女子晒连续286天晚10点睡觉变化，晚上早睡会对身体产生哪些变化？
晚上早睡会让身体出现一些很好的变化，比如说你的脸色会变得比较的好，不会那么的苍白。如果之前经常熬夜的话，你就会长出眼袋和黑眼圈，在早睡一段时间之后，两者就会变得比较淡。比如说网络上有一女子连续286天都在夜晚10点睡觉，可以发现皮肤变得越来越好了，并且眼袋也很浅。
早起早睡身体好是每个人都知道的事情，还有我们也知道饭后走一走，活到九十九，但大部分的人都做不到。可能下班的时候已经9点了，再去吃一些东西，或者和朋友们聊一聊天，就到了12点，根本就没有办法在10点的时候睡觉。不过我们也可以将时间给规划一下，比如说把和朋友聊天放在休息日，这样下班之后的时间就会变得比较紧凑，可以在11点的时候入睡。一定不要去看手机，特别是看小说或者看电视剧，这会让你越来越兴奋，根本就不想睡觉。早睡的话就能够早起，会让你吃得下早饭，让你上午的状态比较不错。
血压以及血糖或在早睡一段时间之后变得更加平稳，比如说你不会在低血糖，不会在工作的时候眼前一黑然后倒地。有一些人夜晚的时候是会加班的，然后就有可能熬夜猝死，这样的人是很多的。当然这也是没有办法的事情，因为需要赚钱，需要把领导安排的任务给完成，不然就会被辞退，然后让自己失去工作。如果你发现新入职的公司太过于压迫员工，就应该早做打算，可以去投简历，不要在这样的公司一直呆下去，不然身体肯定是会受不了的。
早睡可以让你的大脑比较的清醒，不会在睡觉之前胡思乱想，也不会总是频繁多梦。
一位女子晒出了286天来晚上10点坚持入睡，皮肤变化的实在是太明显。整个人的皮肤看上去细腻有光泽，上班的时候十分有精神。熬夜可以说是年轻人的通病，每天下班之后便想要一直去玩手机。这名女子一直生活在广东广州，长期熬夜身体已经出现了一些小毛病。女子刚开始进行改正的时候，感觉十分困难。坚持了一段时间之后，终于将自己晚上的毛病给改掉了。脸部不仅没有皱纹，而且还变得特别白。
熬夜其实并不是一件快乐的事情，很可能会让整个人变得十分焦虑。晚睡之后会想着第2天还要上班，精力会出现不足。只要早睡便不会出现这种烦恼，还能够让自己看到身体的蜕变。女子早睡早起之后不仅黑眼圈消除了，而且皱纹也变得没有。从这一现象当中能够看出，早睡才是最好的保养，不管涂抹怎样的护肤品都比不上。
一直熬夜的话，大脑很可能会处于活跃的状态。发现自己熬夜之后记忆力变得越来越差那是很正常的，根本就不是自己的幻觉。熬夜过后会感觉自己头头发脱得比较频繁，那是最重要的危害。不想让自己变成一个秃头，那就要尝试着跟这个女子一样早点入睡。不要觉得已经养成习惯，慢慢的尝试，那就有可能会对自己的作息进行调整。
总的来说电子产品已经逐渐的围绕在人们的生活当中，成为了必不可缺少的物品。白天工作起来根本就没有时间去看手机，晚上才能够让身体得到放松。会选择看一些娱乐视频，可感觉越看越起劲。回到家之后一定要早点洗洗入睡，最好不要选择去触碰手机。平时要制定一个周密的计划，学会控制一段时间，便能够养成习惯。
会产生以下一些变化，第一是精神状态变好，人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起的患者第二天才会充满活力，精神状态就会变好，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。第二是皮肤变好，长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。第三是免疫力提高，早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险，即使患者生病，由于患者体质好，康复一般也比较快。
1.黑眼圈消失，睡眠质量提高了，黑眼圈自然就会跟你告别的。
2.精力旺盛，每天都能坚持早睡早起的人，第二天早上起床会有一种“满血复活”的状态，感觉到全身心都是“元气满满”的。
免疫力提高：早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险，即使患者生病，由于患者体质好，康复一般也比较快。
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