每天在家里客厅来回慢跑45分钟有效果吗？ 每天坚持慢跑45分钟一个月能减多少？
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有效果的，虽然是在客厅慢跑但时间够长，而且有发热出微汗的感觉，已经是燃烧脂肪了效果很好。
肯定有效的，和在户外跑一样的效果。
应该有效的速度掌握好了
你要瘦身还是强身健体？
瘦身就算了，强身健体还是可以的
那要看你身上有多少肉了，打算减几斤肥肉呢
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