十七，想长高，该怎么办？ 想长高怎么办？
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一个人的正常身高取决于两种因素，一种因素是遗传因素，占双方父母的70%，另一种因素占30%，是后天因素。怎么才能利用后天因素的30%来快速增长身高？应该注意以下几点。应该保持充足的睡眠。在晚上9点到第二天早晨7点的时候，是生长激素分泌的高峰期，一定要在9点以后上床睡觉，睡到早上7点，这样才能保证生长激素的冲击式分泌。另一种情况，需要运动，要做跳绳、跳高这些运动来压迫关节，让软骨可以达到快速的生长，来提高身高。还有就是要保证充足的营养，合理的营养，这样才能够保持人体正常的活动。以上几点如果完全做到了，就可以能够在剩下的30%当中来提高身高。
吊杠，好多人都说没用，其实不然，肯定有用的，具体的事例你也可以百度的到。然后拿牛奶当水喝，经常跳高类的运动比如篮球。乒乓球可就长高意思不大了。如果你是男生，建议你戒撸，长时间撸的话，我敢肯定你一定长不了多少。肾主骨，中医理论撤多了你也不想听。十七岁正是长身体的年纪，宁可胖，不能为了减肥而瘦，好多人在这个长身体的年纪为了瘦而没长高，你胖了可以减肥，矮了可就麻烦多了。如果能按我说的做的话，肯定没问题。如果你想吃药助长的话随你，想走捷径，就要承担失败的痛苦，比如有的人减肥胃缩容或者抽脂。希望你能有个更加明确的意识。
17岁要想长高，必须要制定合理的计划。一、饮食计划，在饮食方面要格外注意。要适当补充钙元素，要保持营养的均衡，要多食用一些新鲜的水果蔬菜。二、运动计划运动，每天30-60分钟为最佳时间，虽然运动能够加速骨组织生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，过长对于身体来说也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃的运动，如摸高、打篮球、游泳，慢跑等。三、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时最佳。
首先运动很重要，然后呢营养要跟得上，蛋白质和钙是必不可少的，运动要做全身性的运动，还有而外做能活动腰和腿部位的运动，还有一点是特别需要注意的，一定要学会挺胸，不要含胸驼背，尽量少低头看手机，可以把手机拿到正前方的位置看，因为驼背会影响个人的颈椎还有脊椎，这2个部位对长身体和个人气质都有着很大的确定性！最后补充一下睡眠一定要充足，不要熬夜！我也是17岁这些都是向一个营养老师咨询的，我之前是161cm，11个月里就是这样过来的，现在167cm了，个人觉得还是特别有用的，整个人也好了很多！
要养成良好生活作息。睡眠最好早睡,在晚上10点前睡觉。我们都知道生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
二、合理适量的运动。
合理适量的运动能够帮助小孩长高,但是如果像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之。另外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
三、营养要均衡且充足。如果孩子偏食、挑食,那么对长高就会受到影响。除了孩子需要足够的蛋白质,像牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏这些元素的话同样会引起生长发育迟缓。
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