哪些人适合练昆达里尼瑜伽 哪些人不适合练瑜伽？了解四种不宜练瑜伽的人
\u745c\u4f3d\u9002\u5408\u4ec0\u4e48\u4eba\u7fa4\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u5206\u591a\u79cd\uff0c\u4e0d\u540c\u4eba\u7fa4\u53ef\u9009\u62e9\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u745c\u4f3d\u6765\u7ec3\u4e60\u3002
1\u3001\u54c8\u8fbe\u745c\u4f3d
\u9002\u5408\u4eba\u7fa4\uff1a\u5e0c\u671b\u4fee\u4e60\u745c\u4f3d\u57fa\u7840\u52a8\u4f5c\u7684\u521d\u5b66\u8005\u3002
\u8eab\u5fc3\u6536\u76ca\uff1a\u54c8\u8fbe\u745c\u4f3d\u662f\u6700\u6d41\u884c\u7684\u745c\u4f3d\u5957\u8def\u3002\u5b83\u672c\u771f\u7eaf\u7cb9\uff0c\u6734\u5b9e\u65e0\u534e\uff0c\u52a8\u4f5c\u6db5\u76d6\u4e86\u7ad9\u59ff\u548c\u5750\u59ff\uff0c\u5e76\u4e0e\u547c\u5438\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u52a0\u5f3a\u5fc3\u7075\u4e0e\u8eab\u4f53\u4e4b\u95f4\u7684\u547c\u5e94\u3002
\u81ea\u4fee\u7ec3\u4e60\uff1a
\u6811\u7684\u59ff\u52bf\u3002\u53cc\u624b\u5408\u5341\u7ad9\u7acb\uff0c\u6ce8\u610f\u53cc\u811a\u7ad9\u7a33\u3002\u6162\u6162\u5c06\u53f3\u811a\u62ac\u8d77\uff0c\u63d0\u81f3\u5927\u817f\u5185\u4fa7\uff0c\u6216\u662f\u5c3d\u91cf\u6cbf\u817f\u90e8\u5185\u4fa7\u5411\u4e0a\u62ac\u3002\u53cc\u624b\u4f38\u5c55\u81f3\u5934\u9876\uff0c\u4fdd\u6301\u624b\u638c\u76f8\u5408\uff0c\u5e76\u4e14\u52aa\u529b\u4f7f\u53f3\u817f\u5185\u4fa7\u4e0e\u9aa8\u76c6\u5e73\u9f50\u3002\u4fdd\u6301\u59ff\u52bf5-15\u79d2\u3002
\u953b\u70bc\u76ee\u7684\uff1a\u817f\u90e8\u548c\u8de8\u90e8\uff0c\u5e73\u8861\u6027\u3002
2\u3001\u6606\u8fbe\u7406\u5c3c\u745c\u4f3d
\u9002\u5408\u4eba\u7fa4\uff1a\u5e0c\u671b\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u3001\u5524\u9192\u5185\u5728\u80fd\u91cf\u7684\u4eba\u4eec\u3002
\u8eab\u5fc3\u6536\u76ca\uff1a\u7ebd\u7ea6\u666e\u904d\u529b\u91cf\u745c\u4f3d\u6cbb\u7597\u4e2d\u5fc3\u7684\u4e3b\u4efb\u7f57\u8428\u90a3-\u963f\u7f57\u7ea6\u8bf4\uff1a\u201c\u6606\u8fbe\u7406\u5c3c\u4e00\u8bcd\u7684\u610f\u601d\u5b9e\u9645\u4e0a\u5c31\u662f\u80fd\u91cf\u3002\u8fd9\u79cd\u745c\u4f3d\u5229\u7528\u547c\u5438\u3001\u59ff\u52bf\u548c\u9882\u6b4c\u6765\u6fc0\u6d3b\u7cbe\u795e\u7cfb\u7edf\u548c\u67d0\u4e9b\u8eab\u4f53\u5668\u5b98\uff0c\u4ee5\u8fbe\u5230\u660e\u5fc3\u89c1\u6027\u7684\u5883\u754c\uff0c\u83b7\u5f97\u5185\u5fc3\u7684\u5b89\u5b81\u4e0e\u5e73\u548c\u3002\u201d\u6606\u8fbe\u5229\u5c3c\u745c\u4f3d\u8bfe\u7a0b\u5305\u62ec\u5750\u59ff\u3001\u547c\u5438\u7ec3\u4e60\u548c\u5531\u5ff5\u9882\u6b4c\uff0c\u5982\u8428\u7279\u7eb3\u59c6(sat nam)\uff0c\u610f\u601d\u662f\u201c\u771f\u5b9e\u662f\u6211\u7684\u672c\u6027\u3002
