吃维生素C的最佳时间
服用维生素C的最佳时间可以根据维生素C的吸收和排泄两个主要生理功能来决定，从而使维生素C在体内的血药浓度保持较长时间。可以在餐后半小时到一小时服，此时胃肠道内的食物基本吸收完全，维生素C可以在肠道内进行充分的消化，从而使维生素C的血药浓度保留较长时间。另外也可以在睡前服用，由于维生素C主要在睡眠时进行排泄，此时肾脏内的血流量减少，对于保持维生素C的血药浓度也有较大作用。绛旓細杩欎釜鏃堕棿娈电浉瀵规瘮杈冨ソ銆備笅鍦ㄥ崍椁愬悗鍜屾櫄椁愬墠鏈嶇敤,涔熷氨鏄笅鍗堢殑17-19鐐,杩欎釜鏃堕棿娈靛悆涔熺浉瀵规瘮杈冨ソ,鑳藉杈惧埌鏈澶х殑鑽墿鍚告敹绋嬪害銆缁寸敓绱燾鏈夊姪浜庣潯鐪犲悧 缁寸敓绱燙閫氬父娌℃湁鏀瑰杽鐫＄湢鐨勫姛鏁,缁寸敓绱燙灞炰簬涓绉嶇淮鐢熺礌,鍏锋湁淇灏忚绠°佷繚鎶ら粡鑶,浠ュ強鏀瑰杽鍏嶇柅鍔涚瓑浣滅敤,浣嗘槸娌℃湁鐮旂┒琛ㄦ槑缁寸敓绱燙鍏锋湁鏀瑰杽鐫＄湢鐨勪綔鐢ㄣ
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