一天一个鸡蛋，身体会出现什么“后果”？ 如果一天吃一个鸡蛋会有什么后果？
\u4e00\u5929\u5403\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u4f1a\u6709\u4ec0\u4e48\u540e\u679c\uff1f\u666e\u901a\u4eba\u4e00\u5929\u5403\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\u521a\u597d\uff0c\u5403\u592a\u591a\u4f1a\u9020\u6210\u4f53\u5185\u6d88\u5316\u51fa\u73b0\u5f02\u5e38\u3002\u5f71\u54cd\u80a0\u9053\u5065\u5eb7\uff0c\u4f1a\u589e\u52a0\u4f53\u5185\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u3002
\u6bcf\u5929\u5403\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\u4f1a\u6709\u4ee5\u4e0b\u597d\u5904:
1\u3001\u9e21\u86cb\u5f53\u4e2d\u542b\u6709\u5f88\u4e30\u5bcc\u7684\u5375\u78f7\u8102\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u9e21\u86cb\u4e2d\u4e30\u5bcc\u7684\u80c6\u78b1\u80fd\u6709\u6548\u7684\u4fee\u590d\u5927\u8111\u7ec6\u80de\uff0c\u8ba9\u5927\u8111\u6d3b\u8dc3\u6027\u589e\u5f3a\uff0c\u3002\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u548c\u96c6\u4e2d\u80fd\u529b\uff0c\u5927\u8111\u4f1a\u53d8\u806a\u660e\u3002
2\u3001\u80fd\u8d77\u5230\u4fdd\u62a4\u773c\u775b\u548c\u7f13\u89e3\u773c\u75b2\u52b3\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u8ba9\u4f60\u7684\u773c\u775b\u8d8a\u6765\u8d8a\u660e\u4eae\u3002
3\u3001\u9e21\u86cb\u5f53\u4e2d\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u5bf9\u809d\u810f\u53d7\u635f\u60c5\u51b5\u5f97\u5230\u4fee\u590d\u4f5c\u7528\uff0c\u589e\u5f3a\u4f53\u5185\u7684\u62b5\u6297\u529b\u548c\u514d\u75ab\u529b
4\u3001\u80fd\u6709\u6548\u7684\u964d\u4f4e\u60a3\u6709\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u7684\u98ce\u9669\uff0c\u51fa\u8840\u6027\u4e2d\u98ce\u7684\u98ce\u9669\u3002
5\u3001\u9e21\u86cb\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b2\u548c\u8bb8\u591a\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u6709\u9632\u764c\u7684\u529f\u6548\u3002
6\u3001\u53ef\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\uff0c\u5ef6\u957f\u5bff\u547d\u3002
\u6e05\u6668\u8d77\u5e8a\uff0c\u8eab\u4f53\u7ecf\u8fc7\u4e86\u4e00\u591c\u7684\u4f11\u6574\uff0c\u591a\u6570\u4eba\u4f53\u673a\u80fd\u90fd\u5904\u4e8e\u52c3\u53d1\u4e4b\u9645\u3002\u56e0\u6b64\u6211\u4eec\u5e38\u8bf4\uff0c\u5403\u65e9\u9910\u662f\u4e3a\u8eab\u4f53\u63d0\u4f9b\u80fd\u91cf\uff0c\u4fdd\u4f60\u4e00\u4e0a\u5348\u80fd\u91cf\u6ee1\u6ee1\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u4e2a\u73af\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u65e9\u9910\u5e94\u8be5\u5403\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f\u4ee5\u6211\u56fd\u7f8e\u98df