肩颈背腰推拿按摩手法 谁能告诉我几个简单容易学的颈部和肩部的按摩方法吗？
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按摩、推拿对颈椎病是一种较为有效有治疗措施，其对颈椎病的治疗作用为:1、疏通脉络，止痛止麻。2、加宽椎间隙，扩大椎间孔，整复椎体滑脱，解除神经压迫。
3、松解神经根及软组织粘连，缓解症状。
4、缓解肌肉紧张，恢复颈椎活动。
5、对瘫痪肢体进行按摩，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵直和关节畸形。
折叠编辑本段科学用枕
(1)枕头的高低:颈椎的生理前凸是维持正常状态下椎管内外平衡的基础。如果不枕枕头或枕头过低，则颈项过度后仰，可使颈椎前凸加大，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤;而椎管后方的黄韧带屈曲向前突入椎管;这时椎管虽被拉长但容积却变小，脊髓及神经根易因髓核突出、骨赘等各种因素刺激或直接压迫而出现临床症状。如果枕头过高，则颈项过度前屈，易致颈椎后方的肌群与项韧带、棘上韧带、棘间韧带、黄韧带劳损，颈椎管内的硬脊膜囊后壁被拉紧，并向前方移位，挤压脊髓，特别是挤压脊髓前中央动脉。
突出、脱出的髓核及骨赘，尤其遇到椎管发育性狭窄的病人，就会出现相应的症状与体征。颈椎病患者的枕头高低一定要合适。不能过高或过低，应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则，使颈椎保持正常的生理状态，防止引起或加速颈椎的退变。
一般枕头的高低，以枕头的直径上下径为宜，枕于头后下的项部为宜。 对于颈椎病的不同情况，适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。对黄韧带肥厚、内陷，脊髓后方受压者，枕头可适当高一些，以减轻对脊髓的压迫。对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者，其枕头仍以正常高度为宜。
(2)枕芯:常用的有养麦皮、蒲绒、木棉、稻壳、鸭绒、鸡毛、鹅毛、慢回弹海绵枕芯，热压缩海绵枕芯等。前七种充填物均质轻，透气性能好，但蒲绒易结块;木棉、鸭绒价格高一些;稻壳主要产于南方，硬度大，产地广，可随意调整枕头的高低。具体用什么样的枕芯充填物应根据个人习惯、经济条件以及在医生的指导下选用。
理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯，这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，颈椎骨质增生，打鼾和失眠的使用。这种枕芯是采用优质海绵经过整体度量电控一体化切割，特别是在高温下采用特殊热压缩处理技术和零压力测试技术，形成特制热压缩海绵。
(3)枕头的形状:以中间低、两头高的B形最好。其优点是:用中间低的部分维持颈椎的生理曲度，两头高的部分可固定、制动头颈部。
折叠编辑本段按摩手法
折叠推法
手法:用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。
作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
折叠拿法
手法:用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
作用:拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
折叠捏法
手法:用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
首先介绍几种常见的按摩手法：
1，拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放下。
2，按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
3，点法：用单指使劲点按穴位。
4，揉法：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行按压结合旋转活动。
5，叩法：用掌或拳叩打肢体。
6，捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来。
7，弹拨法：用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动。
肩颈部位按摩：
操作步骤：
被操作患者端坐，操作者站立于后侧方。
1，拿风池
(风池：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)
用右手拇食指分开，对准风池穴，捏住颈后肌肤，往上往外提起，做有节律的轻重交替又连续的提捏，沿着颈部肌肉慢慢往下移动，再换左手捏拿风池。风池穴也可以用压法，即以拇、食指按压。
拿捏风池，可以使人头目清明。
2，拿肩井
(肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。)
以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在穴位处适当叩击。
