如何更好的约束自己、塑造自己？
如何更好的约束自己、塑造自己？
给自己指定一个学习计划，不用太详细，太详细就意味着肯定完成不了，要制定以目标导向的计划，以一个个小目标来完成大目标，坚持，当完成目标成为一种习惯的时候，就可以达到你的要求了
如何更好的约束自己
自己心里很清楚，但是做不到。别人意见再好，你也不一定做啊。还是自己想通了就好。女大十八变，我上高中，就高三玩的high。
如何更好地塑造自己？
如果是女孩子，首先从外表上塑造自己。你可以培养你自身的气质，你可以练瑜珈，学跳舞，只穿适合自己的衣服，要时尚大方的那种，有些衣服并不是漂亮就适合自己。内在的塑造你也可以听听高雅的音乐，看看书，指的是有内涵的书，知识是丰富一个人内在的必不可少的。若是男孩子，也需要运动使自己的身体健康。看起来比较健美。当然男孩的要见识多，知识也不可少所以也要多读书，充实自己的内在。
怎样更好的约束自己，有用必采纳
一、要有卧薪尝胆的意志。 二、对自己不能宽容。 三、对自己不能下不为例。
如何更好的爱自己
忘掉不快乐的事情，想快乐的事情，我想这就一定能快乐了。
也许你又会问怎么才能忘记不快乐的事情，我给你的回答事，统一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果说是感情，是因为男女分手什么的，那就完全的想对不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也许这样会好得多，工作中的事情那就更不用烦了，没有这份工作，下份工作将会对你是一个新的开始，多好啊，想着就快乐了
一起床就对自己说“今天我一定能碰到贵人，或许能捡到钱包”我试过 很成功
一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？
一、主动寻觅、用心追求才能得到
追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
二、扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。
许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。
三、天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。
对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。
四、敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”
五、只跟自己比，不和别人攀
从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。
所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。
六、关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过著枯燥乏味、毫无情趣的生活。
七、不要太自信，也不能无信心。
过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。
选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
八、步调太急时要放慢一点
你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。
把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。
九、脸皮可以厚一点
根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。
快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！
＋、快乐不是没有烦恼
每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？
美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
如何更好的认识自己和接纳自己
了解自己，认识自己。接受自己的缺点，认知自己所有的不美好，也许这样的你会过得更好一些。
怎么样才能让我更好的约束自己？
首先针对自己所做的事程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满你所能利用的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。
其次，前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个做事与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。
第三，如果前两项都无法做到，那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如进行体育运动、找朋友聊聊天等，然后再为自己制订一些难度不大、要求不高小计划，用自己的努力和毅力争取把它完成，如果完成不了，要从自己身上找出原因。同时，用笔记本把这段心理历程记录下来（困惑和感受），以促进自己思考，帮助自己从非理性思维走向理性思维，久而久之他就会成为你的精神财富，当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看，它会帮助你改善自己的自控能力。
第四，当自己情绪不好，对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”，感觉不爽或故态复萌的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是完不成任务→被人瞧不起→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。
第五，如果以上方法没有效果，那么你也可以加强体育锻炼，或求助亲密朋友以及心理医生来改善自己的自制自控能力。
怎么才能更好的约束自己呢？《学习方面》
定时间表，并写明奖惩措施
绛旓細1銆佹敞鎰忔鐐硅嚜宸辩殑琛屼负涓炬銆傞殢鐫鑷繁骞撮緞鐨勪笉鏂垚闀匡紝鍏惰涓轰篃涓嶆柇鏄庢湕鍖栵紝瓒婃潵瓒婅兘浣撶幇涓涓汉鐨勬ф牸銆傛鎵璋撹█濡傚叾浜猴紝琛屽鍏朵汉锛屾枃濡傚叾浜哄氨鏄繖涓亾鐞嗐傚吇鎴愪竴涓壇濂界殑琛屼负涓炬锛屾棤褰腑缁欏舰鎴愬睘浜庤嚜宸辩殑瀹岀編鎬ф牸锛2銆鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁瀹冧笉浠呭叧绯诲埌鐢熸椿锛屽伐浣滐紝杩樺叧绯诲埌蹇冪悊鍝佽川鍜岃韩浣撳仴搴枫傚啿鍔ㄦ槸榄旈...
