带眼罩睡觉的好处和坏处 带眼罩睡觉有什么好处和坏处
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一、好处：
1、减少亮光：戴眼罩睡觉可以减少外界光亮对睡眠质量的影响，并且对于有神经衰弱、失眠的患者进入睡眠有一定的促进作用；
2、改善睡眠质量：在黑暗中机体更容易产生褪黑素，能够改善睡眠质量；
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3、保护眼睛：如眼睑闭合不全者戴眼罩可预防暴露性角膜炎。
二、坏处：
1、过敏：部分患者可能会对眼罩的材质过敏，导致眼部皮疹、红肿等过敏症状；
2、压迫眼部、头部：长时间佩戴过紧的眼罩，可能会对眼部、头部造成一定的压迫，影响血液循环，从而使患者出现暂时性的眼压升高、视力模糊或头晕等情况；
需注意睡眠时需佩戴合适、舒服、质量好的眼罩，接触皮肤的表面最好是纯棉或丝绸等天然材质，调整好松紧度，避免过紧或过松，以免造成不利后果。使用后需定期清洁且避免混用，以免滋生细菌、交叉感染等。
由于生活压力增大以及睡眠质量的下降，很多人在睡觉时习惯戴眼罩。戴眼罩睡觉能够给人营造一种黑暗的气氛。那么戴眼罩睡觉，有什么好处和坏处呢？
对于睡眠质量差的人来说，戴眼罩可以具有很好的遮光效果，有助于提高睡眠。而且戴眼罩可以消除眼部疲劳，如果选择水袋样式的眼罩，还可以有效消除眼部水肿。
但是，戴眼罩也有其坏处。长时间戴眼罩会对眼睛造成不适影响，可能造成眼睛的暂时性模糊。另外，眼罩过紧还会压迫眼球周围的神经，影响周围血管的血液循环，会对使用者的视力造成影响。而且，市面上的有些眼罩，材质或者气味不能保证，可能会对人体和眼睛造成不良影响。
因此，如晚上一定要佩戴眼罩睡觉，一定要保证眼罩的材质安全，无气味。并且眼罩大小也要适合。此外，使用时间也不可过长。
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