\u7684\u535a\u5927\u7cbe\u6df1\u6765\u8bf4\uff0c\u65e9\u9910\u80fd\u5403\u4e9b\u4ec0\u4e48\uff0c\u786e\u5b9e\u662f\u4e00\u4e2a\u4e30\u5bcc\u7684\u591a\u9009\u9898\uff0c\u56e0\u4e3a\u53ef\u4ee5\u5403\u7684\u592a\u591a\u4e86\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u65e0\u8bba\u4f60\u7684\u65e9\u9910\u9762\u9009\u62e9\u6709\u591a\u5e7f\uff0c\u90fd\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u522b\u5fd8\u4e86\u5403\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\u3002
\u9e21\u86cb\uff0c\u4ece\u5176\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u51fa\u53d1\uff0c\u4e00\u76f4\u4eab\u6709\u201c\u5168\u8425\u517b\u98df\u54c1\u201d\u7684\u7f8e\u8a89\uff0c\u5f88\u591a\u6742\u5fd7\u751a\u81f3\u4e3a\u9e21\u86cb\u6234\u4e0a\u4e86\u201c\u4e16\u754c\u4e0a\u6700\u8425\u517b\u65e9\u9910\u201d\u7684\u201c\u6842\u51a0\u201d\uff0c\u8ba4\u4e3a\u4e00\u5929\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u4e0d\u4ec5\u80fd\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\uff0c\u8fd8\u80fd\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\uff0c\u5e2e\u52a9\u51cf\u80a5\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u4fdd\u8bc1\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\u7684\u6444\u5165\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u5230\u5e95\u6709\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u4f5c\u7528\u5462\uff1f
\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28
\u9e21\u86cb\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u5f88\u591a\uff0c\u662f\u6d77\u53c2\u7684\u4e24\u500d\uff0c\u4e14\u662f\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u91cd\u8981\u6765\u6e90\uff0c\u4e0d\u4f46\u5176\u6784\u6210\u6a21\u5f0f\u4e0e\u662f\u4e0e\u4eba\u4f53\u6700\u4e3a\u63a5\u8fd1\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5176\u5438\u6536\u7387\u4e5f\u6700\u9ad8\uff0c\u6bd4\u725b\u5976\u3001\u8089\u7c7b\u6216\u5927\u8c46\u86cb\u767d\u7684\u5438\u6536\u7387\u90fd\u9ad8\u3002
\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20
\u540c\u65f6\uff0c\u9e21\u86cb\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u8102\u6eb6\u6027\u7ef4\u751f\u7d20\u4e5f\u975e\u5e38\u4e30\u5bcc\uff0c\u5305\u62ec\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001D\u3001K\u7b49\uff0c\u5b83\u4eec\u5bf9\u4e8e\u4fdd\u62a4\u4eba\u4f53\u547c\u5438\u9053\u4e0a\u76ae\u7ec6\u80de\u7684\u5065\u5eb7\u4ee5\u53ca\u63d0\u9ad8\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u7b49\u90fd\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b