绛旓細1.寰簭娓愯繘鍘熷垯. 鑾庡＋姣斾簹璇:"閲戝瓧濉旀槸鐢ㄤ竴鍧楀潡鐭冲ご鍫嗙爩鑰屾垚鐨."浼樿壇鎬ф牸鐨勫舰鎴愰渶瑕佷竴涓暱鏈熸笎杩涚殑杩囩▼.鍚屾牱,涓嶈壇鎬ф牸鐨勫厠鏈嶄篃闇瑕侀暱鏈熶笉鎳堢殑鍔姏.蹇冪悊瀛︾爺绌惰〃鏄,鎬ф牸鏄竴绉嶇浉褰撶ǔ瀹氱殑涓х壒寰,杩欑绋冲畾鎬х壒鐐瑰喅瀹氫簡鎬ф牸鐨勫舰鎴愬拰杞寲鍙兘鏄竴涓紦鎱㈢殑娓愯繘杩囩▼.涓涓竴鍚戝績鎬ョ伀鐕庛佸姙浜嬫ヨ簛銆佸揩鎵嬪揩鑴氱殑浜...
绛旓細鑷垜绾︽潫鍔涚敓鎴愪簬鑷富绮剧鑷繁鏄簨鍔＄殑鍐冲畾鑰呫佸彂灞曠殑淇冭繘鑰呫佸墠閫旂殑鎶婃彙鑰呫佸懡杩愮殑涓诲鑰锛岃鐙珛鍦板幓闈㈠鑷繁鎵閬囧埌鐨勪竴鍒囬棶棰橈紝瑕佺嫭绔嬫壙鎷呬綔涓轰竴涓ぞ浼氱殑浜哄簲褰撴壙鎷呯殑璐ｄ换鍜屼箟鍔°傝嚜鎴戠害鏉熷姏鐢熸垚浜庤嚜涓荤簿绁炶嚜宸辨槸浜嬪姟鐨勫喅瀹氳呫佸彂灞曠殑淇冭繘鑰呫佸墠閫旂殑鎶婃彙鑰呫佸懡杩愮殑涓诲鑰咃紝瑕佺嫭绔嬪湴鍘婚潰瀵硅嚜宸辨墍閬囧埌鐨勪竴...
绛旓細涓夛紝鑷垜绾︽潫鍔涚敓鎴愪簬瀵圭編濂藉舰璞″拰鑽ｈ獕鐨勮嚜鐖辫嚜鎶 涓涓汉瑕佽幏寰椾粬浜哄鑷韩褰㈣薄鐨勮鍙紝璧㈠緱鏌愪竴鏂归潰璐х湡浠峰疄鐨勮崳瑾夋槸鍥伴毦鐨勶紝鑰岀淮鎶ゃ佸珐鍥哄拰鍙戝睍褰㈣薄涓庤崳瑾夛紝鍒欐槸鏇村洶闅剧殑銆備汉浜洪兘涓嶆効鎰忕湅鍒伴氳繃鑷繁鍔姏寰楁潵鐨勮崳瑾夛紝閫氳繃鑷繁绮惧績濉戦犺屾爲绔嬭捣鏉ョ殑褰㈣薄琚滄憳鐗屸濄佽鎹熸瘉銆佽鍚﹁銆傚湪瀵瑰舰璞″拰鑽ｈ獕鐨勮嚜鐖辫嚜...
绛旓細绗竴銆佽瀹氫竴涓叿浣撶洰鏍銆備互鍋ヨ韩涓轰緥锛屼綘闇瑕佹妸鐩爣鍏蜂綋鍖栵紝姣斿锛氭棭鐫℃棭璧凤紙鏅氫笂10鐐圭潯瑙夛紝鏃╂櫒6鐐硅捣搴婏級锛屽仛浼氶敾鐐硷紱鐫″墠缁冪憸鐝堬紙鏅氫笂9鐐箏10鐐癸級锛涙瘡鍧1灏忔椂璧疯韩娲诲姩涓涓嬨傜浜屻姣忓ぉ鐫ｄ績鑷繁銆傝瀹氱洰鏍囨椂棣栧厛闂嚜宸憋細鏃犺閬囧埌澶氬皯鍥伴毦锛岄兘鎰挎剰鍧氭寔鍚楋紵鐩爣瀹氬ソ鍚庯紝璁╂湅鍙嬨佸浜虹洃鐫ｈ嚜宸憋紱鎴栭氳繃鏃ヨ...
绛旓細绗簩銆侀亾寰蜂慨鍏伙紝杩欐槸鑷韩淇吇鐨勫熀纭銆備笂涓笘绾叚鍗佸勾浠ｏ紝闄堟瘏鍚屽織鏇捐杩拌繖鏍蜂竴娈佃瘽锛屼竴涓┖鍐涢琛屽憳锛屽鏋滃紑涓嶅ソ椋炴満锛岄偅鎬讳笉濂藉惂锛涚劧鑰岋紝椋炴満寮寰楀啀濂斤紝寮鍒版晫浜洪偅杈瑰幓浜嗭紝鍙嶈繃鏉ユ墦鑷繁鐨勫浗瀹讹紝閭ｅ氨鏇寸碂浜嗐傘婁笘璇存柊璇嬮噷鏈変竴鍙ヨ瘽锛氣滅櫨琛屼互寰蜂负棣栤濄傚痉鎵嶅吋澶囧痉涓哄厛銆傚皬瀛︾殑鎬濇兂鍝佸痉璇撅紝鑰佸笀...
