你是怎样在生活中变得不浮躁的？ 你是怎样变得不浮躁的？
\u4f60\u662f\u600e\u6837\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u53d8\u5f97\u4e0d\u6d6e\u8e81\u7684\uff1f\u7ecf\u5386\u4f1a\u8ba9\u4f60\u6210\u719f\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u79ef\u6781\u8ba4\u771f\u5730\u9762\u5bf9\u73b0\u5b9e\uff0c\u5c31\u4f1a\u4e0d\u65ad\u6539\u53d8\u9519\u8bef\uff0c\u5b8c\u5584\u81ea\u6211\uff0c\u63d0\u5347\u5404\u65b9\u9762\u7684\u7d20\u517b\uff0c\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u6c89\u7a33\u81ea\u4fe1\uff0c\u4f18\u96c5\u5927\u5ea6\u3002\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u70b9\uff0c\u662f\u5584\u4e8e\u53d6\u4eba\u4e4b\u957f\uff0c\u8865\u5df1\u4e4b\u77ed\uff0c\u95fb\u8fc7\u5219\u559c\uff0c\u4ece\u5584\u5982\u6d41\u3002
\u53d8\u5f97\u4e0d\u6d6e\u8e81\uff0c\u9996\u5148\u5c31\u662f\u8981\u63d0\u5347\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\u3002\u6bd4\u5982\u591a\u770b\u4e00\u4e9b\u9700\u8981\u6b63\u80fd\u91cf\u65b9\u9762\u7684\u4e66\u7c4d\uff0c\u591a\u53bb\u505a\u4e00\u4e9b\u597d\u4eba\u597d\u4e8b\u3002\u7136\u540e\u624b\u673a\u53d8\u5f97\u5185\u5fc3\u8d8a\u6765\u8d8a\u5f3a\u5927\uff0c\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\u624d\u4f1a\u53d8\u5f97\u4e0d\u6d6e\u8e81
当下，有很多人都有急于求成的心理，在一件小事上不愿意去做，大事情又做不成，就产生了浮躁心理
很多人只是普通人，再怎么想成功也需要一步一步的去做，才能把事情去做大
眼高手低是很多人的毛病，无论在哪个领域，都会有这样的情况发生，所以假如因此产生了浮躁，需要把自己看成一只微不足道的蜗牛，不求像兔子一样跑的很快，只求一步一个脚印
怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧
1、「做感兴趣的事情」
兴趣会让人发自内心的兴奋，可以让浮躁的心平静下来，心思全都放在了感兴趣的事情上
兴趣可以有很多，如果你很浮躁，你的兴趣是玩游戏，那你就稍微玩会喜欢的游戏;如果你喜欢音乐，就可以听歌和唱歌
2、「写日记」
这个东西看起来似乎傻乎乎的，可是却有助于放松和释放压力
我在上高中的时候，写了整整一个很厚的本子，我每天写下来的字数并不是刻意写很多，而是想起来什么就写什么，那个时候我多多少少贪玩些，可写日记却成了我坚持的一个习惯，写着每天发生的事，每天的喜怒哀乐
3、多读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
4、「不要随波逐流」
很多人随波逐流的原因是对自己不了解，做事无主见
