u7684\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u4eba\u5728\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u7761\u89c9\u7684\u59ff\u52bf\u4e5f\u9700\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u59ff\u52bf\u505a\u7684\u597d\uff0c\u80fd\u8ba9\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u63d0\u5347\u4e0d\u5c11\u3002\u6700\u597d\u7684\u5c31\u662f\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u53cc\u817f\u9002\u5f53\u7684\u5fae\u5c48\uff0c\u5168\u8eab\u662f\u8f7b\u677e\u7684\u72b6\u6001\u3002\u4eba\u7761\u89c9\u7684\u59ff\u52bf\u662f\u53f3\u4fa7\u5367\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u6d41\u5411\u5fc3\u810f\u7684\u8840\u6db2\uff0c\u51cf\u8f7b\u5fc3\u810f\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u8fd8\u80fd\u589e\u52a0\u6d41\u5411\u809d\u810f\u7684\u8840\u6db2\uff0c\u8ba9\u809d\u810f\u80fd\u591f\u66f4\u597d\u5730\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u7761\u89c9\u662f\u6700\u597d\u7684\u4f11\u606f \u4eba\u4e00\u5929\u5230\u5e95\u7761\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u597d\u5462
一般人，肯定会困，如果你的睡眠质量很好，基本都是深度睡眠第二天应该就不会困。
绛旓細浼氬洶鐨勶紝鍥犱负浣犳瘡澶╃殑浼戞伅鏃堕棿涓嶅锛屾垚骞翠汉鍏埌涓灏忔椂锛鍗充娇浣犳拺寰椾簡涓鏃讹紝浣嗕笉浼氬潥鎸佸お涔咃紝浣犵殑韬綋浼氳秺鏉ヨ秺宸紝杩樻槸瑕佹湁瓒冲鐨鐫＄湢锛岃繖鎵嶆槸鍋ュ悍鐨勪繚璇併
绛旓細涓鐢熶竴澶╁ぇ姒備節涓皬鏃跺氨澶熶簡锛屽ぇ瀛︾敓鍜屾垚骞翠汉涓澶╁熀鏈笂鍏釜灏忔椂灏卞彲浠ヤ簡锛3銆佽佸勾浜猴細60宀佷互鍙60宀佷互涓婄殑鑰佸勾浜轰竴澶╁ぇ姒傝鐫′節涓皬鏃讹紝濡傛灉鑰佸勾浜鏅氫笂鐫¤鐫寰楁瘮杈冨皯锛屽彲浠ョ敤涓崍鐨勬椂闂存潵寮ヨˉ銆傛嵁绉戝瀹剁爺绌惰〃鏄庯紝姣忓ぉ鏅氫笂鐫7鍒8涓皬鏃剁殑浜哄鍛芥槸鏈闀跨殑銆傛墍浠鐫′簲涓皬鏃涓嶈銆
绛旓細閭ｄ负浠涔堝勾杞讳汉涓嶅锛岃佷汉鐨鐫＄湢鏃堕棿鏄洓鍒颁簲涓皬鏃讹紵绗竴涓洜绱犳槸骞撮緞銆傝韩浣撶殑韬綋鍏锋湁骞撮緞鐨勫闀匡紝骞朵笖鍣ㄥ畼鐨勪唬璋細鍙樻參锛屽苟涓斾笉鍐嶇潯鐪狅紱鍣ㄥ畼鐨勮佸寲涔熷皢瀵艰嚧缂轰箯鐫＄湢鍦ㄤ汉浣撲腑鐨勬縺绱犮傚湪杩欎釜鐫＄湢涓紝瀹冧細缂╃煭锛屾湁鏃舵垜浼氭瘡澶╁洓鍒颁簲涓皬鏃剁潯鍥涗釜鎴浜斾釜灏忔椂锛鏈夎澶氳佷汉鐢氳嚦鐫¤銆绗簩涓洜绱犳槸鍋ュ悍銆傝緝...
