多大的年龄才适合健身
答：最适合开始健身的年龄应该是16岁之后，男女之间没有太大的差别。少年期开始就已经是可以开始健身了，但是要有正确的锻炼方法。最适合健身的年龄是高中时期，也就是16岁之后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者可以增大举重负荷。因为此时年龄已经发育成熟，不会影响发育，此时练健身效率高...
答：在贴吧中曾看到，张迪大神指出：17岁是肌肉增长，力量增长的好时期。国外一般14岁就开始健身了，国外人认为这个年龄段就很好，国内一般18岁，有些人意识很强，很早就健身。健身锻炼适合年龄段很广。为了好体魄，健身房经常看到50，60的老健友。
答：在贴吧中曾看到，张迪大神指出：17岁是肌肉增长，力量增长的好时期。国外一般14岁就开始健身了，国外人认为这个年龄段就很好，国内一般18岁，有些人意识很强，很早就健身。健身锻炼适合年龄段很广。为了好体魄，健身房经常看到50，60的老健友。
答：1.20岁：强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会更加突出。
答：一般情况下锻炼肌肉一般是建议在18岁以后，因为18岁之前是处于一个快速的生长期，18岁以后相对稳定，这个时候就可以进行一些相对强度大一些的锻炼，但是锻炼最好是在有资质的教练指导下进行锻炼，切勿盲目进行高强度的锻炼，以防出现肌肉拉伤的情况。该如何科学的练出腹肌？平时可以多进行一些俯卧撑平板支撑，...
答：1、有专业指导3岁就可以健身，但是小孩最好不要做负重健身，会影响发育。2、16岁开始健身对将来的身体发育很有帮助。但在这个年龄段不宜强幅度锻炼，适中就可以了，但要坚持。在18岁到19岁的时候就可以加大训练的强度了
答：健身活动适合各个年龄段的人群，但具体的运动方式和强度会有所不同。对于5至17岁的儿童和青少年，建议每天进行至少60分钟的中等到高强度身体活动。18至64岁的成年人，推荐每周至少150分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少75分钟的高强度陵敏有氧身体活动，也可以是中等和高强度活动的组合。65岁及以上...
答：上到99下到刚会走！
答：四十多岁:选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力,加强下半身肌肉,特别是双腿,像爬楼梯既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动,能增加身体各部位的灵敏度与协调度,让人保持活力充沛,同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得...
答：除了婴儿和卧病高龄老人，健身是每个年龄都可以的，只不过选取的健身方式不同。5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；18到64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合；18-64岁成年人每周至少150分钟...
网友评论：
乔田15190833989：
几岁健身比较合适啊? -
9712昌樊
： 你好,健身的话现在就可以了,但是一点要坚持下去,否则你练出来的肌肉会变成松垮的肥肉,那样子还不如不健身呢.而且健身的话会影响到长个子,鉴于你才15周岁,正是长个子的好年纪,现在的健身量不要太大,适当就行,另外要注意合理补充营养,尤其是蛋白质,这是增加肌肉和力量不穿川扁沸壮度憋砂铂棘可缺少的因素,你平时可以多跑跑步,打打篮球,这样不但有助于让你保持好身材,也会让你个子长高.
乔田15190833989：
大约在几岁练肌肉好 -
9712昌樊
： 1.人体长到20岁的时候,体内的气血开始逐渐旺盛,肌肉正在成长而变得结实有力,所以此期表现为动作敏捷、行走轻快.人在10~20岁这个年龄阶段,正是人生的青少年时期,正是人们所说的青春期.这段时期是指一个人由儿童逐渐发育成为...
乔田15190833989：
什么年龄健身最适合呢? -
9712昌樊
： 如果你指的健身是练器械出肌肉那种,最好还是18-20以上的时候开始,因为那之后骨骼发育比较完全了.可以承受住大重量,如果太小练骨骼未发育好容易变形. 如果你指的是跑步什么的,那多大都行,只要你自己能走路就可以了.
乔田15190833989：
人在什么年龄段最应该锻炼身体???
9712昌樊
： 各年龄段的人各有其生理特点,锻炼必须根据不同年龄段的特点而有所不同. 1、20岁左右.这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度和稳定性及弹...
乔田15190833989：
多少岁开始健身比较 -
9712昌樊
： 13-60都可以最主要的是要持之以恒.一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10...
乔田15190833989：
请问几岁可以去健身? -
9712昌樊
： 你好,如果是单纯的想提高身体素质,并没有实际的年龄限制.很多专业的运动员从六七岁就开始进行体能训练.比如体操运动员. 像普通人健身的话则一定要注意科学性和训练强度.最好请一个专门的教练指点.不要在健身过程中留下运动损伤.
乔田15190833989：
几岁健身为黄金时期啊 -
9712昌樊
： 人体肌肉力量在35岁达到巅峰,20岁-40岁都可以认为是黄金年龄.我的观点是宁愿晚点开始,坚持到中年以后.
乔田15190833989：
多少岁才适合锻炼?
9712昌樊
： 从小就可以,适当的锻炼有助于长高.不同年龄阶段,锻炼的强度和活动量不同
乔田15190833989：
多大年龄锻炼肌肉最好 -
9712昌樊
： 健美运动员有8岁就开始训练,一般情况下骨骼发育结束 肌肉发育快速增强时候效果最佳. 一般情况下建议最早12岁开始训练肌肉 这个时间正在长身体 ,但是这个时间过强训练对骨骼不好最佳时机在16-20岁,这个时间段身体发育基本长成 可以进行高强度训练.
乔田15190833989：
认为多少岁开始健身比较合适? -
9712昌樊
： 如果说增肌,建议18岁成年之后最好.未成年之前,健身以运动项目为主.
