我连续半个月睡眠很差,每天都处于半睡半醒的状态,睡4-5个小时就醒,怎么办,有提高质量的方法么? 如何改善睡眠??每天睡5个小时就是自动醒!!

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\u66f4\u591a

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我之前有一个多月像你这样.都是清晨四五点才能睡得着.后来我发现加大运动量能让自己晚上能一觉睡到天亮.现在天气也热.如果有条件去健身房办一个月的卡.晚上就去做做.回来就睡得好了

你心里有压力,心里觉得很难受,是因为你想的太多了

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