老年人适宜吃什么水果 老年人多吃什么水果好？
\u8001\u5e74\u4eba\u9002\u5408\u5403\u54ea\u4e9b\u6c34\u679c\u6700\u597d\u8001\u4eba\u5403\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c\u597d\uff1f
\u8001\u4eba\u5403\u6c34\u679c\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
1\u3001\u7ecf\u5e38\u80c3\u9178\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u4e0d\u5b9c\u5403\u674e\u5b50\u3001\u5c71\u6942\u3001\u67e0\u6aac\u7b49\u6709\u673a\u9178\u8f83\u591a\u7684\u6c34\u679c\u3002
2\u3001\u7ecf\u5e38\u8179\u6cfb\u7684\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u53ef\u9002\u5f53\u5403\u4e9b\u82f9\u679c\uff0c\u56e0\u4e3a\u82f9\u679c\u6709\u6536\u655b\u548c\u56fa\u6da9\u7684\u4f5c\u7528\u3002
3\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u4e0d\u4f46\u8981\u5c11\u5403\u7cd6\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u8981\u5c11\u5403\u542b\u7cd6\u91cf\u8f83\u9ad8\u7684\u68a8\u3001\u82f9\u679c\u3001\u9999\u8549\u7b49\u6c34\u679c\u3002
4\u3001\u6709\u5fc3\u810f\u75c5\u53ca\u6c34\u80bf\u7684\u8001\u5e74\u60a3\u8005\uff0c\u4e0d\u5b9c\u5403\u542b\u6c34\u91cf\u8f83\u5927\u7684\u897f\u74dc\u3001\u6930\u5b50\u7b49\u6c34\u679c\uff0c\u4ee5\u514d\u589e\u52a0\u5fc3\u810f\u7684\u8d1f\u62c5\u4ee5\u53ca\u52a0\u91cd\u6c34\u80bf\u3002
5\u3001\u7ecf\u5e38\u5927\u4fbf\u5e72\u71e5\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u53ef\u591a\u5403\u4e9b\u6843\u5b50\u3001\u9999\u8549\u3001\u6a58\u5b50\u7b49\u6c34\u679c\uff0c\u4f46\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u5403\u67ff\u5b50\uff0c\u56e0\u4e3a\u67ff\u5b50\u542b\u5927\u91cf\u67ff\u80f6\uff0c\u591a\u5403\u4e86\u53ef\u52a0\u91cd\u4fbf\u79d8\u3002
6\u3001\u809d\u75c5\u60a3\u8005\u8981\u591a\u5403\u4e9b\u6a58\u5b50\u3001\u9c9c\u67a3\u7b49\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u809d\u708e\u7684\u6cbb\u7597\u548c\u6062\u590d\uff0c\u4f46\u4e0d\u8981\u5728\u996d\u524d\u5403\u6c34\u679c\uff0c\u4ee5\u514d\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u7684\u8fdb\u98df\u53ca\u6d88\u5316\u3002
1\u3001\u8461\u8404
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2\u3001\u8349\u8393
\u8349\u8393\u505a\u4e3a\u5f88\u591a\u5973\u751f\u7684\u6700\u7231\uff0c\u5176\u5b9e\u8001\u4eba\u4e5f\u662f\u53ef\u4ee5\u98df\u7528\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fdb\u5165\u8001\u5e74\u4ee5\u540e\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u6d88\u5316\u80fd\u529b\u4e5f\u4f1a\u51cf\u5f31\uff0c\u7ecf\u5e38\u4f1a\u51fa\u73b0\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u8fd9\u65f6\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u8349\u8393\u548c\u7315\u7334\u6843\uff0c\u5b83\u4eec\u80fd\u8c03\u8282\u80c3\u9178\u5206\u6ccc\uff0c\u4e5f\u80fd\u6d88\u9664\u80a0\u80c3\u4e2d\u7684\u591a\u79cd\u75c5\u83cc\uff0c\u8fd8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u5e73\u65f6\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\uff0c\u80fd\u8ba9\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7684\u75c7\u72b6\u660e\u663e\u7f13\u89e3\u3002
3\u3001\u6a59\u5b50
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4\u3001\u82f9\u679c
\u82f9\u679c\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u6297\u6c27\u5316\u5242\u69f2\u76ae\u7d20\uff0c\u80fd\u6539\u5584\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u6574\u4f53\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\u3002\u7f8e\u56fd\u5eb7\u5948\u5c14\u5927\u5b66\u7684\u7814\u7a76\u8005\u5219\u53d1\u73b0\uff0c\u82f9\u679c\u6709\u52a9\u4e8e\u4fdd\u62a4\u795e\u7ecf\u7ec6\u80de\u514d\u53d7\u6c27\u5316\u5e94\u6fc0\u53cd\u5e94\uff0c\u964d\u4f4e\u4e86\u4eba\u4eec\u60a3\u4e0a\u8ba4\u77e5\u969c\u788d\u75c7\u7684\u98ce\u9669\u3002
5\u3001\u6787\u6777
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6\u3001\u9999\u8549
\u9999\u8549\u4e2d\u6240\u542b\u6709\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u3001\u94be\u5143\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u7ef4\u751f\u7d20B6\u534f\u540c\u5de5\u4f5c\uff0c\u80fd\u786e\u4fdd\u5fc3\u810f\u5904\u4e8e\u6700\u4f18\u7684\u5de5\u4f5c\u72b6\u6001\u3002
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梨适合患有慢性支气管炎，以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用，因为梨有祛痰润肺的作用。圣女果是唯一适用于患有2型糖尿病的老年人食用的水果，因为它不含糖分，基本上不影响血糖。柚子有软化血管的作用，适用于患有高血压的老年人。香蕉具有通便的作用，适合患有便秘的老年人食用。西瓜有利尿、消肿的作用，比较适合于心功能不全的老年人食用。
老年人一般应季的水果都可以吃，比如苹果，香蕉，梨，橘子和桃这些水果都很好。每次尽量不要吃的太多，以免难以消化导致肠胃不适。老年人尽量少吃一些容易上火的水果，日常还可以适当的吃一些蔬菜，补充各种维生素，能够提高身体的抵抗能力，老年人在饮食上还要注意尽量低盐，低脂，如果患有高血压，糖尿病，饮食更需要控制。
老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。
经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿皎，吃多了会加重便秘。
经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。
有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。
患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。
不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。
多种水果老年人吃了都对身体有好处，比如葡萄、山竹、枇杷、雪莲果等。
1、葡萄
葡萄中含有很多钾元素，能够促进钠的排出，从而可以起到降压的作用。
2、山竹
山竹口感酸甜，不仅能够增强食欲，还可以促进体内血脂代谢，预防动脉硬化。
3、枇杷
枇杷属性偏寒，能够降低火气，同时可以缓解燥热引起的咳嗽、咳痰等症状。
4、雪莲果
雪莲果中水分和糖分都比较丰富，能够起到利尿的作用，也可以预防低血糖发作。
老年人应该保持饮食均衡，各种食物都要适量摄入。
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