为什么跑步会小腹痛？ 跑步时左侧小腹疼痛是为什么？

\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8dd1\u6b65\u7684\u65f6\u5019\u4f1a\u809a\u5b50\u75db?

\u8dd1\u6b65\u65f6\u809a\u5b50\u75db\u600e\u4e48\u529e

\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u957f\u65f6\u95f4\u673a\u68b0\u6027\u523a\u6fc0\u80c3\u80a0\u7cfb\u7edf\u6240\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u75bc\u75db\u7684\u4f4d\u7f6e\u5728\u53f3\u4e0a\u8179\u90e8\uff0c\u4e2a\u522b\u5728\u5de6\u4e0a\u8179\u90e8\u6216\u4e0b\u8179\u90e8\u3002
\u5982\u679c\u786e\u5b9a\u6ca1\u4ec0\u4e48\u80a0\u80c3\u75be\u75c5\u7684\u8bdd\u3002\u53ef\u80fd\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u524d\u70ed\u8eab\u8fd0\u52a8\u505a\u5f97\u4e0d\u591f\u3002\u5982\u679c\u662f\u5728\u957f\u65f6\u95f4\u8fd0\u52a8\u65f6\u809a\u5b50\u75db\uff0c\u53ef\u80fd\u662f\u56e0\u4e3a\u547c\u5438\u8c03\u6574\u7684\u4e0d\u597d\uff0c\u53ef\u4ee5\u6362\u4e00\u79cd\u547c\u5438\u8282\u594f\u3002\u5982\u679c\u9047\u5230\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u5148\u505c\u4e0b\u6765\uff0c\u6309\u6469\u75bc\u75db\u90e8\u4f4d\uff0c\u7f13\u4e00\u7f13\uff0c\u7136\u540e\u7ee7\u7eed\u8fd0\u52a8\u5e94\u8be5\u4e0d\u4f1a\u6709\u4ec0\u4e48\u95ee\u9898\u4e86\u3002
\u8dd1\u6b65\u7684\u5b9a\u4e49\u662f\u6307\u9646\u751f\u52a8\u7269\u4f7f\u7528\u8db3\u90e8\u79fb\u52a8\u3002\u5b83\u5728\u8fd0\u52a8\u4e0a\u7684\u5b9a\u4e49\u662f\u4e00\u79cd\u6b65\u4f10\uff0c\u53cc\u811a\u4e0d\u4f1a\u540c\u4e00\u65f6\u95f4\u78b0\u5230\u5730\u9762\u3002\u5b83\u4ea6\u53ef\u4ee5\u662f\u4e00\u79cd\u6709\u6c27\u7684\u8fd0\u52a8\u6216\u538c\u6c27\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u8dd1\u6b65\u953b\u70bc\u662f\u4eba\u4eec\u6700\u5e38\u91c7\u7528\u7684\u4e00\u79cd\u8eab\u4f53\u953b\u70bc\u65b9\u5f0f\uff0c\u8fd9\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u4e3a\u8dd1\u6b65\u6280\u672f\u8981\u6c42\u7b80\u5355\uff0c\u65e0\u9700\u7279\u6b8a\u7684\u573a\u5730\u3001\u670d\u88c5\u6216\u5668\u68b0\u3002
\u8fd0\u52a8\u6027\u8179\u75db\u53d1\u75c5\u539f\u56e0\u5206\u4e3a\u4e09\u79cd
\u4e00\u79cd\u662f\u8179\u5185\u75be\u75c5\uff0c\u6709\u809d\u80c6\u75be\u75c5\u7684\u4eba\u5728\u8fd0\u52a8\u5c24\u5176\u5728\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u65f6\uff0c\u7531\u4e8e\u5185\u810f\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\uff0c\u7f3a\u8840\u7f3a\u6c27\u548c\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269\u7684\u523a\u6fc0\uff0c\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u8179\u75db\u3002
\u4e00\u79cd\u662f\u8179\u5916\u75be\u75c5\uff0c\u60a3\u6709\u80f8\u819c\u708e\u3001\u80be\u7ed3\u77f3\u4ee5\u53ca\u8179\u808c\u62c9\u4f24\u7b49\u90fd\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u8179\u75db\u3002
\u7b2c\u4e09\u79cd\u662f\u547c\u5438\u808c\u75c9\u631b\uff0c\u56e0\u4e3a\u4eba\u4f53\u4e3b\u8981\u547c\u5438\u808c\u662f\u808b\u95f4\u808c\u548c\u8188\u808c\uff0c\u5f53\u8fd0\u52a8\u5267\u70c8\uff0c\u808b\u95f4\u808c\u6216\u8188\u808c\u53d1\u751f\u75c9\u631b\u65f6\uff0c\u5c31\u4f1a\u75bc\u75db\uff0c\u4e00\u822c\u90e8\u4f4d\u5728\u808b\u90e8\uff0c\u53d1\u751f\u7684\u539f\u56e0\u591a\u4e3a\u5728\u8fd0\u52a8\u4e2d\u672a\u6ce8\u610f\u6df1\u547c\u5438\u6216\u547c\u5438\u8fc7\u6025\u4fc3\uff0c\u53e6\u5916\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u51c6\u5907\u4e0d\u5145\u5206\uff0c\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u4e0d\u80fd\u9002\u5e94\u808c\u8089\u5de5\u4f5c\u7684\u9700\u8981\uff0c\u5bfc\u81f4\u547c\u5438\u808c\u7f3a\u6c27\uff0c\u4e5f\u4f1a\u52a0\u5267\u75bc\u75db\u3002

