如何让男人更持久，硬。
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锻炼多做仰卧起坐,俯卧撑,扎马步.多吃韭菜,红枣,动物的肝脏,坚果什么的这些都是补肾的.还有一点是少逛窑子,少打飞机,生活截至点,不要随便挥霍自己的性欲.绛旓細鍥炵瓟锛閿荤偧澶氬仛浠板崸璧峰潗,淇崸鎾,鎵庨┈姝.澶氬悆闊彍,绾㈡灒,鍔ㄧ墿鐨勮倽鑴,鍧氭灉浠涔堢殑杩欎簺閮芥槸琛ヨ偩鐨.杩樻湁涓鐐规槸灏戦涚獞瀛,灏戞墦椋炴満,鐢熸椿鎴嚦鐐,涓嶈闅忎究鎸ラ湇鑷繁鐨勬ф.
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