做完这几件事后，我突然就不浮躁了
做完这18件事后我突然就不浮躁了
1.关闭朋友圈生活中很多的烦恼都来自于朋友圈里制造的焦虑，少刷朋友圈少关注他人的生活
2.少刷短视频条又条，不知不觉刷了好久半天过去才发现什么也没干，反而更加焦虑
3.停止内耗总是逮着一个问题想很多会消耗你的正面情绪停止精神内耗是一个人变好的开始
4.读书
当你浮躁的时候，不如静下心打开一本书阅读，说不定能在书中找到前行的方向
5.学心理学
空闲时学点心理学，学会与自己和解试着去了解他人，也更了解自己比如可以看《也许你该找个人聊聊》《被讨厌的勇气》、《焦虑的人》
6.看TED演讲
TED演讲就像一座挖不完的宝库， 行业大咖在这分享自己的经验、思维认知成长蜕变等内容，还能学习英语
7.坚持早起
愉悦的早晨会影响自己一整天的情绪，当你按时早起，你会发现这一天被拉得很长可以不慌不忙地做完许多事
8.看宝藏纪录片
纪录片里有我们从未看过的世界
无论关于人生百态、历史人文还是社会现实生活中你的困惑都能在这找到答案
比如《但是还有书籍》、《河西走廊》《地球脉动》
9：练字
在一笔一划的勾勒中，会让你更加投入，在专注的过程中，让你不那么心烦气躁
10.看高质量综艺，好的综艺可以让你在休闲娱乐的同时提升自我比如《朗读者》、《十三邀》《你好生活》等
11.看高分电影通过好的电影体会人生百态，从中获得力量如《当幸福来敲门》、《绿皮书》
12.坚持运动运动可以帮助我们舒缓情绪，释放压力我们排出的不仅是汗水，还有坏情绪
13.学会独处
低质量的社交不如高质量的独处，与其参与无意义的酒局、聚会，不如静下心来狠狠提升自己
14.培养一个爱好
生活烦闷，就用兴趣爱好来充实生活，绘画、插花、摄影等，这些都能让你的心更平静
15.定期断舍离
有时候杂物多了也会看得心烦气躁，定期清理不需要的东西，一切井然有序养眼又养心
16.规划时间
一天24小时，学会规划好每个时间段的主
要任务，提前布局才能让你遇事不慌不乱
17.降低期待
人无完人，学会降低对自己的期待保持一颗平常心情绪就不会大起大落自然也就沉稳了许多
18.定期复盘
有时候觉得浮躁是因为经常犯同一个错误所以每天、每周、每月定期复盘，总结经验改进，你会收获一个不断进步的自己
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