跑步时出现小腹痛，称运动性腹痛，常见原因有： 1、跑步运动时可产生内脏震荡，牵拉脏器，引起疼痛，有内脏下垂时，更易发生。 2、平时缺乏锻炼，运动前缺乏准备活动，机体各内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要，从而引起腹痛。 3、运动量较大时，因出汗多，导致电解质紊乱，引起腹部肌肉疼痛。 预防方法1、应在运动前充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。 2、剧烈运动前，既不要吃得过饱，又不要空腹运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动。 3、运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合；运动量过大时，要适当补充水与盐分。 4、有肝胆或胃肠疾病的患者，运动后容易诱腹痛。 5、如经常出现跑步后下腹疼痛，应进行检查，除外病理与器质性病变可以能。

鍗佷簲宀佺殑灏忓コ瀛璺戞鍚灏忚吂鐥涗负浠涔
绛旓細涓昏鏄偤娲婚噺杈句笉鍒帮紝鑰屽紑濮嬫病鏈夐鐑紝鍚屾椂鍙堣窇澶揩閫犳垚杩欑鎯呭喌锛屼互鍚庤澶氬姞閿荤偧锛岀壒鍒槸缁冪粌闂撮殧璺戯紝鍜5鍏噷闀胯窇锛屼互鍚庤窇鏃惰濂规敞鎰忥紝寮濮嬭鎱㈡參鐨勶紝涓嶈鍠樼矖姘旓紝鍛煎惛瑕佸潎鍖锛屽鏋滀笉鍧囧寑锛岃繕鏄揩浜嗭紝閭ｄ箞杩欑鎯呭喌浼氭秷澶辩殑銆

璺戞灏忚吂鐤兼槸浠涔堝師鍥 涓轰粈涔堣窇姝ュ皬鑵鐤
绛旓細1銆佽繖涓儏鍐靛線寰姝ｅ父浜哄鏋滆窇寰楀お涔咃紝灏ゅ叾鏄悆瀹岄キ鐨勬椂鍊欏彲鑳戒細鍑虹幇灏忚吂鐤肩棝锛鎴栬呰唨鑳遍噷杈瑰翱娼寸暀鐨勬椂鍊欎篃浼氬湪璺戞鐨勬椂鍊欏嚭鐜拌繖绉嶆儏鍐锛屾墍浠ュ湪璺戞涔嬪墠瑕佹帓绌鸿唨鑳憋紝鍥犱负璺戞鐨勬椂鍊欎細閫犳垚浜ゆ劅绁炵粡鍏村锛岃繖涓椂鍊欎笉鍒╀簬鎺掑翱锛屽鏋滆唨鑳辫儉鑳鐨勶紝杩欎釜鏃跺欒窇姝ュ氨鏈夊彲鑳藉嚭鐜板皬鑵圭棝銆2銆佷絾鏄繖绉嶆儏鍐典篃鍙兘鏄瓨鍦ㄤ竴浜...