\u86cb\u9ec4\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u53f6\u9ec4\u7d20\u548c\u7389\u7c73\u9ec4\u7d20\u8fd9\u4e24\u79cd\u6297\u6c27\u5316\u7269\u8d28\uff0c\u80fd\u4fdd\u62a4\u773c\u775b\u4e0d\u53d7\u7d2b\u5916\u7ebf\u4f24\u5bb3\u3002\u5b83\u4eec\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u51cf\u5c11\u60a3\u767d\u5185\u969c\u7684\u98ce\u9669\u3002\u65e9\u4e0a\u5403\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u5bf9\u7528\u773c\u8fc7\u5ea6\u7684\u7535\u8111\u65cf\u4e5f\u5927\u6709\u76ca\u5904\u3002
\u5ef6\u7f13\u8870\u8001
\u9e21\u86cb\u4e2d\u542b\u6709\u591a\u79cd\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u4e0d\u5c11\u957f\u5bff\u8001\u4eba\u7684\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u7ecf\u9a8c\u4e4b\u4e00\uff0c\u5c31\u662f\u6bcf\u5929\u5fc5\u98df\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\u3002\u800c\u4e14\u5728\u6c11\u95f4\u7684\u8bb8\u591a\u517b\u751f\u836f\u81b3\u4e2d\uff0c\u4e5f\u90fd\u9e21\u86cb\u7684\u6dfb\u52a0\uff0c\u5982\u4f55\u9996\u4e4c\u716e\u9e21\u86cb\uff0c\u918b\u6ce1\u9e21\u86cb\u7b49\u3002
清晨起床，身体经过了一夜的休整，多数人体机能都处于勃发之际。因此我们常说，吃早餐是为身体提供能量，保你一上午能量满满最重要的一个环。但是，早餐应该吃什么呢？以我国美食的博大精深来说，早餐能吃些什么，确实是一个丰富的多选题，因为可以吃的太多了。但是，无论你的早餐面选择有多广，都建议大家每天早上别忘了吃一个鸡蛋。
鸡蛋，从其营养价值出发，一直享有“全营养食品”的美誉，很多杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的“桂冠”，认为一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。那么，每天早上保证一个鸡蛋的摄入，对身体到底有什么样的作用呢？
补充蛋白质
鸡蛋的蛋白质含量很多，是海参的两倍，且是优质蛋白质的重要来源，不但其构成模式与是与人体最为接近。另外，其吸收率也最高，比牛奶、肉类或大豆蛋白的吸收率都高。
补充维生素
同时，鸡蛋中含有的脂溶性维生素也非常丰富，包括维生素A、D、K等，它们对于保护人体呼吸道上皮细胞的健康以及提高人体免疫力等都重要的作用。
保护视力
蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素这两种抗氧化物质，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
延缓衰老
鸡蛋中含有多种人体所需的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。而且在民间的许多养生药膳中，也都鸡蛋的添加，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。
鸡蛋的营养价值很高，一天吃一个鸡蛋可以帮助我们补充蛋白质以及维生素A等等各类维生素，从而加强我们的身体素质。
我们都知道鸡蛋里面含有大量的蛋白质，每天都这样可以给身体补充足够的蛋白质，能够提高免疫力，这样就不容易生病了。小孩子吃这个东西，还可以预防近视。
一天一个鸡蛋能够强壮我们的身体，因为鸡蛋中百分之七十左右的营养是能够被我们人体所吸收的，是目前最公认营养的食物。
身体的蛋白质不会缺失，鸡蛋的蛋白质及其丰富，而且饱腹感很强。一天一个鸡蛋可以帮助减肥，而且保证身体营养不会流失。
绛旓細铔嬮粍涓惈鏈夌殑鍙堕粍绱犲拰鐜夌背榛勭礌杩欎袱绉嶆姉姘у寲鐗╄川锛鑳戒繚鎶ょ溂鐫涗笉鍙楃传澶栫嚎浼ゅ銆傚畠浠繕鏈夊姪浜庡噺灏戞偅鐧藉唴闅滅殑椋庨櫓銆傛棭涓婂悆涓浮铔嬶紝瀵圭敤鐪艰繃搴︾殑鐢佃剳鏃忎篃澶ф湁鐩婂銆傚欢缂撹“鑰 楦¤泲涓惈鏈夊绉嶄汉浣撴墍闇鐨勮惀鍏荤墿璐紝涓嶅皯闀垮鑰佷汉鐨勫欢骞寸泭瀵跨粡楠屼箣涓锛屽氨鏄瘡澶╁繀椋熶竴涓浮铔嬨傝屼笖鍦ㄦ皯闂寸殑璁稿鍏荤敓鑽喅涓紝涔熼兘楦¤泲...
绛旓細涓锛氭彁楂樿蹇嗗姏锛岄浮铔嬩腑鍚湁澶ч噺鐨勮儐纰憋紝澶ч噺鐨勮儐纰卞彲浠ュ悎鎴愬ぇ鑴戠缁忛掕川鐨勯噸瑕佺墿璐紝姣忓ぉ鏃╀笂鍚冧竴涓浮铔嬶紝鍧氭寔1涓湀鍚庯紝闈炲父鏈夊姪浜庢彁楂樿蹇嗗姏鍜屽府鍔╂仮澶嶈剳鍔涳紝璁╂敞鎰忓姏鏇村姞闆嗕腑璧锋潵锛屾彁楂樿嚜宸辩殑瀛︿範鍜屽伐浣滄晥鐜囷紝鎻愰珮韬綋鎶垫姉鍔涘拰鍏嶇柅鍔涖備簩锛淇濇姢瑙嗗姏锛岄浮铔嬩腑鍚湁澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌A銆佸彾榛勭礌鍜岀帀绫抽粍绱狅紝姣忓ぉ鏃╀笂...