\u81ea\u4fee\u7ec3\u4e60\uff1a
\u8428\u7279\u514b\u91cc\u4e9a(Sat kriya)\uff0c\u610f\u601d\u662f\u51a5\u60f3\u5410\u7eb3\u3002\u8dea\u5750\uff0c\u624b\u81c2\u5411\u4e0a\u4f38\u76f4\uff0c\u8098\u90e8\u8fd1\u8033\u90e8\u3002\u53cc\u624b\u624b\u6307\u4ea4\uff0c\u98df\u6307\u5411\u4e0a\u6307\u3002\u5438\u6c14\uff0c\u5e26\u52a8\u809a\u8110\u538b\u5411\u810a\u67f1\uff0c\u7136\u540e\u5438\u6c14\u3002\u91cd\u590d3\u5206\u949f\u3002
\u953b\u70bc\u76ee\u7684\uff1a\u80a9\u90e8\u3001\u624b\u81c2\u3001\u7cbe\u795e\u3002
3\u3001\u4f2f\u514b\u62c9\u59c6\u745c\u4f3d
\u9002\u5408\u4eba\u7fa4\uff1a\u5e0c\u671b\u901a\u8fc7\u7279\u522b\u7684\u5177\u6311\u6218\u6027\u7684\u65b9\u5f0f\u6765\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u67d4\u97e7\u6027\u7684\u745c\u4f3d\u4fee\u4e60\u8005\u3002
\u8eab\u5fc3\u6536\u76ca\uff1a\u4f2f\u514b\u62c9\u59c6\u7684\u4fee\u4e60\u73af\u5883\u662f38\u5ea6\u5ba4\u6e29\u7684\u5ba4\u5185\u3002\u7f8e\u56fd\u6ce2\u58eb\u987f\u4f2f\u514b\u62c9\u59c6\u745c\u4f3d\u4e2d\u5fc3\u7684\u8d1f\u8d23\u4eba\u4e54\u7eb3\u68ee\u4f2f\u73ed\u514b\u8bf4\uff0c\u8f83\u70ed\u7684\u73af\u5883\u80fd\u591f\u9884\u70ed\u808c\u8089\uff0c\u4f7f\u4fee\u4e60\u8005\u80fd\u591f\u8f83\u4e3a\u8f7b\u677e\u5730\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u3002\u8fd9\u79cd\u745c\u4f3d\u5305\u62ec26\u949f\u7ec3\u4e60\u3002\u6bcf\u4e2a\u7ec3\u4e60\u8017\u65f610-60\u79d2\uff0c\u5e76\u4e14\u9700\u8981\u6309\u76f8\u540c\u7684\u987a\u5e8f\u91cd\u590d\u82e5\u5e72\u904d\u3002
\u81ea\u4fee\u7ec3\u4e60\uff1a
\u5f26\u6708\u5f0f\u59ff\u52bf\u3002\u5148\u6d17\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\u6765\u9884\u70ed\u808c\u8089\u3002\u7136\u540e\u53cc\u811a\u7ad9\u7acb\uff0c\u624b\u81c2\u5411\u4e0a\u4f38\u5c55\uff0c\u624b\u638c\u5408\u5341\u3002\u968f\u7740\u624b\u81c2\u6324\u538b\u8033\u90e8\uff0c\u8eab\u8eaf\u5c3d\u91cf\u5411\u4e0a\u4f38\u5c55\u3002\u773c\u775b\u51dd\u89c6\u524d\u65b9\u4e00\u4e2a\u70b9\uff0c\u6162\u6162\u5411\u53f3\u5f2f\uff0c\u540c\u65f6\u5c06\u8de8\u90e8\u5411\u5de6\u65b9\u6324\uff0c\u6ce8\u610f\u8eab\u4f53\u59cb\u7ec8\u671d\u5411\u524d\u65b9\uff0c\u5e76\u4fdd\u6301\u624b\u81c2\u4f38\u76f4\u3002\u4fdd\u6301\u8be5\u59ff\u52bf1\u5206\u949f\uff0c\u7136\u540e\u6362\u53e6\u4e00\u4fa7\u91cd\u590d\u3002
\u953b\u70bc\u76ee\u7684\uff1a\u8de8\u90e8\u3001\u80a9\u90e8\u3002
4\u3001\u827e\u56e0\u5609\u745c\u4f3d