力度要均匀，以被操作者酸胀为度。
3，按天宗
（天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上13折点处）
两手同时放在外侧，用拇指指面压天宗穴，从外往内往上推按。天宗穴可以适当使用拨法，用拇指在天宗穴处来回弹拨。
拿肩井，推天宗穴可舒筋活络，使肩颈部放松。
4，点拨曲池、手三里
(曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
手三里穴：位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处)
对于手麻手酸的患者，可以用拇指指面点按曲池穴及手三里穴。或者使用弹拨法，从内往外拨动数次。使穴位局部有酸、胀、痛感为宜。
5，点揉大陵
（大陵穴：位于人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。）
办公室白领经常会出现鼠标手症状，可用拇指指面按腕关节内侧腕横纹中点大陵穴，其余四指指面按腕关节外侧，与拇指对称性用力，做点揉1-2分钟。
完成这样一套肩颈部按摩耗时基本上在5分钟左右。
腰背部按摩：
目前，腰背部疼痛也是临床上的常见症状。因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，中医也特别向您介绍腰背部几个特别的按摩穴位，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，缓解腰背部疼痛。
对于一些久坐的人，腰的问题一般都集中在腰骶部，对于那些个子较高、体型较瘦、体质较弱的患者，在第三腰椎横突处或腰骶部经常会有酸痛感。
你好，对于你的疑问，可欣佳人给出以下建议
肩颈背腰推拿按摩手法有以下几种：
推拿: 用手掌和指尖轻轻按压肩颈背腰部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。从上到下、从内到外进行推拿。
揉捏: 用拇指和其他手指轻轻地揉捏肩颈背腰部位，帮助放松肌肉和改善血液循环。可以使用拇指和食指夹住肌肉进行揉捏。
点按: 使用拇指或指尖，针对特定的穴位进行点按，帮助缓解疼痛和舒缓肌肉。例如，肩颈部位的天突穴、肩井穴；背部的大椎穴、膀胱经等。
敲打: 用拳头或手掌轻轻地敲打肩颈背腰部位，刺激血液循环和肌肉松弛。
推挤: 用手掌和手指轻轻地推挤肩颈背腰部位，以促进血液循环和肌肉放松。
摩擦: 用手指和手掌来回摩擦肩颈背腰部位，以感觉温热，促进血液循环和肌肉放松。
按压: 使用手掌或指尖，在肩颈背腰部位施加适当的力量，帮助松弛肌肉和缓解疼痛。
请注意，在进行按摩时，可欣佳人建议要根据个人的感受和需要，调整力度和频率，避免过度按摩导致不适或伤害。如果有严重的肩颈背腰问题或其他健康状况，请先咨询专业医生的建议。
常见的按摩手法有哪些
1、拿法：有一个手或者是两个手拿住皮肤、肌肉往上捏着，然后在放下。
2、按法：用手指或者是手掌在皮肤或者是穴位上按压。
3、点法：用一个手指使劲的按压穴位。
4、揉法：用手指或者是手掌在皮肤或者是穴位上慢慢的揉。
5、叩法：用手掌或者是拳头来回的叩打穴位。
治疗肩颈的推拿手法
1、拿风池：把大拇指和食指分开，对准风池穴，然后捏着脖子后面的皮肤，慢慢的往上提，然后做有节奏的提捏，从颈部的肌肉慢慢的往下移动，之后再换另一只手捏住拿风池。经常捏拿风池可以让人神清气爽。
2、拿肩井：用大拇指、食指和中指相用力，提拿肩井穴的筋腱，然后往上提捏，之后在慢慢的放松，反复的这样。用双手可以交替的提捏，也可以用叩法按摩。
以上就是对于“治疗肩颈的推拿手法 常见的按摩手法有什么”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。现在有很多的上班族因为长时间保持一个姿势所以肩膀和脖子的肌肉变得慢慢的僵硬，这个时候如果不及时的治疗就会引起肩颈的疾病，所以大家如果感觉肩颈不舒服的话，可以去找中医按摩一下就可以了。
其实治愈腰间盘突出症是非常困难的，而且也容易复发。
我们再来说说推拿治疗腰突症的原理:推拿治疗腰椎间盘突出症主要是通过调整突出物与神经根的相对位置，缓冲神经根受压空间，减轻或消除神经根的机械压迫，消除椎管内外无菌性炎症，抑制脊柱肌群紧张，促进神经功能恢复等。
而推拿的目的则是:松解腰部肌肉紧张痉挛，降低椎间盘内压力而增加外压力从而使突出物回缩，缓解神经根受压状态；加强气血循行，促使神经根及周围软组织水肿的吸收和受损组织的修复。
治疗时一般在患侧腰臀及下肢部用按压法、揉法、弹拨法、扌衮法等手法，重点刺激腰部阿是穴、夹脊穴、肾腧、大肠腧、环跳、委中、阳陵泉、承山等。
注:
1.疼痛剧烈者，在委中穴用点按法、点拨法。
2.由外伤引起者，在腰部用了擦法后，可配合中药湿热敷。
3.由寒湿引起的，在腰和下肢部较长时间用弹拨法和拿法，腰及腰骶部可配合中药湿热敷。
4.肾虚者，重点按揉肾腧、命门等穴。
注意事项
1治疗期间患者宜用硬板床休息，并用护腰带保护腰部，避免过早进行弯腰活动。
2.病情好转后，适当的进行腰背肌肉的功能锻炼能促进康复。
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