如何全方位提升自己真的很有用
如何全方位提升自己真的很有用
怎么全方位提升自己，你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语，比如对自己说：“我正在冷静”，或者说：“一切都会过去的”。
3、有些人采用水疗法，洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、划定恰当的心理界限。
5、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
6、想抱怨时，停一下先自问：“是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
7、经常列出消耗你精力的事情。
8、系统地分析一下名单，并分成两部分：A、可以有所作为的。B、不可改变的。
9、逐一解决A单中的问题，比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
10、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
11、放弃B单中的问题。
12、找一个生活中鲜活的榜样。
13、从难以相处的人身上学到东西，应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。
另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处，应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。
14、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。
然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
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