专家建议睡前不要喝太多水，这又是因为什么呢？
大家都知道，晚上喝太多水，第二天就会水肿，还会在晚上起床上厕所。但也有人指出，夜间睡眠时，体内的水分会减少，从而使心血管病人的血液粘度升高，更容易发生心肌梗死、心绞痛等疾病。那晚上睡觉前到底能不能喝水呢？专家说，不是让我们睡前不能喝水，而是不建议多喝水，你可以适当喝两口，对你的健康是有好处的，之所以不能喝太多，主要是因为几下几个原因：
1.第二天容易引起眼睛和面部肿胀。长久以往，眼袋等不良变化会出现。
2.加重肾脏负担，增加夜间尿量，影响睡眠质量。
3.对于严重肾衰竭和透析治疗的患者，由于肾水调节功能障碍，大量饮水会增加体内水分负荷，导致水肿，甚至导致心力衰竭的发生。
别看喝水是一件简单的事情，学会正确喝水方法，对我们的身体还是很有好处的。
1.少喝尽量不喝碳酸饮料。这主要是因为碳酸饮料中的糖太多，容易加速钙的流失。职业运动员和健身爱好者几乎从不喝碳酸饮料，这会影响他们的职业生涯。
2.吃饭时不要喝水。水会稀释胃酸，影响消化。
3.不要等到口渴后才喝水。口渴已经是身体缺水的信号。身体越渴，缺水就越严重。有些人一旦忙起来就忘记喝水，等到感觉到口渴才开始喝水。事实上，当你感觉到有一点点渴的时候，就应该喝水了。
4.运动后不要喝太多水。运动后，许多人习惯于使劲喝水，一次甚至可以喝几瓶水。喝太多水也是不行的，它会加速体内微量元素的流失，也容易使你产生胃胀的感觉。
所以说，喝水也是要讲究方法的，喝多了不行，喝少了也不行，喝的时间也要注意，只有喝的健康，我们的身体才会健康。
晚上睡觉最好不要喝太多水，因为会影响睡眠，并且会加重肾脏的负担，长期的话对身体不好，晚上多喝水容易第二天水肿的，也是会增加肾脏等的负担的。
直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。
第1点在睡觉之前喝太多的水，那么不容易消化，消化不了的水就会进入脂肪里，从脂肪里就会形成一种水分，然后身体就会浮肿，第2点，睡觉之前喝太多的水，晚上就会睡眠不好，会经常起夜排尿，这样会影响睡眠的。
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