这真是很多人的一大通病，当你看见这个人去做了一件事，你不知道自己该如何选择，就也选择了和那个人一样的东西，结果发现不合适;后来，你看见另一个人选择了一个，你于是又随着别人去了
结果发现这些并不合适，这个时候你产生焦虑是必然的，焦虑的来源也是你对自己不够了解，而且在选择方面有困难
所以不随波逐流是人格形成的需要，每个人都有自己想要的事，你也有，只不过因你自己不够大胆，不够成熟而埋没了真正想做的事情
所以啊，当你不得不看着很多人做着选择的时候，你也需要有自己的思考能力和选择能力，选出来属于你的东西
5、「及时屏蔽不喜欢的东西」
有些人就是为了看一看新鲜的事物，看了之后，心理很浮躁，也不知道去屏蔽，下次看了，又给自己造成了心理上的压力，所以，做事要及时
比如屏蔽朋友圈里，你不喜欢的动态，可能这个人发的东西形成了这个风格，所以需要及时屏蔽，才能给自己留出足够的空间
屏蔽你不喜欢的人;
少逛对你没有价值只会给你造成压力的社区;
6、摒弃无用社交
公众号、朋友圈、头条、微博等。把这些玩意儿当成工具，搜索工具，需要什么信息就搜索一下。不要把它当做充电、学知识、思考的地方。
这些地方看似信息超多，但是绝大部分都是碎片化的单一的重复的，信息量极低的信息。你看十条新闻，可能说的都是同一件事情，只不过大同小异，还只是只言片语，窥豹一斑，充满了偏激、极端、标题党、噱头。所以凯文凯利才说现代人越上网越无知。
怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧
生活中不浮躁的小技巧
1.屏蔽朋友圈和空间(网上有操作，我是空间停用，朋友圈不碰)
2.饮食清淡多喝水，有茶的可以泡茶。
3.对于初次做的事情，毫无思绪时开头可以莽做，但往后要慢下来想想细节，规划好再去做，这样可以避免许多不必要的麻烦。
4.当事态恶化的时候，这段时间也是最容易浮躁的时候，可以抽出一点时间散心，走向有绿植人员稀少的地方安静待一会，继续回去处理事情。
5.保证好睡眠时间，可以借助白噪音和助眠音乐入睡(个人感觉效果还不错)，睡觉前可以想想开心的事，保证愉悦好心情
6.运动有助于解压，跑步，骑车还是瑜伽都助于保持好心情，瑜伽里有几个经典体式可以帮助快速恢复心情。
在生活当中不免有浮躁的情绪，首先一点就是静下心来，比如说天天音乐或者吃一点甜食出去看看风景，这种情况可以适当的减轻自己浮躁的心理，而且也是可以让自己静下心来。
在生活中变得不浮躁，可以通过很多种方式，比如说静下来看一看一本课外书籍，这样的话让自己的心沉淀下来，慢慢的投入进去，就变变得不浮躁，或者是听一听音乐，听一听雨声，这样的话也是可以让自己沉淀下。
做一件事的最重要的是求的心灵的安宁。当我们充满激情的想做完成一件作品时，我们的心不是安宁的。一直到作品呈现出，它应该有的形式，我们心灵才获得了安宁，才获得了喜悦。
然而当你想着赶快做完一件事的时候，就说明你不再关心此事，而是想着下一件事，你匆匆忙忙的应付了眼前的事，然后又赶紧开始下一件事，你的心没有得到过安宁。前面事情又做的不够好，你会更不安，更浮躁。戒浮躁就要做好当下的事，投入你的热忱，直到做好它，那时你的心才得到安宁。
高僧把扫地也当成他生活的一部分，他沉浸于扫地这个过程，直到把地扫干净，他获得了心灵的安宁，这种安宁对他来说比任何东西都重要。他过得是一种沉浸式的生活。而心浮气躁的人总是过着肤浅的生活。
放慢自己做事情的速度，投入自己的热忱。不要着急地去做一件事情，先端正自己的态度，寻找做此事的热忱。
冥想，静坐，都是不错的训练方法。
生活中变得不浮躁首先要学习，通过学习来提升自己，用知识丰富自己的精神世界，让浮躁的心静下来。其次可以练习打坐，心无杂念的打坐可以让心态平稳。
绛旓細浠栦滑閫氳繃璇讳功鏄庣櫧浜嗕汉鐢熶箣閬擄紝鍥犺屽苟涓嶄細琚鐣屽悇绉嶇箒鏉傛墦鎵帮紝鍙互鍋氫竴涓潤蹇冧箣浜恒娴簛鐨浜哄皾璇曡涔︼紝鍧氭寔涓娈垫椂闂达紝鑷劧灏卞彲浠鍙樺緱涓嶆诞韬浜嗐備互涓婂氨鏄垜鑷繁鐨勪竴浜涚粡楠岋紝闄や簡杩滅鎵嬫満鍜岃涔︼紝鎴戣涓轰繚鎸佽嚜寰嬬殑涓绉嶇姸鎬佷篃鏄厠鏈嶆诞韬佺殑濂藉姙娉曪紝璁╄嚜宸辩殑鐢熸椿瑙勫緥鏈夌З搴忥紝绠＄悊濂借嚜宸辩殑鐢熸椿锛岃繖涔熶笉澶变负淇濇寔涓...
