食物热量表应该怎么看？
如下表：（一目了然，直接就可以看清楚食物的热量）
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。
它们之间的换算是：1卡=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。
和常识不同，小学生的消耗热量与成年人其实差不多的，都为约9.25百万焦耳。
而中学生的热量消耗相比之下要更多。中学生中，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
所需平均热量 =4.186千焦 *24小时*50千克=5023.2千焦。
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扩展资料
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，为每一种食物测量所含的能量，以供计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。由此绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。
单位换算：卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。
卡路里(简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。
参考资料
/baike.baidu.com/item/食物热量表/9746881?fr=aladdin"target="_blank">食物热量表-百度百科
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