饭后散步，要怎么走才健康呢？ 饭后散步有害健康？
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散步的时候一定要注意在饭后半小时进行，要不然的话对胃消化不好。
饭后散步对身体很好，但是刚吃完饭的前半个小时，最好静坐在家里。等到半小时过后再出门散步，这样对胃好一点，不会出现胃痛的情况。
在散步的时候，切忌不要走太快，因为走太快，也会对胃有影响。所谓的散步就是应该慢慢走，然后体味一下人生百态，抑或是碰到三两个朋友，一起寒暄几句。这何尝不是一种最好的状态，而饭后散步是一种享受。
有的人喜欢饭后去爬山，因为可以减肥，但是我觉得饭后还是不应该做如此剧烈的运动，对胃也没有好处。毕竟爬山会让人觉得很累，饭后慢走才是最佳的散步方式，也能够让自己轻松应对，如果总是饭后爬山的话，相信坚持几天就不想再继续坚持下去了。
散步的时候带上耳机听听歌，陶冶一下自己的情操，这样能够让自己的心情变得更加美好，其实这就是最好的生活状态，能够有时间在饭后散步，能够在闲暇的时间，听听自己喜欢的歌，这样已经很好了。
不要把过多的时间放在工作上，该工作就有效率的工作，不该工作的时候就好好陪伴自己的家人，好好去和家人散散步，锻炼一下身体，只有这样才能够让家人之间的感情更加增进。如果总是把过多的时间放在工作上的话，一定会变成一个工作狂，对自己身体也没有好处。
多在饭后散散步，多体味一下人生百态，看看身边的朋友，相信一定能够让自己疲惫的身体和心灵得到一定的慰藉。
都说饭后百步走，活到九十九，可是，饭后散步，到底怎么样才健康呐，很多人都做错了。
大家都想要饭后走一走，消化一下，而且也有利健康，但一般人都是刚刚吃完饭就出去走走，然而这种方法却是错的。我们在吃完饭的时候，应该先静坐15分钟，然后再出去散步，这样才会得到健身的效果，如果我们在刚刚吃完饭之后就出去散步，不仅得不到健康的效果，还会让我们的健康指数下降，但尽管做15分钟左右，也最好不要去爬楼梯，尽量去平地走，如果我们吃了饭，再去跑楼梯，对我们的身体伤害也是及大的。
我们在生活中，也许会因为想要身体健康而去做一些自己觉得可以让自己身体健康的事情，但那些事情也只是你觉得可以让你的身体健康，我们在进行一些活动或者是一些一些锻炼的时候，都应该遵循事物最本质的一些基本道理。如果我们只是知道饭后百步走，活到九十九这句话，而不知道它的本质，刚刚吃完饭就去散步，而不是吃完饭后进行一段时间的休息在去散步，散步最好是在平地，而最好不要跑楼梯，这样做不仅达不到你所想要的效果，还会适得其反。
生活中有许多这样的事情等待着我们的发现，而我们也许从未正式对待，只知其表面的意思，而不去真正的道理，我们应该在听到这样的方法时，去更多的了解其内涵，不要让我们的无知毁了我们的健康。
经常就会听到的，最近我们合租的一个女生，就会说，让我们晚上吃完饭的时候不要窝在寝室里，大家都出去动一动，走一走，饭后走一走活到99。
这种说法呢我们一直都是知道的，而且也是从老人的那一辈就已经传下来的一种说法，这种说法呢其实有它的一个道理的，并不是说，直接胡乱说出来的。
但是呢我们也有一个说法，就是我们吃完饭之后不要做一些剧烈的运动，因为你这样子的话会伤害你的胃，会让你的肚子会不舒服，这样子对你的身体的话也没有什么好处。
那这两者之间其实并不冲突，我们要怎么运动，在饭后怎么来走，怎么散这个步，这个是我们所需要注意的。首先让我们把第一个就是饭后不要做剧烈运动这个原因考虑进去，那么我们在吃完饭之后就不要做那种，比如我们，想要去跑步啊，比如我们想要很快很着急去做一个事情，我们这样子就不要去做，因为这就是属于剧烈运动了。
大家应该分的应该知道哪些是剧烈的运动，那些是比较缓和的运动吧，比如我们散步的话就说散步就是缓和的运动，然后呢边散步可以边跟自己的一个同伴聊天儿之类的，中途坐下来稍微休息一下。
然后散步就是你走的距离要把握好，不能就是太长时间，然后他让自己太疲劳，就在外面一直走一直走，然后呢还有中间注意适当的休息，当你吃得很饱的时候，然后出去散步，当你觉得自己的肚子感觉非常舒适的一个状态了，这就是你散步达到的一个最佳的一个状态，那这个时候你就可以选择回到家，然后结束你的一个散步的一个行程了。
在来到南方上学之前从来没有听说过饭后散步这样的休闲生活，后来和同学每次吃过晚餐后都会相约着到操场走一走，其实也没有什么事情，只是想在这样的环境中放松一下自己，身边很多人都是这样，从那之后才发现这种生活其实也挺不错的。
因为是刚吃过饭，所以不适合剧烈的运动，否则的话会让自己的胃受不了的，慢走是一种很不错的体验，不仅可以使身体得到放松，而且也能使得一家人在这种氛围中的感情变的越来越融洽。在这个问题上南方人还是和北方人有很大的不同的，因为在北方的话除非是夏天的时候会在吃过晚饭之后一家人会吃来走走，或者是看看广场舞，或者是到超市逛逛，就像是我们家的大人和小孩，吃过饭总会带着小侄子去街上看别人跳广场舞，对于父母来说这就好像是天伦之乐。
可是在南方城市就真的不一样了，我女朋友的家庭就是每天都会在晚餐过后到江边走一走，感受一下江边的吹风，如果是夏天的话街上可能更加热闹，公园中到处都是人，这个地方也确实是一种不错的选择，有些地方会有那种用石子铺成的小路，可以在上面赤着脚来回地走几遍，这种感觉就像是在按摩，不管是对老人来说还是小孩子都可以起到血液流通的作用，所以我还是建议大家能够多做这样的运动。
每个人都有自己的运动方式，我觉得不管哪一种，只要对自己的身体健康是有好处的就行了。
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