练好左手运球10个技巧 怎么快速练成左手运球
\u5982\u4f55\u7ec3\u597d\u5de6\u624b\u8fd0\u7403\u6ca1\u6709\u6377\u5f84\uff0c\u53ea\u6709\u5728\u6253\u7403\u65f6\u591a\u7528\u5de6\u624b\u8fd0\u7403\uff0c\u591a\u953b\u70bc\u5373\u53ef\u3002
1.\u9ad8\u8fd0\u7403
\u9ad8\u8fd0\u7403\u4e00\u822c\u5728\u6ca1\u6709\u9632\u5b88\u963b\u6320\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u7528\u4e8e\u884c\u8fdb\u95f4\u5feb\u901f\u8fd0\u7403\u3002
[\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5]\uff1a
\u8fd0\u7403\u65f6\uff0c\u4e24\u817f\u5fae\u5c48\uff0c\u76ee\u5e73\u89c6\uff0c\u624b\u7528\u529b\u5411\u524d\u4e0b\u65b9\u63a8\u6309\u7403\uff0c\u7403\u7684\u843d\u70b9\u5728\u8eab\u4f53\u4fa7\u524d\u65b9\uff0c\u4f7f\u7403\u53cd\u5f39\u7684\u9ad8\u5ea6\u5728\u8170\u8179\u4e4b\u95f4\uff0c\u624b\u811a\u534f\u8c03\u914d\u5408\uff0c\u4f7f\u7403\u6709\u8282\u594f\u5730\u5411\u524d\u8fd0\u884c\u3002
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2.\u4f4e\u8fd0\u7403
\u4f4e\u8fd0\u7403\u662f\u5e38\u7528\u4e8e\u6446\u8131\u9632\u5b88\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\u3002
[\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5]\uff1a
\u4e24\u817f\u5f2f\u66f2\uff0c\u91cd\u5fc3\u4e0b\u964d\uff0c\u4e0a\u4f53\u524d\u503e\uff0c\u7528\u4e0a\u4f53\u548c\u817f\u4fdd\u62a4\u7403\u7684\u540c\u65f6\u7528\u624b\u77ed\u4fc3\u5730\u62cd\u6309\u7403\uff0c\u4f7f\u7403\u4ece\u5730\u9762\u5411\u4e0a\u53cd\u5f39\u7684\u9ad8\u5ea6\u5728\u819d\u90e8\u4ee5\u4e0b\u3002
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\u63a7\u5236\u597d\u53cd\u5f39\u9ad8\u5ea6\uff0c\u77ed\u4fc3\u5730\u6309\u62cd\u7403\u3002\u901a\u5e38\u5728\u819d\u5173\u8282\u90e8\u4f4d\u4e0a\u4e0b\u6309\u62cd\u7403\u3002\u4ee5\u8155\u5173\u8282\u4e3a\u8f74\uff0c\u7528\u624b\u8155\u7684\u529b\u91cf\u6309\u62cd\u3002
3.\u8fd0\u7403\u6025\u8d77\u6025\u505c
[\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5]\uff1a
\u5728\u5feb\u901f\u8fd0\u7403\u4e2d\uff0c\u7a81\u7136\u6025\u505c\u65f6\uff0c\u624b\u62cd\u6309\u7403\u7684\u524d\u4e0a\u65b9\u3002\u8fd0\u7403\u75be\u8d77\u65f6\uff0c\u8981\u8fc5\u901f\u8d77\u52a8\u62cd\u6309\u7403\u7684\u540e\u4e0a\u65b9\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u7528\u8eab\u4f53\u548c\u817f\u4fdd\u62a4\u7403\u3002
[\u52a8\u4f5c\u8981\u70b9]\uff1a
\u8fd0\u7403\u6025\u505c\u6025\u8d77\u65f6\uff0c\u8981\u505c\u5f97\u7a33\u3001\u8d77\u5f97\u5feb\u3002
4.\u4f53\u524d\u53d8\u5411\u6362\u624b\u8fd0\u7403
\u53d8\u65b9\u5411\u8fd0\u7403\uff0c\u662f\u8fd0\u7403\u961f\u5458\u63a5\u8fd1\u5bf9\u624b\u65f6\uff0c\u7a81\u7136\u5411\u5de6\u6216\u5411\u53f3\u6539\u53d8\u8fd0\u7403\u65b9\u5411\u3002
[\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5]\uff1a
\u8fd0\u7403\u961f\u5458\u4ece\u5bf9\u624b\u53f3\u4fa7\u7a81\u7834\u65f6\uff0c\u5148\u5411\u5bf9\u624b\u5de6\u4fa7\u53d8\u5411\u8fd0\u7403\uff0c\u7136\u540e\u7a81\u7136\u6539\u53d8\u65b9\u5411\u5411\u53f3\u4fa7\u8fd0\u7403\u3002\u53d8\u5411\u65f6\uff0c\u53f3\u624b\u62cd\u6309\u7403\u7684\u53f3\u540e\u4e0a\u65b9\uff0c\u628a\u7403\u4ece\u81ea\u5df1\u7684\u53f3\u4fa7\u62cd\u6309\u5230\u5de6\u4fa7\u524d\u65b9\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u5de6\u524d\u65b9\u8de8\u51fa\uff0c\u4e0a\u4f53\u5de6\u8f6c\uff0c\u7528\u80a9\u4fdd\u62a4\u7403\uff0c\u7136\u540e\u6362\u624b\u8fd0\u7403\u52a0\u901f\u524d\u8fdb\u3002
