请问我刚开始健身没多久，比较瘦。但锻炼量挺大的，能吃增肌粉吗，该 刚开始健身，偏瘦 想吃增肌粉，请问该不该吃
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增肌的过程是通过锻炼将肌纤维撕裂，然后通过吃高蛋白的东西在撕裂的肌纤维中补充蛋白质，生成新的肌纤维的过程。所以吃高蛋白的食物是根本。
你比较瘦，就更要多吃。对于容易长胖的人来说，要吃高蛋白低脂的食物，但瘦子没有这种顾虑。你随便什么都可以吃，不要挑食，一日三餐保证的情况下，还可以吃第四餐第五餐。你运动量大，饭量更要增大。
光吃蛋白粉，不吃更多的东西是没用的，因为蛋白质会转化成糖类被消耗掉。
健身前期增肌难度不是很大，吃点普通的高蛋白食物就好了，像肉类、鱼、鸡蛋、牛奶，等你有一定基础，想更上一层楼的时候，可以考虑吃蛋白粉。
我也是个瘦子，健身两年，只平常多吃一点，没吃过蛋白粉，两年来重了十几斤。
想要吃增肌粉，这个是需要有一定的健身基础的，如果自己的锻炼技术达不到
那么吃了这个蛋白粉也是属于浪费行为的，如果要吃增肌粉还不如吃蛋白粉的
因为蛋白粉里面蛋白质含量比较高，增肌粉里面热量比较高，容易长脂肪。
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