成年人平均每晚睡眠时相周期()
成年人的睡眠时相周期一般包括四个阶段，分别是N1，N2，N3和REM（快速动眼期），每个阶段的长度和深度不同，总周期时间大约为90分钟，平均每晚睡眠时相周期为4-6个。具体的详细信息如下：1. N1阶段：浅睡眠状态，身体还没完全放松，时间约10-20分钟。
2. N2阶段：中度睡眠状态，身体逐渐放松、降温，时间约20-30分钟。
3. N3阶段：深度睡眠状态，身体非常放松，难以被唤醒，此时人体的修复、免疫、生长激素分泌等生理功能得以进行，时间约20-40分钟。
4. REM阶段：被称为快速动眼期，大脑电活动活跃，发生梦境，人眼快速运动，植物神经系统处于高度活跃状态，时间约10-30分钟。
成年人的睡眠时相周期长度和比例因人而异，但通常N2阶段时间最长，占总睡眠时间的50%-60%，N3阶段和REM阶段的比例较少。
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