[\u52a8\u4f5c\u8981\u70b9]\uff1a
\u53f3\u624b\u53d8\u5de6\u624b\u8fd0\u7403\u65f6\uff0c\u624b\u7403\u914d\u5408\u8981\u5408\u7406\uff0c\u53d8\u5411\u8981\u53ca\u65f6\u3002
5.\u80cc\u540e\u8fd0\u7403
\u80cc\u540e\u8fd0\u7403\uff0c\u662f\u8fdb\u653b\u961f\u5458\u5728\u8fd0\u7403\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u9047\u5230\u5bf9\u624b\u5835\u622a\uff0c\u65e0\u6cd5\u91c7\u7528\u4f53\u524d\u53d8\u5411\u8fd0\u8fd0\u7403\u65f6\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u80cc\u540e\u8fd0\u7403\u7a81\u7136\u6539\u53d8\u524d\u8fdb\u65b9\u5411\uff0c\u501f\u4ee5\u6446\u8131\u9632\u5b88\u3002
[\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5]\uff1a
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[\u52a8\u4f5c\u8981\u70b9]\uff1a
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6.\u8f6c\u8eab\u8fd0\u7403
[\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5]\uff1a
\u4ee5\u53f3\u624b\u8fd0\u7403\u4e3a\u4f8b\u3002\u53d8\u5411\u65f6\uff0c\u5de6\u811a\u5728\u524d\u4e3a\u8f74\uff0c\u505a\u540e\u8f6c\u8eab\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53f3\u624b\u5c06\u7403\u62c9\u81f3\u8eab\u4f53\u7684\u5de6\u4fa7\u524d\u65b9\uff0c\u7136\u540e\u6362\u624b\u8fd0\u7403\uff0c\u52a0\u901f\u524d\u8fdb\u3002
[\u52a8\u4f5c\u8981\u70b9]\uff1a
\u8fd0\u7403\u8f6c\u8eab\u65f6\u8981\u964d\u91cd\u5fc3\uff0c\u62c9\u7403\u52a8\u4f5c\u548c\u8f6c\u8eab\u52a8\u4f5c\u8fde\u8d2f\u3002
7.\u538b\u81c2\u5f0f\u8fd0\u7403
\u538b\u81c2\u5f0f\u8fd0\u7403\uff0c\u662f\u73b0\u4ee3\u7bee\u7403\u65b0\u6280\u672f\uff0c\u5e38\u7528\u4e8e\u5bf9\u624b\u8d34\u8eab\u9632\u5b88\u3001\u4fdd\u62a4\u7403\u65f6\u7528\u3002
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8.\u80ef\u4e0b\u8fd0\u7403\u7a81\u7834\u52a8\u4f5c
\u80ef\u4e0b\u8fd0\u7403\u7a81\u7834\uff0c\u5f53\u9632\u5b88\u961f\u5458\u8fce\u9762\u5835\u622a\u3001\u8d34\u5f97\u5f88\u8fd1\u65f6\uff0c\u8fd0\u7403\u8fd0\u7528\u6ed1\u8df3\u6b65\u4fa7\u5411\u5bf9\u624b\u80ef\u4e0b\u8fd0\u7403\u53d8\u65b9\u5411\u7a81\u7834\u3002
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\u5982\u53f3\u624b\u80ef\u4e0b\u8fd0\u7403\u53d8\u5411\u65f6\uff0c\u5e94\u662f\u5de6\u811a\u5728\u524d\uff0c\u53f3\u624b\u6309\u62cd\u7403\u7684\u53f3\u4fa7\u4e0a\u65b9\uff0c\u4f7f\u7403\u4ece\u4e24\u817f\u4e4b\u95f4\u7a7f\u8fc7\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u5de6\u524d\u65b9\u8de8\u51fa\uff0c\u6362\u624b\u8fd0\u7403\u7a81\u7834\u5bf9\u624b\u3002
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\u5de6\u624b\u6301\u7403\u8f6c\u8eab\u8fd0\u7403\u3002
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篮球左手运球的动作技巧1、练好胯下运球
胯下运球的决定性因素就是双手交替运球，这样非常考验左手运球的能力，而胯下运球的好坏，也很大的程度上决定于你左手的技术。
当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
篮球左手运球的动作技巧2、左手持球转身运球
当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。
篮球左手运球的动作技巧3、左手变向运球
当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。
篮球左手运球的动作技巧4、左手背后运球
当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。
篮球左手运球的动作技巧5、换手上篮
当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。
掌握了上面的打篮球左手运球技巧后，还需要坚持练习，熟能生巧，逐渐的左手就会有“手感”，左手运球自己得心应手了。
结语：正常情况下，因为习惯的问题，我们打篮球都喜欢用右手运球，而对左手却做的很不足，以上为大家介绍了一些篮球的左手运球的训练方法，如果你是一个篮球爱好者，那么还希望以上的内容能帮助到你。
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