每天熬夜但是睡够了7小时，会对健康有影响吗 经常熬夜好吗?睡觉时间可以保持在8小时以上.
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\u71ac\u591c\u52a0\u73ed\uff0c\u4e5f\u8981\u6709\u6280\u5de7\uff0c\u624d\u80fd\u4f9d\u7136\u8eab\u4f53\u786c\u6717\u3002\u5426\u5219\uff0c\u94c1\u6253\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u4e5f\u53d7\u4e0d\u4e86\u5982\u6b64\u7684\u65e5\u591c\u64cd\u52b3\u5462\uff01\u56e0\u6b64\uff0c\u60f3\u8981\u71ac\u591c\u7684\u60a8\uff0c\u5343\u4e07\u8bb0\u4f4f\uff1a
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3\u3001\u63d0\u795e\u996e\u6599\uff0c\u6700\u597d\u4ee5\u7eff\u8336\u4e3a\u4e3b\uff0c\u53ef\u4ee5\u63d0\u795e\uff0c\u53c8\u53ef\u4ee5\u6d88\u9664\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u7684\u81ea\u7531\u57fa\uff0c\u8ba9\u60a8\u795e\u6e05\u6c14\u723d\u3002\u4f46\u662f\u80c3\u80a0\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\uff0c\u6700\u597d\u6539\u559d\u67b8\u675e\u5b50\u6ce1\u6c34\u7684\u8336\uff0c\u53ef\u4ee5\u89e3\u538b\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u660e\u76ee\u5462\uff01
4\u3001\u71ac\u591c\u524d\u5343\u4e07\u8bb0\u5f97\u5378\u5986\uff0c\u6216\u662f\u5148\u628a\u8138\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u4ee5\u514d\u539a\u539a\u7684\u7c89\u5c42\u6216\u6cb9\u6e0d\uff0c\u5728\u71ac\u591c\u7684\u714e\u71ac\u4e0b\uff0c\u5f15\u53d1\u6ee1\u8138\u75d8\u75d8\u3002
5\u3001\u71ac\u591c\u4e4b\u540e\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u4e2d\u5348\u65f6\u5343\u4e07\u8bb0\u5f97\u6253\u4e2a\u5c0f\u76f9\u3002
\u71ac\u591c\u987b\u77e5
1\u3001\u71ac\u591c\u65f6\u8981\u5403\u70ed\u7684\u4e1c\u897f\u3002
2\u3001\u665a\u996d\u4e0d\u80fd\u5403\u592a\u9971\u3002
3\u3001\u6ce8\u610f\u4fdd\u6696\uff0c\u4e0d\u8981\u51bb\u7740\u809a\u5b50\u3002
4\u3001\u4e00\u5b9a\u8981\u6709\u8db3\u591f\u591a\u7684\u767d\u5f00\u6c34\u3002
5\u3001\u71ac\u591c\u65e0\u8bba\u591a\u7d2f\u4e2d\u95f4\u4e0d\u53ef\u4e0a\u5e8a\u4f11\u606f\u3002
6\u3001\u82e5\u4e4f\u56f0\u53ef\u559d\u5496\u5561\u6216\u8336\u6c34\u4e4b\u7c7b\u7684\u523a\u6fc0\u6027\u996e\u54c1\u6765\u63d0\u795e\uff0c\u4f46\u8981\u6ce8\u610f\u5e94\u996e\u70ed\u7684\uff0c\u6d53\u5ea6\u4e0d\u8981\u592a\u9ad8\uff0c\u4ee5\u514d\u4f24\u80c3\u3002
7\u3001\u71ac\u591c\u65f6\uff0c\u5e94\u65f6\u65f6\u505a\u6df1\u957f\u547c\u5438\u3002
8\u3001\u81f3\u5c11\u8981\u71ac\u5230\u5929\u4eae\uff0c\u5373\u51cc\u66685\u70b9\u5de6\u53f3\uff0c\u5e76\u4e0d\u65ad\u7684\u60f3\u8c61\u592a\u9633\u5347\u8d77\u65f6\u7684\u8f89\u714c\u548c\u6c14\u52bf\u3002
9\u3001\u65e9\u996d\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u9971\uff0c\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u5403\u51c9\u7684\u98df\u7269\u3002
10\u3001\u51cc\u66687\u30018\u70b9\u949f\uff0c\u82e5\u8981\u7761\u89c9\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u6536\u5fc3\uff0c\u5373\u4f7f\u4e0d\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\uff0c\u4e5f\u8981\u5750\u5728\u6905\u5b50\u4e0a\u6536\u5fc3\u3002