绛旓細濡備綍鏇村ソ鍦濉戦犺嚜宸? 濡傛灉鏄コ瀛╁瓙,棣栧厛浠庡琛ㄤ笂濉戦犺嚜宸便備綘鍙互鍩瑰吇浣鑷韩鐨勬皵璐,浣犲彲浠ョ粌鐟滅張,瀛﹁烦鑸,鍙┛閫傚悎鑷繁鐨勮。鏈,瑕佹椂灏氬ぇ鏂圭殑閭ｇ,鏈変簺琛ｆ湇骞朵笉鏄紓浜氨閫傚悎鑷繁銆傚唴鍦ㄧ殑濉戦犱綘涔熷彲浠ュ惉鍚珮闆呯殑闊充箰,鐪嬬湅涔,鎸囩殑鏄湁鍐呮兜鐨勪功,鐭ヨ瘑鏄赴瀵屼竴涓汉鍐呭湪鐨勫繀涓嶅彲灏戠殑銆傝嫢鏄敺瀛╁瓙,涔熼渶瑕佽繍鍔ㄤ娇鑷繁鐨勮韩...
绛旓細涓嬪喅蹇 绗竴涓壒璐ㄦ槸鍐冲績銆傚彧鏈夌湡姝ｄ笅瀹氬喅蹇冿紝鎵嶈兘杩涜涓嬩竴姝ャ傚鏋滆繛鍐冲績閮戒笅涓嶄簡锛岄偅涔堜篃璋堜笉涓婂悗缁濡備綍鍋氫簡銆傚湪寮濮嬪彉寰楄嚜寰嬪墠锛屼笅瀹氬喅蹇冿紝涓榧撲綔姘旓紝濂藉ソ榧撳姳鑷繁锛璁鑷繁鏇鏈夊姩鍔涖備笅鍐冲績 鏈夎鍒掑叾娆★紝杩樿鏈夎鍒掋傚仛濂借鍒掞紝灏嗚鍒掔粏鑷村埌姣忎竴澶┿佹瘡涓灏忔椂銆佺敋鑷虫瘡涓鍒嗛挓銆佹瘡涓绉掞紝瓒婄粏鑷磋秺濂...
绛旓細璁稿濂崇敓锛岄夋嫨杩欐牱鐨濉戦浣撳瀷鏂瑰紡锛屾槸鍥犱负浠栦滑甯屾湜鐢ㄨ繖鏍风殑鏂瑰紡鍘昏揪鍒板仴搴峰閫犱綋鍨嬬殑鏁堟灉锛屽悓鏃朵篃鍙互寤虹珛鑷繁鑷俊鐨勭敓娲讳綔鎭範鎯備负濂崇敓鏃舵椂閿荤偧锛岃佸笀鍧氭寔涓嶆柇鐨勯敾鐐硷紝鎵嶄細璁╄嚜宸辫揪鍒版洿鍔犺壇濂界殑鍋ュ悍鍏荤敓绋嬪害锛屼篃鑳藉澧炲己鑷繁鐨勮嚜淇″績锛岃鐢熸椿鏇磋嚜濡傘1.鍧氭寔杩愬姩銆傝繍鍔ㄨ鎴戜滑鏇磋嚜寰嬶紝鏇磋兘鎺屾帶鎴戜滑鑷繁鐨勭敓娲...
绛旓細濉戦犺嚜宸鐨勬柟娉曪細浜哄父甯稿お杩囦笓娉ㄤ簬浠栦滑鎯宠鏀瑰彉鐨勪簨鐗╋紝鑰屼笉鏄拷鐣ヤ簡鍏堣褰㈡垚涔犳儻銆備緥濡傦細浠栦滑灏濊瘯閫氳繃杩涜寰堝鑵归儴閿荤偧鏉ヨВ鍐宠嚜宸辩殑瓒呴噸鐜拌薄锛屼絾骞舵病鏈夋剰璇嗗埌闂鍦ㄤ簬楗涓嶏紝閭ｄ箞瑕佹敼鎺夌殑搴旇鏄ギ椋熶範鎯傝鐪熸閲嶅鑷繁鐨勬柟闈紝蹇呴』棣栧厛鎵惧埌鍒涢犺鐗瑰緛鐨勪範鎯紝鐒跺悗鍐嶈皟鏁翠範鎯傜户缁韩鍙楃幇鍐电殑浜猴紝灏嗘案杩滀笉...