涓轰粈涔堣窇姝ヤ細灏忚吂鐥?
绛旓細璺戞鏃跺嚭鐜板皬鑵圭棝锛岀О杩愬姩鎬ц吂鐥涳紝甯歌鍘熷洜鏈夛細1銆佽窇姝ヨ繍鍔ㄦ椂鍙骇鐢熷唴鑴忛渿鑽★紝鐗垫媺鑴忓櫒锛屽紩璧风柤鐥涳紝鏈夊唴鑴忎笅鍨傛椂锛屾洿鏄撳彂鐢銆2銆骞虫椂缂轰箯閿荤偧锛岃繍鍔ㄥ墠缂轰箯鍑嗗娲诲姩锛屾満浣撳悇鍐呰剰鍣ㄥ畼涓嶈兘鑳介傚簲杩愬姩閲忕獊鐒跺鍔犵殑闇瑕侊紝浠庤屽紩璧疯吂鐥涖3銆杩愬姩閲忚緝澶ф椂锛屽洜鍑烘睏澶氾紝瀵艰嚧鐢佃В璐ㄧ磰涔锛屽紩璧疯吂閮ㄨ倢鑲夌柤鐥涖傞闃叉柟娉1...

璺戞灏忚吂鐥鏄鎬庝箞鍥炰簨?娣辫共鍑忚偉姣旇窇姝ユ洿鏈夋晥鍚?
绛旓細璺戞灏忚吂鐥涙槸鎬庝箞鍥炰簨 宀旀皵鐨勬湰璐ㄥ氨鏄韩浣撲粠闈欐鐘舵佺獊鐒惰繘鍏ュ埌杩愬姩鐘舵锛岃倢鑲夊彉寰楃揣寮狅紝绐佺劧闇瑕佸ぇ閲忔哀姘旓紝鑰岃偤鑴忎笉鑳藉鑲岃倝閭ｆ牱杩呴熸彁楂樺惛姘旈噺锛屼互婊¤冻鑲岃倝娲诲姩鏃舵墍闇瑕佺殑姘ф皵锛屼簬鏄湪浜ゆ劅绁炵粡鐨勪綔鐢ㄤ笅淇冧娇鑶堣倢(鑶堣倢鏄富瑕佺殑鍛煎惛鑲岋紝 浣嶄簬鑳歌厰鍜岃吂鑵斾箣闂)楠ょ劧鍋氬姛鍔犲ぇ锛屽鑷磋唸鑲屾敹缂╀笉鍗忚皟锛屼粠鑰屼骇鐢熻唸鑲...

瀛曞璺戞鍚庤倸瀛愬潬鐥涙甯稿悧
绛旓細鍩烘湰寰堝浜洪兘浼氬洜涓鸿窇姝ュ鑷灏忚吂鐥锛屽氨鍍忔垜浠コ鐢熺棝缁忎竴鏍风殑鎰熻锛屽コ瀛╁瓙鍙兘瀵硅繖绉嶆劅瑙夋洿娣辨湁浣撲細涓鐐癸紝閭ｄ箞涓轰粈涔堣窇姝鍚庡皬鑵瑰氨浼氬潬鐥涘憿锛熷鑷磋繖涓闂鐨勫師鍥犳湁鍝簺锛熷叾瀹炰富瑕佽繕鏄ぇ瀹朵篃姣旇緝缂轰箯杩愬姩锛岃繕鏈夎繍鍔ㄧ殑鏃跺欐病鏈夋彁鍓嶅仛濂介澶囧伐浣滐紝绐佺劧鐨勫墽鐑堣繍鍔ㄩ兘鏈夊彲鑳藉鑷灏忚吂鐤肩棝銆傛垜鎯冲緢澶氫汉搴旇閮芥湁杩囪窇瀹屾...

鎱㈣窇浠ュ悗灏忚吂鐥,鍙兘鏄摢浜涘師鍥犲鑷寸殑?
绛旓細鎱㈣窇鏃灏忚吂鐥锛屽彲鑳芥槸闀挎湡鐨勬病鏈夊仴韬繍鍔紝鑵硅厰鑴忓櫒涓嶅彲浠ヨ瀺鍏ユ參璺戞墍鎻愪緵鐨勬媺鎵棝锛屼篃鏄湁鍙兘鏄吂閮ㄨ倢鑲夌棄鎸涙哀姘斾笉瓒抽犳垚鐨勭粡鎸涚棝鐤笺傚樿嫢鎮ｈ呰嚜韬氨浼氭湁娑堝寲閬撶柧鐥呮椂锛屾湁鍙兘浼氱敱浜庝几灞曢犳垚鎮ｈ呰吂鐥涚梾鐥囨洿鍔犳樉钁楋紝鍥犺岋紝椁愬悗涓嶅繀椹笂鍋ヨ韩杩愬姩锛屼篃涓嶅繀鍋氬墽鐑堣繍鍔紝蹇呴』姝囨伅涓娈垫椂闂村悗寮灞曟湁鎰忎箟鐨勪簨鐨勪富棰...