\u9002\u5408\u4eba\u7fa4\uff1a\u6027\u683c\u6d3b\u8dc3\u3001\u5e0c\u671b\u589e\u52a0\u8eab\u4f53\u67d4\u97e7\u6027\u7684\u4eba\u4eec(\u7279\u522b\u8eab\u4f53\u53d7\u8fc7\u4f24\uff0c\u6b63\u5728\u6062\u590d\u7684\u4eba)\u3002
\u8eab\u5fc3\u6536\u76ca\uff1a\u7f8e\u56fd\u6d1b\u6749\u77f6BKS\u827e\u56e0\u5609\u745c\u4f3d\u7814\u7a76\u6240\u6240\u957f\u83b1\u65af\u5229\u5f7c\u5f97\u65af\u8bf4\uff1a\u201c\u827e\u56e0\u5609\u745c\u4f3d\u7684\u7279\u70b9\u662f\u6ce8\u91cd\u6b63\u786e\u7684\u8eab\u4f53\u59ff\u6001\uff0c\u53ca\u5bf9\u7ec6\u8282\u7684\u5f3a\u8c03\u3002\u201d\u4fee\u4e60\u4e2d\u9700\u8981\u501f\u52a9\u4e00\u4e9b\u5de5\u5177\uff0c\u5982\u5e26\u5b50\u3001\u65b9\u5757\u548c\u6bef\u5b50\u7b49\u3002\u501f\u52a9\u5b83\u4eec\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u5f3a\u8c03\u7cbe\u786e\u6027\u7684\u540c\u65f6\u628a\u52a8\u4f5c\u505a\u5230\u4f4d\u3002\u4e00\u4e9b\u59ff\u52bf\u6709\u65f6\u9700\u8981\u4fdd\u63011\u5206\u949f\u6216\u66f4\u4e45\uff0c\u4ee5\u8fbe\u5230\u534f\u8c03\u3001\u77eb\u6b63\u9aa8\u9abc\u548c\u808c\u8089\u7684\u76ee\u7684\u3002
\u81ea\u4fee\u7ec3\u4e60\uff1a
\u4e09\u89d2\u5f0f\u59ff\u52bf\u3002\u624b\u81c2\u5411\u4e24\u4fa7\u4f38\u5c55\uff0c\u624b\u638c\u5411\u4e0b\u3002\u4e24\u811a\u5927\u6b65\u5206\u5f00\uff0c\u811a\u90e8\u4e0e\u624b\u6307\u5bf9\u9f50\u3002\u53f3\u811a\u5411\u5916\u7ffb90 \uff0c\u5de6\u811a\u5411\u53f3\u8f6c45 \u3002\u8eab\u4f53\u5411\u53f3\u4f38\u5c55\uff0c\u53f3\u624b\u653e\u4f4e\u9053\u811a\u8e1d\u5904(\u6216\u501f\u52a9\u4e00\u4e2a\u65b9\u5757)\u3002
\u953b\u70bc\u76ee\u7684\uff1a\u80cc\u90e8\u3001\u8de8\u90e8\u3001\u817f\u90e8\u3002
5\u3001\u963f\u65af\u5766\u52a0\u745c\u4f3d
\u9002\u5408\u4eba\u7fa4\uff1a\u957f\u8dd1\u548c\u9a91\u8f66\u8fd0\u52a8\u7231\u597d\u8005\uff0c\u4ee5\u53ca\u5176\u5b83\u5e0c\u671b\u63d0\u9ad8\u5e73\u8861\u6027\u548c\u67d4\u97e7\u6027\u7684\u4eba\u4eec\u3002
\u8eab\u5fc3\u6536\u76ca\uff1a\u963f\u65af\u5766\u52a0\u745c\u4f3d\u5e38\u5e38\u88ab\u79f0\u4e3a\u5f3a\u529b\u745c\u4f3d\uff0c\u5b83\u5f3a\u8c03\u8010\u529b\u548c\u529b\u91cf\u3002\u7f8e\u56fd\u7ebd\u7ea6\u786c\u5f0f\u548c\u8f6f\u5f0f\u963f\u65af\u5766\u52a0\u745c\u4f3d\u7814\u7a76\u6240\u6240\u957f\u8d1d\u91cc\u5c14\u4f2f\u5947\u8bf4\uff1a\u201c\u963f\u65af\u5766\u52a0\u745c\u4f3d\u662f\u4e00\u79cd\u63d0\u9ad8\u4e13\u6ce8\u7a0b\u5ea6\u548c\u81ea\u63a7\u80fd\u529b\u7684\u96be\u5ea6\u8bad\u7ec3\uff0c\u5b83\u5728\u8fd0\u52a8\u5458\u4e2d\u5f88\u53d7\u6b22\u8fce\u3002\u201d
