心情不好的时候，用怎样的方法发泄最好？ 心情不好用什么方法发泄呢
你好！
你心情不好的时候，可以通过一些途径排解一下，释放一下，心理咨询师不主张你发泄，因为人在情绪激动的时候可能做出一下过激的行为，这个发泄可能会给你带来一些不利的后果。如果你是一个女生，你可以哭一场，你可以逛逛街给自己买一些喜欢的物品，或者买一些喜欢吃的东西，或者跟你的好朋友倾诉倾诉，或者跟心理咨询师倾诉，听听你喜欢的音乐，到公园走走欣赏一些美景都可以改变你的心情。祝你开心快乐！
文静一点的，可以打游戏，去坑人，暴力一点的可以去发泄屋去砸东西，亦或者可以去酒吧ktv放肆的大喊大叫，孤苦狼嚎都是可以的，不过呢，游戏娱乐，王者坑人至上，喷就完事，心情会好很多哦！
去KTV感觉去KTV大吼一声唱一唱，或者是嗯不想出门的话，自己用手机K歌软件自己唱一些能发泄自己情绪的歌，音乐是可以陶冶情操的，而且你唱完了以后唱的好的话，还会有很多人来听。还会给你鼓励。
心情不好时，我就参加运动，在操场上尽情享受跑步带来的快乐，大汗淋漓后一切烦恼都消失不见了！
一般心情不好的时候就喜欢去吃好吃的，逛街买买衣服，或者找几个好朋友聊聊天
绛旓細9銆佸績鎯呬笉濂界殑鏃跺欏氨鍑哄幓璧拌蛋銆傚埆鍝紝鎶よ偆鍝佷笉鑳芥氮璐癸紝鍒敓姘旓紝韬綋涓嶈兘寰楃姜銆傚績鏄竴闂存埧闂达紝鍨冨溇鍫嗗緱澶氫簡锛岃繘鏉ョ殑闃冲厜灏卞皯浜嗐備汉鐢熸病鏈夌粷鏈涗箣澧冿紝鎰夸綘濡ュ杽瀹夋斁蹇冩儏锛岀洰鍏夋墍鍙婏紝鐨嗘槸娓╂儏銆10銆佽嚜宸辨槑鏄庢病閭ｄ箞寮猴紝鍙堜綍蹇呴潪瑕佽鑷繁鐪嬭捣鏉ュ緢鍧氬己銆傜疮浜嗗氨閽昏繘琚獫閲岀潯锛岄椃浜嗗氨鍑哄幓璧拌蛋锛屽績鎯呬笉濂戒簡...
绛旓細1.瀛︿細鍊捐瘔锛氬綋鎴戜滑鎯呯华浣庤惤鐨勬椂鍊锛屼笉瑕佽瘯鐫璁╄嚜宸辩嫭澶勶紝璁╄嚜宸辨矇婧轰簬浣庤惤鐨勬儏缁箣涓紝鐙嚜鍘绘姎鍏昏嚜宸辩殑浼ゅ彛锛岃屽簲璇ュ涓庢湅鍙嬩氦娴侊紝璇曠潃璁╀綘鐨勬湅鍙嬪幓鏀寔浣狅紝榧撳姳浣狅紝寮瀵间綘锛屽皢浣犵殑涓嶈壇鎯呯华閮藉娉勩侀噴鏀惧嚭鏉ワ紝鑰屼笉鏄竴涓汉闂峰湪蹇冧腑銆2.鍩瑰吇鍏磋叮锛氬綋鎴戜滑鍋氫竴浠惰嚜宸辨劅鍏磋叮鐨勪簨鎯呮椂锛屾垜浠細瑙夊緱闈炲父鐨...
绛旓細6銆佺幇瀹炲憡璇夋垜浠紝鎬昏涔犳儻涓涓汉锛岄櫔鐫浣犵殑鍙湁浣犺矾杩囩殑椋庢櫙銆7銆佹垜寰堢疮鍗翠笉鐭ラ亾鍝噷绱紝鎴戝緢鐑﹀嵈涓嶇煡閬撶儲浠涔堬紝鎴戝緢鎯宠鍗村紶鍙ｅ嵈鏃犺█銆8銆鍒板簳瑕佺瑧鐨勫铏氫吉锛屾墠鑳借瀺鍏ヨ繖涓笘鐣銆9銆侀粦鑹茬殑澶╃┖鏁ｅ彂鐫璇″紓鐨勬皵鎭紝绌烘皵涓讥婕潃鍘嬫姂鐨勬劅瑙夛紝閭ｆ劅瑙夎浜虹獟鎭10銆佺敓娲绘湁澶鏃犲锛屾垜浠棤娉曟敼鍙橈紝涔熸棤...
