你减肥成功有哪些成功心得？
当初我开始减肥的时候，以为自己不会减下来，后来我通过每天锻炼身体，在吃饭上也合理吃饭，不暴饮暴食，两个月时间，我瘦了快二十斤。我的每一次成功的减肥基本都靠吃减肥药，所以我总结了，要想瘦要么有钱吃减肥药，要么有毅力坚持节食锻炼，否则都是白搭。
早上起来绕着小区跑两圈，风雨不改，外面雷电交加，那就从一楼爬到三十楼，爬两个来回。
晚上晚餐后做一个小时的瑜伽，往着高难度动作去挑战，别心疼自己柔韧度不够。
九点之后滴水不能再进口，渴死饿死也记得要用强烈的意志坚持住，催眠自己闭上眼睛睡觉。
你信吗？别闹了，真能做到如此，我怕我要瘦成白骨精了，因为我是不胖体质之人，这么折腾法真的会瘦死去。
第一，少吃和节食真的不会让你瘦的很健康。亲身经历，少吃饭的结果就是自己每天很饿，一个月下来瘦了一斤半。从吃方面下手要想健康减肥，只能在晚上少吃面食，多吃蔬菜，然后不要暴饮暴食，少吃油腻，但不吃是不行的。
第二，运动比节食更重要。当时出去旅游爬山，平均每天吃四顿，走接近三万步，三天时间掉了四斤多。
总结下来就是，哪怕你每天正常吃饭不节食都没关系，一定要保证一个半小时以上的运动时间。
第一减肥千万不要对自己太极端，要么不吃，要么暴饮暴食，这对身体的伤害太大了。
第二饮食上可以少食多餐，然后吃一些优质的肉类，比如鱼肉。食物中可以添加一些豆制品，因为豆制品既可以增加饱腹感，也富含植物蛋白。
第三保持一个时间段去长跑。
最后一定要保持充足的睡眠。
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