列举晨练晨练与下午三点后运动的优缺点 体育锻炼的方法
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晨练的缺点：早晨温度低，空气中前一天的灰尘及悬浮物沉积在地表，容易被人体吸收，对健康不利。
下午锻炼优点：下午跑步具有调整生物钟的最佳效果。下午跑步能让身体合成更多有利于生物钟的蛋白质，而且能够让这些蛋白质更有效地到达身体的各个部位。而且下午锻炼更加安全，降低容易突发心血管疾病的几率；还有，下午锻炼时力气会比其他时段要大出5%，而且爆发力也会强5%。
下午锻炼缺点：暂时没找到，大多数观点认为下午3到5点之间是最适宜锻炼时间。
具体选择何时进行锻炼因人而异，不能一概而论，仅供参考。
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