广州廖女士晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录，早睡都有哪些好处？
其实我们早早睡觉就会发现第二天起床的时候并不会觉得特别困难，因为睡眠不足的情况下，我们就会不愿意起床出现赖床的情况，而且大家还会出现，第二天没有精神，不管是工作还是学习，都会觉得跟不上节奏。而且找个睡觉的话可以让我们的皮肤状态，变得更好一点，有的人皮肤状态比较差，这是因为他日常生活中的习惯养成非常不好。最主要的是早早睡觉的话，那么我们第二天不管是工作还是学习都能够保持一个最好的状态，至少能够让我们精神和注意力足够集中学习到的知识和工作的进度也会相对来说更完善一点。
大家一定要养成一个早睡早起的好习惯，失眠，我们坚持一段时间就会发现自己的身体真的发生了很大的改变。然而这种改变我们会发现，长久以来就是得益于我们好习惯的养成。不过，很多人都反应，有时候走着睡觉，或者躺下了，会有睡不着的情况发生那么这个可能根据我们睡觉之前大脑的兴奋程度有一定关系，也就是说，我们准备睡觉了，那么睡觉前的这一段时间不要去想一些兴奋的事情，也不要去看手机具有容易让我们的大脑处于一个兴奋的状态，从而会睡不着。
长期的睡眠不足让我们的身体会发生很大的变化。其实有时候我们的身体在那边变化只不过是，我们不知道不了解而已。有时候我们看我们的黑眼圈就会发现，自己已经很长一段时间没有睡过一个好觉了。但是这又是生活中非常正常的一种现象，因为有的人工作非常忙，他需要经常性的加班熬夜，也有的人精神压力比较大，或者说他们是因为工作需要才会变得生活作息时间颠倒。其实不管怎么样，这都是我们在故意的消耗我们的身体久而久之身体就会出现问题。
早睡的人精神状态比较好，而且全天的工作效率也比较高，容易得病的几率也很少。
早睡对健康很重要，而且对爱美的女孩很重要，就说睡美容觉，就是早早睡，对皮肤好，早睡顶好几张面膜，精神状态也好。
坚持早睡，能让容貌发生变化，这一点让不少网友感到惊奇，其实又不奇怪，睡好觉对健康的意义太重要了，原本是个常识。每年的3月21日是世界睡眠日。设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。长时间的睡眠不佳会造成许多严重的生理、心理和情绪问题。
早睡可以保持充足的睡眠，有一个好心情，精力更加旺盛，头脑更清醒。
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