都说一天一个鸡蛋，鸡蛋是不是吃的越多就越好呢？
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今天我们就来讨论一下，都说一天一个鸡蛋，鸡蛋是不是吃的越多就越好呢？
当然不是。虽然鸡蛋有很多人体所需的营养，但也不少多多益善的。普通人一天一个鸡蛋就足够营养所需了。吃的太多反倒造成不必要的负担。
下面我们来具体的说一下。
第一 据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克 ，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
第二 一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需的磷、铁、蛋白质，维生素D等这些营养都是人体必不可少的元素，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
第三 从营养学的观bai点看，为了保证平衡膳食、满足du机体需要，又不致营养过剩，在zhi一般情况dao下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
总结
鸡蛋虽好，也不要贪吃哦。
鸡蛋并不是吃越多越好，虽然鸡蛋中含有丰富蛋白质，但也有胆固醇，食用过多对身体有害。
不是，吃多了容易胆固醇过高，影响健康，吃什么东西都要适量。
鸡蛋吃得越多也没有什么太大的好处，因为人体内每天所吸收的营养就是那么多，吃一个鸡蛋是正好的，吃太多只能是浪费，太多的鸡蛋会随着肠子的代谢排泄出去。
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