绛旓細鏀句笅鎵嶈兘寰楀埌瑙ｈ劚,鍥版壈鎴戜滑鐨勬槸鎴戜滑鐨勫績鐏,鑰屼笉鏄綋涓嬬殑鐢熸椿銆傚鏋滆兘浠ヤ竴棰楀钩甯稿績瀵瑰緟鐢熸椿涓殑涓鍒,灏变細绁涢櫎蹇冧腑鐨勬潅蹇,浜彈瓒呯劧鐨勪汉鐢熴2.涓嶅睘浜浣犵殑涓滆タ,浣犳庝箞涔熷緱涓嶅埌銆傛槸浣犵殑,缁堝綊灞炰簬浣;涓嶆槸浣犵殑,浣犳庝箞涔熷緱涓嶅埌銆傛褰撶殑浜夊彇浼氬緱鍒板睘浜庝綘鐨勪笢瑗,涓嶆褰撶殑浜夊彇浼氳触鍧忎綘鐨勪汉鍝併傚嵆浣夸竴鏃跺緱鍒颁簡,涔熺粓浼氬け鍘...
绛旓細涓銆佸偍澶囪祫閲 鎷ユ湁涓瀹氱殑鍌ㄨ搫锛屼笉蹇呭法璧勶紝浣嗕簺璁歌储瀵岃冻浠ヨ浜哄湪闈㈠鐢熸椿涓殑绉嶇鏃跺噺杞诲帇鍔涖傝祫閲戝尞涔忔椂锛屾棩甯哥悙浜嬪彲鑳芥垚涓哄帇鍨獑椹肩殑鏈鍚庝竴鏍圭ɑ鑽夛紝娑堣浣犵殑鏃堕棿銆佺簿鍔涖佹儏缁敋鑷冲績鎬侊紝鍗充究鏄庣櫧涓嶅Ε锛屼篃鍙兘鍥犳棤鍔涙敼鍙樿岄櫡鍏ュ洶澧冦備簩銆佸箍娉涢槄璇 鑷冲皯璁ょ湡闃呰100鑷200鏈紭绉鐨勪功绫嶏紝娑电洊鍘嗗彶銆佷紶璁般佸啗浜嬨...
绛旓細濡備綍璁╄嚜宸鍙樺緱涓嶆诞韬?1. 璇荤焊璐ㄤ功锛氬皬璇淬佸巻鍙层佸摬瀛︺佸績鐞嗗绛夐兘鑳藉府鍔╀綘鎻愬崌鍐呭績娣卞害锛屽噺灏戞诞韬併2. 瀹氭湡杩涜鈥滄柇鑸嶇鈥濓細瀹氭湡鏁寸悊鑷繁鐨勫眳浣忕幆澧冿紝涓㈠純涓嶅疄鐢ㄥ張鍗犲湴鏂圭殑涓滆タ锛屼繚鎸鐢熸椿鏈夊簭锛岃韬績鏇村姞鑸掔晠銆3. 鍏虫敞涓庤嚜宸辨湁鍏崇殑浜哄拰浜嬶細鍑忓皯鍏虫敞涓庤嚜宸辨棤鍏崇殑浠栦汉鐢熸椿锛屽浠栦汉鐨勮喘鐗┿佹敹鍏ャ佽韩鏉愮瓑...
绛旓細寤虹珛瑙勫緥鐨鐢熸椿锛 鍒跺畾骞朵繚鎸佽寰嬬殑鐢熸椿涔犳儻锛屽寘鎷寰嬬殑浣滄伅銆侀ギ椋熷拰杩愬姩銆傝繖鍙互鎻愰珮韬綋鐨勬暣浣撳钩琛★紝鏈夊姪浜庝繚鎸佸績鐏电殑骞抽潤銆備笓娉ㄥ綋涓嬶細 瀛︿細涓撴敞浜庡綋涓嬬殑浜嬬墿锛岃屼笉鏄繃鍘绘垨鏈潵鐨勬媴蹇с傞氳繃姝ｅ康缁冧範锛岃缁冭嚜宸卞湪褰撳墠鏃跺埢闆嗕腑娉ㄦ剰鍔涖傛斁鎱㈡璋冿細 濡傛灉浣犳劅鍒娴簛锛岃瘯鐫鏀炬參浣犵殑姝ヨ皟锛屽噺缂撳姩浣滃拰鎬濈淮銆傜粰...
