做完这20件事，我突然就不浮躁了
做完这20件事后，我突然就不焦虑了
个人成长、情绪管理、缓解焦虑。
跑步
在奔跑的过程中,有时候我们不仅仅是流汗,还会排出一些负面情绪。
练字
在一笔二划的勾勒中,让我们更加投入，在专注的过程中,让我们的心静下来。
每天读书
利用碎片化时间,养成读书习惯,一年后,你会发现不一样的自己。
打扫房间
当我们努力清扫家中的灰尘.整理杂乱的物品.擦拭地面,让家变得焕然一新时,同时也会感受到内心的愉悦和平静。
坚持早起
当你按时早起,你会惊喜地发现这一天变得异常充裕,而且更加从容不迫,能够轻松完成更多的事情。
听音乐
心情烦躁时,听一些柔和的音乐可以让我们平静下来，缓解内心的压力与不安。
看纪录片
纪录片里有我们从未看过的世界,无论关于人生百态,历史人文还是社会现实生活中你所困惑的问题都能从中找到答案。
看TED演讲
TED演讲就像一座挖不完的宝库,顶级大咖分享自己的经验.思维认知、情绪管理成长蜕变等内容应有尽有,还可以练习英语。
看高分电影
在电影中体会酸甜苦辣,了解生活中不能经历到的事情,提高思维认知,扩展眼界和格局。
复盘和总结
给自己最近的工作和生活做一个复盘和总结,今年有哪些收获,哪些事情还可以做的更好,都用笔记录下来。
考证
考一个跟自己工作相关的证书,不要小看张纸,有可能成为你晋升的敲门砖,现实很残酷,稍有不慎就会被淘汰。
去感受大自然
多去户外感受大自然的美好,可以去爬山、露营、呼吸新鲜空气、感受清风拂面,静静地倾听鸟儿的歌唱,欣赏夕阳的美景,真的非常治愈。
培养爱好
学习瑜伽、插花或者养一些小植物等等。这样做可以让我们的内心更加平静,同时也能够提高自我认知和满足感,让我们更加享受生活。
降低期待
在这个追求完美的世界里,我们常常会对自己期望过高,但是事实上没有人是完美的。学着降低对自己的期望,给自己一些松绑,不要太苛求完美,接受自己不足之处并努力改进。
培养长期主义
坚持就是胜利,事情总是在你放弃后开始慢慢变好的，坚持下去我们会看到想要的结果。
定期断舍离
断舍离不仅是对物品,还有各种生活习惯。定期对自己做断舍离,摒弃不好的习惯,养成好习惯,生活才会循序渐进越来越好。
规划自己的时间
时间是公平的,每人每天都是24小时,学会规划每个时间段的主要任务是什么,提前布局才能遇事不慌。
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