绛旓細2銆佹暎榛勮泲 杩欑楦¤泲鐨鍑虹幇涓鑸鏈涓ょ鍥犵礌锛屼竴绉嶆槸鍥犱负婵鐑堢殑闇囪崱瀵艰嚧鐨勶紝绗簩绉嶆槸瀛樻斁鐨勬椂闂村お闀块犳垚鐨勶紝灏ゅ叾鏄悗鑰咃紝缁嗚弻宸茬粡杩囪泲澹虫皵瀛旇繘鍏ュ埌楦¤泲鍐呴儴锛屽洜姝や細鐮村潖楦¤泲鐨勮泲鐧借川缁撴灉锛屽鏋滄病鏈夎嚟鍛充粎浠呮槸铔嬮粍鍙樻暎锛岄偅涔堥渶瑕佸交搴曢珮娓╁姞鐑墠鍙互椋熺敤锛屽鏋滄槸宸茬粡鍑虹幇鑷懗閭ｄ箞灏卞彧鑳戒涪鎺変簡銆 3銆佸彂闇夎泲 濡傛灉...
绛旓細瀹冮噷闈㈠惈鏈 鍙堕粍绱 锛岃繖绉嶇墿璐ㄦ湁鍒╀簬鐪肩潧 鍋ュ悍 锛屼笌缁胯壊钄彍鐩告瘮锛岄浮铔嬩腑鐨勮钀ュ吇鐗╄川鐩稿鏇翠笉瀹规槗娴佸け锛屼篃鏇翠究浜庝汉浣撳惛鏀讹紝缁忓父鐢ㄧ溂鐨勪汉涓嶅Θ姣忓ぉ鍚冧竴涓傚浜庤佸勾浜烘潵璇达紝琛拌佸鏄撳鍔 榛勬枒鍙樻 鐨勫嚑鐜囷紝鑰屽悎鐞嗗悆鐐瑰畠鏈夊埄浜庨檷浣庤繖绉嶅嚑鐜囷紝淇濇姢鐪肩潧銆傚ソ澶3 鍏诲ぇ鑴戯紝寤剁紦澶ц剳琛拌 鍏朵腑鐨 ...
绛旓細鎵浠ユ瘡澶╀竴涓浮铔嬩竴鐐归棶棰橀兘娌℃湁锛屾墍浠ユ垜浠笁椁愭渶灏戜竴椁愪腑杩樺緱鏈夎崵绫婚鐗╄ˉ鍏呫傝屼笖瀹冨張鏄紭璐ㄨ泲鐧斤紝鍙堝鏄撹浜轰綋娑堝寲鍚告敹锛屾墍浠ュ韬綋闈炲父鏈夌泭澶勩傜叜楦¤泲鏈夎绌讹紝澶涓庡お鑰侀兘涓嶅ソ鐓浮铔嬬殑鏃堕棿鏈夎绌讹紝澶涓庡お鑰侊紝閮戒笉濂姐傚お瀚╃殑楦¤泲锛氱叜楦¤泲鏃堕棿杩囨锛岄浮铔嬪お瀚╋紝铔嬫竻涓殑铔嬬櫧閰舵姂鍒跺墏锛屼細闃绘...
绛旓細瀵逛簬楂樿鑴傜殑浜烘潵璇锛屼竴澶鍚涓涓浮铔骞朵笉浼氬甫鏉ュ奖鍝嶃備竴澶╁悆涓涓浮铔嬭兘澶熻幏鍙栭噷闈赴瀵岀殑钀ュ吇鐗╄川锛岃岃繖浜涢浮铔嬭繘椋熶箣鍚庨櫎浜嗚幏鍙栬儐鍥洪唶涔嬪锛岄噷闈篃浼氭湁鍗电７鑴傝揪鍒颁竴涓钩琛＄殑浣滅敤锛屽洜姝ら珮琛鑴傜殑浜哄苟涓嶉渶瑕佹媴蹇冭繖鏂归潰闂锛屽湪姝ｇ‘杩涢鑲夌被銆佽剛绫荤殑鎯呭喌涓嬶紝涓澶╂憚鍏ヤ竴涓浮铔嬩笉浼氬鐥呮儏閫犳垚褰卞搷銆傛湁楂樿鑴傜殑浜鸿繕瑕...