绛旓細鍑忚交娴簛鐨鏈夋晥鏂规硶鎴戜滑鍦ㄧ敓娲讳腑浜嗚В鍒版诞韬佹槸涓绉嶆儏缁紝涓绉嶅苟涓嶅彲鍙栫殑鐢熸椿鎬佸害銆傝劸姘斾細鏆磋簛锛岀缁忎細绱х环銆傛墍浠ユ垜浠鍑忓皯娴簛銆傝涔 锛1锛夎涔︾殑濂藉锛氳涔﹀彲浠ヨ浜烘护闄ゆ诞韬 璇讳功锛屾拠寮鍠у殻锛屾嫧寮鍐楀姟锛屼簬灏忔ゼ涓瑙掍粩缁嗙殑鍝佸懗锛屽拃鍤间功涓殑瀹侀潤鍜屽揩鎰燂紝鍦ㄥ瘋闈欎腑浣撲細浜虹敓鐨勬粙鍛筹紝鍦ㄤ功娴蜂腑婊ら櫎娴簛鐨勫績鎬侊紝...
绛旓細閬囦簨鍏堢粰鑷繁鏃堕棿缂撳啿,鐒跺悗鍐嶆濊濡備綍濡ュ綋瑙ｅ喅,鏈鍚庢濊冨浣曡閬裤 17銆佹帴鍙椾笌鑷繁鎸佷笉鍚岃鐐圭殑浜,涓嶆嬁鑷繁鐨勮鐐规崋缁戞潫缂氫粬浜,涔熶笉瀵瑰埆浜虹殑浜虹敓鎸囨墜鐢昏剼銆傚彲鑳戒綘鐨勫伐浣滄槸鍒汉鍠滄浣嗗緱涓嶅埌鐨,浣犵殑鐢熸椿鏄埆浜虹溂閲屾渶缇℃厱鐨勩備繚鎸佷竴棰楀钩甯稿績,鎶婇獎韬佹壖鏉鍦ㄨ悓鑺戒腑銆 18銆佹槑鐧借嚜鎴戠殑娓存眰,骞跺強鏃惰〃杈俱 鈥滄垜闇瑕佷綘澶氶櫔...
绛旓細鍋氬畬杩18浠朵簨鍚庢垜绐佺劧灏涓嶆诞韬浜 1.鍏抽棴鏈嬪弸鍦鐢熸椿涓寰堝鐨勭儲鎭奸兘鏉ヨ嚜浜庢湅鍙嬪湀閲屽埗閫犵殑鐒﹁檻锛屽皯鍒锋湅鍙嬪湀灏戝叧娉ㄤ粬浜虹殑鐢熸椿 2.灏戝埛鐭棰戞潯鍙堟潯锛屼笉鐭ヤ笉瑙夊埛浜嗗ソ涔呭崐澶╄繃鍘绘墠鍙戠幇浠涔堜篃娌″共锛屽弽鑰屾洿鍔犵劍铏 3.鍋滄鍐呰楁绘槸閫潃涓涓棶棰樻兂寰堝浼氭秷鑰浣犵殑姝ｉ潰鎯呯华鍋滄绮剧鍐呰楁槸涓涓汉鍙濂界殑寮濮 4....
绛旓細缁忓巻浼氳浣犳垚鐔燂紝鍙浣犵Н鏋佽鐪熷湴闈㈠鐜板疄锛屽氨浼氫笉鏂敼鍙橀敊璇紝瀹屽杽鑷垜锛屾彁鍗囧悇鏂归潰鐨勭礌鍏伙紝鍙樺緱瓒婃潵瓒婃矇绋宠嚜淇★紝浼橀泤澶у害銆傛渶閲嶈鐨勪竴鐐癸紝鏄杽浜庡彇浜轰箣闀匡紝琛ュ繁涔嬬煭锛岄椈杩囧垯鍠滐紝浠庡杽濡傛祦銆
绛旓細棣栧厛瑕佸鑷繁婊℃剰锛屾璧忥紝鐢ㄧ埍鏉ュ懙鎶よ嚜宸憋紝鐑埍鑷繁鐨勬ф牸鍜屼负浜哄浜嬬殑椋庢牸銆傚綋浣犳帴绾冲苟鍠滅埍鑷繁鏃讹紝浣犲氨浼氬湪浠讳綍鍦哄悎鏄惧緱浠庡涓嶈揩锛屽ぇ鏂瑰緱浣擄紝娼囨磼鑷俊锛屽綋鐒朵綘涔熶細琚埆浜烘墍鎺ョ撼鍜屽枩娆傚叾娆★紝瀵瑰埆浜鸿鎶辩潃璇氭寶瀹藉鐨勮兏瑗燂紝瀵硅嚜宸辫鎬鐫鑷垜鎵硅瘎锛屾湁杩囧繀鏀圭殑鎬佸害銆備笌浜轰氦寰鏃讹紝浣鎬庢牱瀵瑰緟鍒汉锛屽埆浜轰篃浼...