绛旓細鍥犱负浣犵潯鐨6涓皬鏃鑲畾鏄病鐫″ソ锛34灏忔椂鍛㈡濂芥槸娣卞害鐫＄湢锛屾晥鏋滀笉鏄竴鑸ソ锛屾嵁璇翠汉鏅氫笂鐫¤锛屽疄闄呯湡姝ｆ湁鏁堢殑娣卞害鐫¤涓嶅埌4灏忔椂锛鎵浠ュ彧鑳借浣犵殑6灏忔椂娌℃湁鍒╃敤濂斤紝鎴栬呮椂闂翠笉瀵
绛旓細鐫″洓涓崐灏忔椂鏇鍥銆傛垚骞翠汉姣忔櫄闇瑕7-9涓皬鏃剁殑鐫＄湢銆備絾鏄紝鏈変簺浜哄彲鑳介渶瑕佹洿灏戠殑鐫＄湢锛岃屾湁浜涗汉鍒欓渶瑕佹洿澶氱殑鐫＄湢銆傚鏋滀竴涓汉姣忔櫄鍙潯鍥涗釜鍗婂皬鏃讹紝杩欏彲鑳戒細浣夸粬浠殑鐫＄湢鏃堕棿涓嶈冻锛屽鑷绗簩澶鎰熷埌鐤插姵鍜屽洶鍊︺傝屽鏋滀竴涓汉姣忔櫄鐫′簲涓皬鏃讹紝杩欏彲鑳戒細婊¤冻浠栦滑鐨勭潯鐪犻渶姹傘
绛旓細鑲畾浼氭湁涓鐐圭偣
绛旓細鏅氫笂鐫5涓皬鏃灏遍啋浜嗭紝鏅氫笂鐫¤涓棿閱掓潵锛屾槸姝ｅ父鐜拌薄锛屾病鏈変汉涓鏅氫笂7锛8涓皬鏃朵腑闂翠笉閱掔殑锛屼汉鐫¤涓棿閱掓潵锛屾垨瑕佸枬姘达紝鎴栬涓婂帟鎵锛屾垨瑕佺炕韬瓑鍔ㄤ綔锛岀潯閱掍竴瑙夊悗锛屽綋鐒跺彲浠ョ户缁潯锛屼汉涓鑸瘡澶╅渶瑕7锛8涓皬鏃剁殑鐫＄湢锛屽鏋滈暱鏈熺潯鐪犲皯锛屼細涓ラ噸褰卞搷鍋ュ悍鐨勩
绛旓細瑕佺煡閬撳巻鍙蹭笂鐨勪紵澶х殑绉戝瀹剁墰椤跨埍鍥犳柉鍧︾瓑浜猴紝浠栦滑姣忓ぉ鐨勭潯鐪犳椂闂村熀鏈笂閮芥槸鍦5涓皬鏃跺乏鍙炽傝嚦灏戜笉浼氬儚鎴戜滑姣忓ぉ鐫8涓皬鏃朵箖鑷10涓皬鏃讹紝鍥犱负浠栦滑鎬昏寰楁椂闂翠笉澶燂紝浠栦滑姣忓ぉ鐫5涓皬鏃浠嶇劧鑳藉婊¤冻鏈鍩烘湰鐨勭敓娲婚渶姹傦紝鏄洜涓轰粬浠殑鐫＄湢璐ㄩ噺鐩稿鏉ヨ姣旀垜浠楂樺緱澶氾紝浠栦滑宸茬粡涔犳儻浜嗚繖绉嶇潯鐪犵殑鏂瑰紡锛岃韩浣撳揩閫熻繘鍏ユ繁...
绛旓細濡傛灉鑷繁鎰熻姣忓ぉ鐫5涓皬鏃鍚锛岀浜屽ぉ涓鏁村ぉ閮芥槸绮剧婊℃弧鐨勶紝閭ｅ氨璇存槑娌￠棶棰樸備絾濡傛灉鍙戠幇鑷繁鍦ㄧ櫧澶╁洶鍊︼紝鐢氳嚦鏄ご鏅曪紝宸ヤ綔瀹规槗鍑洪敊绛夛紝閭ｅ氨璇存槑杩欎簺鏃堕棿瀵硅嚜宸辨潵璇存槸涓嶈冻澶熺殑锛岄渶瑕佽皟鏁寸潯鐪犳椂闀夸簡銆傛垜浠細鍙戠幇鏈変簺浜哄嵆浣挎槸鐫″緱寰堝皯锛屼絾浠嶇劧鑳戒繚鎸佽壇濂界殑鐘舵侊紝杩欐槸鍥犱负杩欓儴鍒嗕汉鐨勫熀鍥犲叿鏈夊ぉ鐢熺殑鐗规э紝杩...
绛旓細杩涘叆娣卞眰鐫＄湢 灏辨槸鐫′簲涓皬鏃剁浜屽ぉ涓浼氬洶锛岀涓锛岃鏈夊ソ鐨勮韩浣擄紝姣忓ぉ鍧氭寔閿荤偧銆傜浜岋紝鐫¤鍘伙紝娉′竴涓嬭剼銆傜涓夛紝瑕佹湁涓娆惧ソ鐨勬灂澶达紝鐜板湪姣旇緝娴佽鐨勬槸鍔╃潯鐪犵悊鐤楄蹇嗘灂锛屾垜鐢ㄧ殑鏄帤鐖辫蹇嗘灂锛屾尯涓嶉敊鐨勶紝鎬т环姣旈珮銆傜鍥涳紝鏈夋潯浠跺彲浠ュ畾鏃跺幓鍏ㄨ韩鎸変竴涓嬫懇锛岀枏閫氱瓔楠ㄣ傚彧瑕佽兘鍧氭寔杩欎簺锛屼笉鐢ㄥ悆鑽紝鑲畾...
