早晨5点起床比熬夜更可怕
答：选题：洞见的《早起，比熬夜更可怕》 拆题：先提出很羡慕身边那些，每天都熬夜学习的人，觉得他们很厉害。让你后来一个转折，提出认识很多行业内的牛人大V，发现：早起的人，才真正厉害得可怕。（通过转折的手法，提出主要观点，吸引人） ...
答：你有没有听过千里之堤，溃于蚁穴，如果身体一个地方出问题了那么身体其他地方就会陆续出问题，所谓一荣俱荣一损俱损。最好是晚上10点左右睡觉，因为一般10点到凌晨2点，是身体修身、保养皮胖的重要时间；凌晨1点到3点是养肝的时间；3点到5点是养肺的时间；5点到7点是养大肠时间。所以早上7点起...
答：为了保证身体能够得到充足的休息，晚上11点左右一定要上床睡觉，第二天早上5点之后再起床比较合适。大多数人每天睡足八个小时即可，而实际情况中很多大佬在早上5点之前就已经起床了，而且不是偶尔，他们几乎每天都是这样的作息习惯，但是白天依然生龙活虎，这是因为他们的睡眠质量很高，每天可能只需要睡五六...
答：该实验选择了一些志愿者，让他们每天只睡4个小时。所不同的是，一组人在晚上11点到第二天3点睡，另一组人在凌晨3点到早晨7点睡。结果显示，“早睡早起”的一组朋友，第二天的身体感觉明显比“晚岁晚期”的一组朋友更糟。“早睡早起”朋友的注意力、警觉性和情绪表现更差。这个实验的提示人们，...
答：但是这未必是自律到可怕，一般情况之下习惯早起的人，这其实就是一种生活习惯而已，当然也可能是由于赶着上班的原因，从而不得不早起！而我们现在的年轻人大多数都是比较喜欢熬夜的，午夜十二点多左右，他们的夜生活才会刚刚的开始，而在早上九十点的时候，恐怕他们还都没有起床。比如：一些夜间的工作者们...
答：反而会拥有更多时间及精力制定学习和工作计划,也能抽出一定的时间进行晨间锻炼,既有利于健康,同时有利于更好地投入学习和工作。 如果经常过度熬夜,每天晚上睡得很晚,经常在午夜12点以后入睡,如果再坚持每天早上5点起床,由于整晚睡眠时间过短,导致大脑和机体无法得到充分休息,致使大脑和机体长时间处于疲劳状态,可能引起...
答：然而，美国的`一项研究表明，早起比熬夜更伤身。在这项研究中，实验的对象分为两种。一种是熬夜的人，他们被要求每天凌晨三点睡觉，早晨七点起床。另一种是早起的人，他们则需要在晚上十一点时睡觉，凌晨三点起床。一段时间过后，研究人员对这两类人群进行了身体和精神方面的检测。检测结果显示，无论是...
答：起床如春耕，过于急躁的伤害胜过熬夜 你是否曾有这样的困扰？尽管早早入睡，早晨醒来却仍困倦不堪，头痛欲裂，甚至起身时头晕目眩，摇摇欲坠？这可能并非一夜未眠的罪魁祸首，而是你晨起方式的微妙变化所导致的。在古老的中医养生智慧中，人与自然的节奏息息相关。《黄帝内经》将一天划分为春日破晓、夏日...
答：在短时间之内保持这个习惯是不可能让你发生任何改变。至少要坚持10年以上，让我们的身体拥有一个习惯性的生物钟随着年龄不断的增大，皮肤会加速衰老，对于那些长期熬夜不睡觉的人将会加快衰老速度皱纹，横生长斑等等一些皮肤过劳的现象出现。对于那些坚持晚上9:00睡觉，早上5:00醒来的人，衰老的速度要比...
网友评论：
潘飞18362911771：
为什么早起的人,远比熬夜的人可怕. -
9590晁婕
： 早起早睡身体好,熬夜有损于身体健康.早起不可怕,熬夜减寿比较可怕.
潘飞18362911771：
为什么早起比熬夜还可怕? -
9590晁婕
： 为什么说坚持早起的人,其实比熬夜的人更可怕?原因值得一看!
潘飞18362911771：
早上五点起床一定比晚上十二点睡的人更努力吗 -
9590晁婕
： 晚上不睡觉是熬夜习惯,或者累了坚持一下,喝些茶水、咖啡什么提一下精神就可以继续.每天早起的人一定拥有强大意志力.古时候有人闻鸡起舞,试想:睡觉时正在梦酣熟睡之中,要起来做事,那个难过啊!如果说晚上12睡觉只需坚持一下的努力;而坚持早上五点起床不但需要克服困难的毅力,还需要理想来支持的坚定信念!
潘飞18362911771：
早睡早起和晚睡晚起有什么区别 -
9590晁婕
： 早睡早起好处多 -------------------------------------------------------------------------------- 秋天是由夏转冬的过渡季节,由凉而渐寒,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,为冬时藏精创造条件.睡眠节律也要顺应季节的这一变化并作出相应的调整.古代养生学家认...
潘飞18362911771：
早上5点钟起床会不会太早? -
9590晁婕
： 看你是几点睡的呗,你要是头天晚上7点就睡了,还就不叫早了..要是看小说玩游戏到后半夜那是太早了.但正常睡眠最佳时间是晚上10点到第二天早上6点..
潘飞18362911771：
早上5点起对身体好吗?几点起合适? -
9590晁婕
： 一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起. 起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病.7点21分后起床最好,因为如果在5:22—7:21 之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加. 最佳起床时间并非固定值.无论几点起床,保证充足睡眠才是最重要的.一天中,人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1,也就是说,8小时睡眠是最好的.
潘飞18362911771：
早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别 -
9590晁婕
： 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低.1. 人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.2. 早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低. 经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%,血管收缩较早睡早起的人高50%.3. 长期熬夜的人更易遭癌症之害,因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行.
潘飞18362911771：
早上5点钟起床好吗? -
9590晁婕
： 很理解你们这些高中学子.但熬夜学习,也要有技巧,才能依然身体硬朗.否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜恶补,因此,想要熬夜的您,千万记住,要重视学习质量,不要重视时间.到休息的时候还一定要休息.养成良好的睡眠习惯.晚上十点半就睡觉,早上五点起床也可以.另外平时可每天吃一粒维他命B群营养丸.维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力.也可以喝杯枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目.第二天中午无论无何千万记得打个小盹,半小时足矣,这样精力会充沛很多.顺祝健康进步!
