锻炼自己不怯场的能力
锻炼自己的不怯场能力
1、心态和观念要正确。
正常人都会紧张，适度的紧张说明认真对待这件事，是保持高度的注意力的表现。
2、做好充分的准备
打有准备的战役，只要做到心里有数，只要在事前做好充分的准备，自然在上场的时候心里有底，就会不那么紧张
3、自我解嘲
自我解嘲摒弃劣势多关注优势，多关注优势方能自信，只要自信可以起到无往不胜的意想不到的效果。
4、建立安全感
建立安全感方法有很多，有的人会紧紧握住一些东西，或是不断的心理暗示告诉自己勇敢面对，常见的有深呼吸，喝口水，去个厕所等，这些方法大家均可以使用，然后找出最适合自己的锻炼不怯场方法，这样多锻炼几次就不会过度怯场。
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