腿部肌肉总是抽筋怎么办？ 小腿经常抽筋是怎么回事儿,应该怎么办?
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如果是偶尔腿部肌肉抽筋，那还不要紧，如果是腿部肌肉总是抽筋，就需要及时注意身体休息和补充营养（钙元素）了。
如果出现腿部肌肉总是抽筋，可能是最近时间比较劳累，需要及时的好好休息
问题原因：如果你最近时间工作是体力劳动，比如搬运工，又或者是最近你参加的体育运动训练强度比较大，就会出现腿部肌肉劳损，腿部肌肉劳损的话，就会出现抽筋的情况，也叫作痉挛。
解决对策：所以，这种情况需要好好休息，好好放松一下身体，比如可以每天按摩一下腿部肌肉，或者是按压脚趾，尤其是脚拇指，让腿部肌肉得到彻底放松和休息，这样可以缓解腿部肌肉抽筋的情况。
如果出现腿部肌肉总是抽筋，最近时间也没有劳累，那么需要补充营养（钙元素）
问题原因：不管是大人还是小孩，出现腿部抽筋很多情况就是因为身体缺钙，所以，可以到医院进行检查一下身体营养元素，如果是缺钙的话，可以及时补充钙元素的营养食物。
解决办法：比如，可以多喝牛奶，每天睡前喝一杯，或者白天也可以喝。如果有条件的话，可以自己在家打豆浆喝，豆浆也可以很好的补充钙元素，缓解腿部肌肉抽筋的情况。如果有必要的话，可以遵医嘱吃一些补钙药品。
以上就是关于腿部抽筋的一些原因和对应的解决办法，希望对你有帮助。
第一，缺钙引起的，主要是由于缺钙以后肌肉和神经的兴奋性增高，应该积极的口服钙片，平时多吃含钙比较高的食物，注意保暖，避免受凉，多晒晒太阳，慢慢就会改善的。
第二，受凉和过度的运动引起的，应该多注意休息，避免高强度的运动，适当的进行按摩和理疗，以缓解肌肉痉挛。
如果腿部肌肉总是抽筋的话，咱们可以哦，食用钙片来缓解这样的情况，然后呢，每天要保持一个充足的睡眠，让自己浑身的肌肉能得到一个放松的时间，这样的也能缓解咱们肌肉抽筋的这样一个情况
腿部老是抽筋，一般考虑是由于缺钙或者受凉所引起的现象，所以平时要做好腿部的保暖工作以及做好补钙工作
应该是缺钙了，epaplus骨胶原蛋白粉能够减少抽筋的情况，保护骨骼健康
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