\u81ea\u4fee\u7ec3\u4e60\uff1a
\u677f\u5f0f\u59ff\u52bf\u3002\u4ee5\u4fef\u5367\u6491\u59ff\u52bf\u5f00\u59cb\uff0c\u53cc\u624b\u4f4d\u4e8e\u80a9\u90e8\u4e0b\u65b9\uff0c\u5e76\u4e0e\u80a9\u90e8\u5bf9\u9f50\uff0c\u8098\u90e8\u8fd1\u8eab\u4f53\u4e24\u4fa7\u3002\u8eab\u4f53\u4ece\u5934\u5230\u811a\u4fdd\u6301\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u3002\u628a\u5934\u62ac\u8d77\u6765\uff0c\u76ee\u89c6\u524d\u65b9\u3002\u4fdd\u6301\u8be5\u59ff\u52bf20-39\u79d2\u3002
\u953b\u70bc\u76ee\u7684\uff1a\u624b\u81c2\u3001\u8179\u90e8\u3001\u80a9\u90e8\u3001\u817f\u90e8\u3002
\u7b54\u6848\uff1a
1\u3001\u6709\u8840\u6db2\u51dd\u56fa\u75be\u75c5\u8005\u3002
2\u3001\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u75c7\u8005\uff0c\u7ec3\u4e60\u8981\u5c0f\u5fc3\u3002
3\u3001\u810a\u690e\u6ed1\u8131\u75c7\u3001\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u8005\uff0c\u8981\u907f\u514d\u8170\u90e8\u8fc7\u5ea6\u5f2f\u66f2\u3002
4\u3001\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\u4e0d\u4f73\u3001\u5927\u75c5\u521d\u6108\u3001\u9aa8\u6298\u521d\u671f\u4e0d\u5b9c\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u3002
5\u3001\u996d\u524d\u996d\u540e\u4e00\u5c0f\u65f6\u5185\u4e0d\u505a\u745c\u4f3d\u3002
6\u3001\u60c5\u7eea\u6ce2\u52a8\u4e0d\u5b9c\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u3002
7\u3001\u4e0a\u51e0\u8282\u8bfe\u540e\uff0c\u89c9\u5f97\u5173\u8282\u53ca\u808c\u8171\u9178\u75db\uff0c\u53ef\u80fd\u4e0d\u9002\u5408\u7ec3\u745c\u4f3d\u3002
8\u3001\u6000\u5b55\u5987\u5973\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u8981\u5c0f\u5fc3\u3002
9\u3001\u773c\u538b\u8fc7\u9ad8\u3001\u9ad8\u5ea6\u8fd1\u89c6\u773c\uff0c\u4e0d\u5efa\u8bae\u5934\u4e0b\u811a\u4e0a\u7684\u5012\u7acb\u52a8\u4f5c\u3002
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\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\u201c\u745c\u4f3d\u201d
功效
1、 增强肌肉骨骼质地和灵活性
2、 调整姿势进入深入自然流畅的呼吸韵律
3、 调整丹田，加强底部三角的力量
4、 强化神经系统
5、 平衡内分泌系统的腺体分泌
6、 增强人体的光环和威力，人体的电磁场的保护和投射力量，增强对压力和疾病的抵抗力
7、 打开心轮去爱，提升意识的深度觉知，信任。让生活在知觉中自然流动。
8、 创造深层的放松和自然的疗愈
瑜伽在印度最初就是男性所习练的，只不过在后来逐渐成为一种健身方式后，为大多数女性练习，而让人们觉得它是女性的运动，其实印度的瑜伽大师多数为男性。瑜伽是分为许多个流派的，当下在世界上流行的是瑜伽流派中注重体位法练习的哈他瑜伽，即使是健身房和瑜伽会所的课程表里的瑜伽课名千奇百怪，但大都在哈他瑜伽的范畴。
昆达里尼瑜伽，则是另外一个流派，它注重的是灵性的练习，认为人体脊柱沉睡着蛇，练习它的目的是将其唤醒，这是在印度也只有瑜伽大师才能开始修炼的一种瑜伽。
所以，关于你的问题，昆达里尼瑜伽适合男士练习，但是我们应该练习不了。国内也没有这类的大师，无从学起。
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