绛旓細灏ゅ叾鏄浜庡伐浣滆呭拰姝ｅ湪鐢熼暱鍙戣偛鐨勫瀛愭潵璇达紝姣忓ぉ鍚冧竴涓浮铔嬫槸闈炲父鏈夊繀瑕佺殑銆備簩銆佽兘澶淇濇姢瑙嗗姏鐜板湪璧板湪澶ц涓婃埓鐪奸暅鐨勪汉瓒婃潵瓒婂锛岃繖浠朵簨鍦ㄥ鏍￠噷闈㈢殑寰堝瀛︾敓閮芥埓涓婁簡鐪奸暅锛屽緢澶氬伐浣滅殑浜鸿姣忓ぉ瀵圭潃鐢佃剳鍦ㄥ鏍￠噷闈㈠涔犵殑锛屽瀛愭瘡澶╀篃瑕佸鐫涔︽湰锛屾墍浠ョ粡甯镐細鍑虹幇瑙嗚鐤插姵鐨勭幇璞¤繕浼氬紩鍙戣繎瑙嗭紝鑰岄浮铔嬩腑鍚湁鐨...
绛旓細澶у鏁颁汉搴旇閮界煡閬撻浮铔嬩腑鎵鍚殑铔嬬櫧璐ㄦ瘮杈冮珮锛屽韬綋鏉ヨ鏄潪甯告湁鐩婄殑锛屾瘡澶╁悆涓涓浮铔嬩細甯︽潵浠ヤ笅杩欎簺濂藉銆備竴銆淇濇姢瑙嗗姏銆佹瘡澶╁悆涓涓浮铔嬭兘澶熷府鍔╀繚鎶よ嚜宸辩殑瑙嗗姏锛岀敱浜庨浮铔嬩腑鐨勮泲榛勬湁涓ょ鎶楁哀鍖栫墿璐ㄥ彾榛勭礌鍜岀帀绫抽粍绱狅紝杩欎袱绉嶇墿璐ㄨ兘澶熶繚鎶ょ溂鐫涳紝鑰屼笖杩樿兘闃叉绱绾垮鐪肩潧閫犳垚浼ゅ锛岀壒鍒槸涓浜涚粡甯搁渶瑕佸鍑...
绛旓細姣忓ぉ杩涢涓涓浮铔嬶紝鍧氭寔涓娈垫椂闂村悗锛 涓嶄粎浼氬彂鐜颁綋璐ㄦ槑鏄惧寮轰簡锛岃韩浣涔熶笉鏄撶敓鐥呬簡锛岃劸鑳冨姛鑳戒篃寰楀埌浜嗘敼鍠勩4銆佽鍔涘ソ 骞撮緞瓒婂ぇ鐪嬩笢瑗夸篃妯＄硦锛屽鏄鍑虹幇閲嶅彔鎴栭粦褰辩殑鐜拌薄锛岃繖鍙兘鏄溂鐞冪己涔忚惀鍏荤殑涓澶ц〃鐜帮紝 灏ゅ叾鏄缃戣啘鎵闇鐨勫彾榛勭礌锛屼竴鏃︿緵搴斾笉瓒充究瀹规槗鍑虹幇杩欑鐥囩姸銆傞浮铔嬩腑鍚湁 铔嬬櫧璐 锛...
绛旓細浣犲ソ锛涓澶鍚1鍒2涓浮铔灏辫冻澶熶簡锛屽悆澶氫簡瀵韬綋娌℃湁濂藉銆傛寚瀵兼剰瑙侊細姣忓ぉ鍚冮浮铔嬭繃澶氫細鎽勫彇杩囬噺鐨勮儐鍥洪唶锛岃秴杩囦汉浣撶殑闇瑕侊紝瀵硅韩浣撴槸鏈夊鐨勩傚鍚楦¤泲锛浣撳唴铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忚繃楂橈紝瀹规槗鍦ㄨ偁閬撲腑閫犳垚寮傚父鍒嗚В锛浜х敓澶ч噺鐨勬皑锛屽鏋滄皑婧朵簬琛娑蹭箣涓灏变細瀵逛汉浣撲骇鐢熷嵄瀹炽傛墍浠ヤ竴澶╁悆1鍒2涓浮铔嬫槸鏈濂界殑锛屾湁鐩婃棤瀹炽