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\u6709\u7684\u4eba\u559c\u6b22\u71ac\u591c\uff0c\u4f46\u5176\u7ed3\u679c\u5f80\u5f80\u662f\u628a\u81ea\u5df1\u641e\u5f97\u7cbe\u75b2\u529b\u5c3d\uff0c\u6548\u7387\u4f4e\u4e0b\uff0c\u957f\u4e45\u4e0b\u53bb\u8fd8\u4f1a\u4f24\u5bb3\u8eab\u4f53\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u79d1\u5b66\u7684\u3001\u95f4\u65ad\u6027\u7684\u71ac\u591c\u6709\u65f6\u4f1a\u4f7f\u67d0\u4e9b\u7c7b\u578b\u7684\u4eba\u83b7\u5f97\u610f\u60f3\u4e0d\u5230\u7684\u6548\u679c\u3002\u71ac\u591c\u540e\uff0c\u5728\u51cc\u66684\u30015\u70b9\u949f\u5165\u7761\uff0c\u71ac\u4e86\u4e00\u6574\u591c\uff0c\u4f60\u4e00\u5b9a\u611f\u5230\u5f88\u7d2f\uff0c\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u65f6\u4f1a\u7761\u5f97\u7279\u522b\u9999\u3001\u7279\u522b\u6c89\uff0c\u4f60\u4f1a\u4f11\u606f\u5f97\u7279\u522b\u597d\u3002\u71ac\u591c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4f60\u96c6\u4e2d\u8f83\u957f\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u4e13\u653b\u4e00\u9879\u96be\u5ea6\u8f83\u5927\u7684\u5de5\u4f5c\u3002
\u6267\u884c\u672c\u4f5c\u606f\u8868\u7684\u5148\u51b3\u6761\u4ef6\u662f\u4f60\u665a\u4e0a9\u300110\u70b9\u949f\u65f6\u611f\u5230\u7cbe\u529b\u8fc7\u5269\uff0c\u6839\u672c\u4e0d\u60f3\u7761\u89c9\u3002\u4e00\u822c\u4eba\u8f7b\u6613\u4e0d\u8981\u7528\u672c\u4f5c\u606f\u8868\u3002
10\uff1a00\u8d77\u5e8a
10\uff1a00\u201411\uff1a00\u6563\u6b65\u3001\u542c\u97f3\u4e50\uff1b
11\uff1a00\u201411\uff1a20\u5403\u996d\uff0c\u559d\u70ed\u6c64\u3001\u591a\u9752\u83dc\u3001\u6709\u8089\uff1b
11\uff1a30\u201419\uff1a30\u770b\u4e66\u3001\u505a\u7ec3\u4e60\uff1b
19\uff1a30\u201420\uff1a00\u5403\u996d\uff0c\u6709\u8089\u3001\u591a\u83dc\u3001\u4e5d\u6210\u9971\uff1b
20\uff1a00\u2014\u51cc\u66684\uff1a30\u5de5\u4f5c\u3001\u5b66\u4e60\uff1b
\u51cc\u66684\uff1a30\u201410\uff1a00\u7761\u89c9\u3002
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3.\u9ed1\u773c\u5708\u3001\u773c\u888b\uff1a\u591c\u665a\u662f\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u7406\u4f11\u606f\u65f6\u95f4\uff0c\u8be5\u4f11\u606f\u800c\u6ca1\u6709\u4f11\u606f\uff0c\u5c31\u4f1a\u56e0\u4e3a\u8fc7\u6e21\u75b2\u52b3\uff0c\u9020\u6210\u773c\u775b\u5468\u56f4\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e0d\u826f\uff0c\u5f15\u8d77\u9ed1\u773c\u5708\u3001\u773c\u888b\u6216\u662f\u767d\u773c\u7403\u5e03\u6ee1\u8840\u4e1d\u3002
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当然有影响了。
人体的生物钟是有规律的，
每天不按时睡觉打乱了生物钟，
久而久之，身体肯定会吃不消的。
再说晚间睡7个小时和白天睡7个小时，
睡眠的质量肯定不一样。
你好，如果你熬夜感觉不到劳累，可能是因为你还年轻，而且伤害是慢慢增大的，开始也许感觉不到。但是熬夜对身体的伤害是非常大的，时间就了会导致内分泌紊乱。
意见建议：
建议尽量少熬夜，睡觉的时间最好不要超过晚上11点，最好保证每天7到8个小时的睡眠，有利于身体的修复。祝你身体健康
那些点踩有毛病吗？世界各地睡眠都是按照太阳光照规律进行的。中医所讲的什么时辰仅适用于北京时间附近，是按照太阳光照来的，其他地方也应该换算成光照情况。然后是，熬夜睡足确实可以很大程度缓解特殊职业的睡眠问题，但是不要忽略了身体激素分泌规律，首先就是褪黑素，在黑暗环境分泌增多，具体功能自行百度，然后是生长激素，一般在凌晨分泌，不睡觉是很影响其分泌水平的。另外白天睡活动少也影响社交与社会活动，长期影响人的心理状态。所以如果是因为职业原因熬夜，那睡足8小时是最好的补救方法，对于普通人还是早点睡吧。
有影响。晚上11点一1点为胆经当令，1点一3点为肝经当令，3点一5点为肺经当令。胆经当令时必须熟睡，身卧血归于肝。肝经当令时，将血液进行解毒，净化血液，将有血中的废物分解后排出，净化后的血液入肺，进行气体交换然后入心脏，再传到四肢百骸。完成血液的净化和肺朝百脉。
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