正常女生的一日三餐饭量是多少？ 女孩一天的正常饭量是多少？
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16－60岁健康非重体力男女通用简算法：
女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。
男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。
再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女
水果另算，自行设定。实际上，粮食菜类给予我们的营养所需都是充分的，人的各部分所需就那么多，多了也吸收不了，就算是口袋也有容量，很多地区不说从前，就是今天也一年没吃一次水果，西洋试验室化的数据及理论化的东西已经自己都知道错了，正如他们后来发现中国古老医药的科学竟然是他们现代科学丢人的镜子时，他们自己也渐渐走出了科技局限的偏颇，尤其人体的特殊及进入人体后的变化及不同物质进入后的改变等，所以，所谓的科学及科学的人因陈腐，要清楚。尤其什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不要装大，直观通俗就好了。
另外，干粮计算，可参考：生米100克，煮熟245克。100克面粉蒸熟140克
科学证明，人可以少吃不可以多吃，多吃隐患太多。自己查找答案。
我感觉比男生应该是少很多，一盒酸奶，几个水果，三小碗饭，几份小菜，应该吃素更多吧，谢谢采纳哦
1.
早餐 早餐约摄入300-500卡路里,以食谱举例: 纯牛奶250ml (17...
2.
午餐 午餐约摄入400-600卡路里,以食谱举例: 紫菜虾皮汤250ml(25...
3.
晚餐 晚餐约摄入300-450卡,以食谱举例: 小米山药粥250ml(11...
4.
加餐 加餐约50-100卡,如下: 一个苹果(80卡) 100ml酸奶(80卡) 10...
5.
这样算下来差不多一天1500卡路里,不多也不少,能够维持正常的身体机能,也不至于饿肚子,...
早饭吃的好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。
每个人不一样，有的女生吃得很少，一小碗就可以，但我就不一样了，喜欢吃的，一大碗也不够
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