璺戞宸灏忚吂鐥涗粈涔鍘熷洜
绛旓細璺戞宸﹀皬鑵圭棝浠涔堝師鍥2 涓銆佽窇姝ュ畬灏忚吂鐥涙庝箞鍥炰簨锛1銆骞虫椂缂轰箯閿荤偧鐨勪汉浼氭瘮缁忓父杩愬姩鐨勪汉闇姘ч噺鏇村锛屽鏄撲娇寰楀懠鍚镐笉椤虹晠锛屽鑷村懠鍚告ヤ績銆傝屼汉浣撳湪姝ｅ父鎯呭喌涓嬪惛姘旀椂鑳歌厰鐨勮礋鍘嬩細鍗囬珮锛屾槸鏈夊埄浜庤倽闈欒剦绛夊鐨勮娑插洖娴併備絾鏄綋杩愬姩鍛煎惛鎬ヤ績鏃惰兏鑵斿帇浼氬彉灏忥紝鑲濊剰鐨勮娑插洖娴佸彈鍒伴樆纰嶏紝浣垮緱鑲濊剰娣よ锛屼粠鑰屽紩璧...

涓轰粈涔堣窇姝鍙充笂鑵圭棝鍟?
绛旓細鍙充晶鑵圭棝鏄敱浜璺戞鐨勫啿鍑伙紝鍐呰剰鍣ㄥ畼锛堣倽鑴忔瘮杈冮噸锛夋檭鍔紝鎷栧姩浜嗘í鑶堣啘锛堝懠鍚哥殑鏃跺欎娇鐢ㄧ殑閮ㄤ綅锛夛紝鑰屼骇鐢熺柤鐥涖傝窇姝ラ熷害瓒婂揩锛屽唴鑴忓櫒瀹樻憞鏅冨緱瓒婂帀瀹筹紝鎵浠ラ珮璐ㄩ噺鐨勮窇姝ヨ秺鍙兘寮曡捣鍙充晶鑵圭殑鐤肩棝銆傚彟澶栦篃鏈夎繖鏍风殑鎯呭舰锛岃缁冧腑杩囧害浣跨敤浜嗘í鑶堣啘锛屼娇寰楁í鑶堣啘鍙樺急锛岄偅涔堣缁冨悗绋嶅井鐨勬憞鏅冧篃浼氬紩璧风柤鐥涖備笂鑵逛腑閮ㄧ棝...

涓轰粈涔堣窇姝涔嬪悗鐪肩潧鐪嬪埌鐨勪竴鍒囬兘鏄粍鑹茬殑骞朵笖鑲氬瓙涓嬮潰鑳鐥
绛旓細棣栧厛瑙ｉ噴鐪煎墠鐪╂檿鐨勯棶棰橈紝涓昏鏄潵婧愪簬杩愬姩鍚庡績鑴忎緵琛涓嶅厖瓒冲鑷寸殑锛岃繖涓繃涓浼氬氨濂戒簡娌浠涔鍏崇郴銆灏忚吂鐥鏄懠鍚搁棶棰橈紝瑙ｅ喅鍔炴硶锛氬湪杩愬姩涔嬪墠鍋氬ソ鍏呭垎鐑韩锛屽湪璺戞鏃惰皟鏁村ソ鍛煎惛鐨勮妭濂忓氨浼氬ソ澶氫簡~~鍔犳补绾墜鎵擄紝鏈涢噰绾硚~

扩展阅读：跑完步小腹像月经一样疼 ... 为什么跑步肾周围会痛 ... 痛风强忍着疼走会怎样 ... 小腹痛像来例假但却没有 ... 跑步下腹疼 不跑又不疼了 ... 长期坚持晨跑的危害 ... 小腹突然绞痛一阵又好了 ... 跑完步小腹下方绞痛 ... 女生跑完步小腹痛什么原因 ...