每天在健身房锻炼十个小时，饮食就只吃鸡蛋和小米粥，三个月能瘦多少斤啊？？ 健身运动饮食减肥
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光做运动久，方法不对的话没什么效果
得用最佳方法在短时间内做出最佳运动效果 每天十个小时太多了
还有你那么运动吃那么点儿东西会导致营养不足的
按你说那么做3个月的肯定能瘦肉 要是胖的话估计能瘦最多30-40斤左右
要是瘦的的比胖的瘦的慢 估计能瘦10-20斤左右吧
建议你不要这么极端 你要是平时也这么饮食控制的话还行
可以多吃卡路里低的水果 比如小西红柿 苹果 香蕉之类的
一周一次可以放心吃自己想吃的东西 要不然每天那么吃的话 容易放弃 很难坚持 那么就反弹喽
还有虽然三个月内减肥成功了 最重要的是要维持那个身材的
其实那个是最难坚持的 比减肥还难得 起码得坚持1-2年才能维持那个身材的
希望提问者减肥成功 不要勉强导致健康的问题 健康的减肥成功吧！
望采纳！！
你是想瘦几百斤吗？没必要这么狠吧！
想减肥其实很简单，每次训练坚持做有氧40分钟以上就可以达到减脂的效果了
再配合力量训练和控制饮食，3个月就会有很大的改变了
这个不确定，因人而异，可以用其他方法配合
建议科学减肥，这样减肥效果是快，可是反弹也厉害
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