你是怎样在生活中变得不浮躁的? 你是怎样变得不浮躁的?
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当下,有很多人都有急于求成的心理,在一件小事上不愿意去做,大事情又做不成,就产生了浮躁心理
很多人只是普通人,再怎么想成功也需要一步一步的去做,才能把事情去做大
眼高手低是很多人的毛病,无论在哪个领域,都会有这样的情况发生,所以假如因此产生了浮躁,需要把自己看成一只微不足道的蜗牛,不求像兔子一样跑的很快,只求一步一个脚印
怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧
1、「做感兴趣的事情」
兴趣会让人发自内心的兴奋,可以让浮躁的心平静下来,心思全都放在了感兴趣的事情上
兴趣可以有很多,如果你很浮躁,你的兴趣是玩游戏,那你就稍微玩会喜欢的游戏;如果你喜欢音乐,就可以听歌和唱歌
2、「写日记」
这个东西看起来似乎傻乎乎的,可是却有助于放松和释放压力
我在上高中的时候,写了整整一个很厚的本子,我每天写下来的字数并不是刻意写很多,而是想起来什么就写什么,那个时候我多多少少贪玩些,可写日记却成了我坚持的一个习惯,写着每天发生的事,每天的喜怒哀乐
3、多读书,构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别,我首先会说:读书的人不会孤独。
即使孤单,也不会孤独。
因为通过读书,他们构建了自己的宇宙,会借用书中的人物经历和道理,对比,化解自己的问题。
怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧
他们会自己找心灵导师,最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题,不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次,不去解决,烦恼还是在那,人还是会暴躁、浮躁。
4、「不要随波逐流」
很多人随波逐流的原因是对自己不了解,做事无主见
这真是很多人的一大通病,当你看见这个人去做了一件事,你不知道自己该如何选择,就也选择了和那个人一样的东西,结果发现不合适;后来,你看见另一个人选择了一个,你于是又随着别人去了
结果发现这些并不合适,这个时候你产生焦虑是必然的,焦虑的来源也是你对自己不够了解,而且在选择方面有困难
所以不随波逐流是人格形成的需要,每个人都有自己想要的事,你也有,只不过因你自己不够大胆,不够成熟而埋没了真正想做的事情
所以啊,当你不得不看着很多人做着选择的时候,你也需要有自己的思考能力和选择能力,选出来属于你的东西
5、「及时屏蔽不喜欢的东西」
有些人就是为了看一看新鲜的事物,看了之后,心理很浮躁,也不知道去屏蔽,下次看了,又给自己造成了心理上的压力,所以,做事要及时
比如屏蔽朋友圈里,你不喜欢的动态,可能这个人发的东西形成了这个风格,所以需要及时屏蔽,才能给自己留出足够的空间
屏蔽你不喜欢的人;
少逛对你没有价值只会给你造成压力的社区;
6、摒弃无用社交
公众号、朋友圈、头条、微博等。把这些玩意儿当成工具,搜索工具,需要什么信息就搜索一下。不要把它当做充电、学知识、思考的地方。
这些地方看似信息超多,但是绝大部分都是碎片化的单一的重复的,信息量极低的信息。你看十条新闻,可能说的都是同一件事情,只不过大同小异,还只是只言片语,窥豹一斑,充满了偏激、极端、标题党、噱头。所以凯文凯利才说现代人越上网越无知。
怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧
生活中不浮躁的小技巧
1.屏蔽朋友圈和空间(网上有操作,我是空间停用,朋友圈不碰)
2.饮食清淡多喝水,有茶的可以泡茶。
3.对于初次做的事情,毫无思绪时开头可以莽做,但往后要慢下来想想细节,规划好再去做,这样可以避免许多不必要的麻烦。
4.当事态恶化的时候,这段时间也是最容易浮躁的时候,可以抽出一点时间散心,走向有绿植人员稀少的地方安静待一会,继续回去处理事情。
5.保证好睡眠时间,可以借助白噪音和助眠音乐入睡(个人感觉效果还不错),睡觉前可以想想开心的事,保证愉悦好心情
6.运动有助于解压,跑步,骑车还是瑜伽都助于保持好心情,瑜伽里有几个经典体式可以帮助快速恢复心情。
在生活当中不免有浮躁的情绪,首先一点就是静下心来,比如说天天音乐或者吃一点甜食出去看看风景,这种情况可以适当的减轻自己浮躁的心理,而且也是可以让自己静下心来。
在生活中变得不浮躁,可以通过很多种方式,比如说静下来看一看一本课外书籍,这样的话让自己的心沉淀下来,慢慢的投入进去,就变变得不浮躁,或者是听一听音乐,听一听雨声,这样的话也是可以让自己沉淀下。
做一件事的最重要的是求的心灵的安宁。当我们充满激情的想做完成一件作品时,我们的心不是安宁的。一直到作品呈现出,它应该有的形式,我们心灵才获得了安宁,才获得了喜悦。
然而当你想着赶快做完一件事的时候,就说明你不再关心此事,而是想着下一件事,你匆匆忙忙的应付了眼前的事,然后又赶紧开始下一件事,你的心没有得到过安宁。前面事情又做的不够好,你会更不安,更浮躁。戒浮躁就要做好当下的事,投入你的热忱,直到做好它,那时你的心才得到安宁。
高僧把扫地也当成他生活的一部分,他沉浸于扫地这个过程,直到把地扫干净,他获得了心灵的安宁,这种安宁对他来说比任何东西都重要。他过得是一种沉浸式的生活。而心浮气躁的人总是过着肤浅的生活。
放慢自己做事情的速度,投入自己的热忱。不要着急地去做一件事情,先端正自己的态度,寻找做此事的热忱。
冥想,静坐,都是不错的训练方法。
生活中变得不浮躁首先要学习,通过学习来提升自己,用知识丰富自己的精神世界,让浮躁的心静下来。其次可以练习打坐,心无杂念的打坐可以让心态平稳。
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