绛旓細5銆佹壘涓汉鑱婂ぉ 杩欐槸涓绉嶅緢濂界殑鏂瑰紡锛屼絾鏄渶瑕佽亰澶╁璞★紝瀵逛簬浜ゅ弸骞挎硾鐨勪汉鏉ヨ杩欎笉鏄竴涓棶棰橈紝鎵句釜瑕佸ソ鐨勯椇瀵嗭紝鎵撲釜鐢佃瘽鍊捐瘔涔熻锛屼竴璧峰悆楗亰鑱婁篃鍙紝鏇寸敋鑰呮潃杩囧幓绐濆湪濂硅绐濋噷璇翠笂涓澶滄倓鎮勮瘽涔熸病浠涔堜笉鍙互~涓や釜浜虹殑鏃跺欎笉浼氶偅涔堝鍗曪紝蹇冩儏灏变細濂藉緢澶氾紝鍏跺疄鏈夌殑鏃跺欏績鎯呬笉濂戒笉灏辨槸鍥犱负涓涓汉澶...
绛旓細鍙戞硠鑷繁鐨勬儏缁殑鏂规硶1 1銆佸殠鍟曞ぇ鍝 褰蹇冩儏鏋佸害鍘嬫姂鐨勬椂鍊涓嶅Θ澶у０鍝嚭鏉ワ紝鍤庡晻澶у摥鍙互缂撹В鍘嬪姏锛屽彂娉勬儏缁紝鍝繃涔嬪悗寰寰浼氳浜烘劅瑙夎交鏉惧緢澶氥 2銆佹繁鍛煎惛 褰撹嚜宸变笉寮蹇冪殑鏃跺欎篃瑕佸浼氶傚害鐨勬斁鏉捐嚜宸憋紝娣卞懠鍚告棤鐤戞槸鏀炬澗鑷繁鐨勪竴绉寰堝ソ鐨勬柟娉曪紝娣卞懠鍚稿彲浠ュ緢濂界殑鏀炬澗鎯呯华锛屽噺杞诲帇鍔涖 3銆並姝...
绛旓細褰撲綘蹇冩儏涓嶅ソ鐨勬椂鍊.浣犱細鐢ㄤ粈涔堟牱鐨勬柟寮忓彂娉! 鏆村姏鐩存帴鍙戞硠 鎵句竴涓蒋鐨勫ぇ鐨勭帺鍏凤紝鍓嶆彁涓嬫槸涓嶄激瀹冲埌鑷繁锛屼娇鍔叉墎锛屽綋浣滀綘鍙戞仺鐨勪汉鎴栦簨鎯呬娇鍔茬殑韪㈣涪鎵撴墦 鍑哄嚭鍔涙皵锛岀疮浜 鑷劧瑙夊緱杞绘澗澶氫簡锛岃繖鏄瘮杈冪洿鎺ョ殑鏂瑰紡. 鏂枃鍊捐瘔鍙戞硠锛 鎵句竴涓瘮杈冪煡蹇冪殑鏈嬪弸锛屽墠鎻愪笅鏄釜璇嗚叮鐫挎櫤鐨勪汉锛岀劧鍚庡拰浠栨壘涓...
绛旓細浣犲ソ锛佷綘蹇冩儏涓嶅ソ鐨勬椂鍊欙紝鍙互閫氳繃涓浜涢斿緞鎺掕В涓涓嬶紝閲婃斁涓涓嬶紝蹇冪悊鍜ㄨ甯堜笉涓诲紶浣犲彂娉勶紝鍥犱负浜哄湪鎯呯华婵鍔ㄧ殑鏃跺欏彲鑳藉仛鍑轰竴涓嬭繃婵鐨勮涓猴紝杩欎釜鍙戞硠鍙兘浼氱粰浣犲甫鏉ヤ竴浜涗笉鍒╃殑鍚庢灉銆傚鏋滀綘鏄竴涓コ鐢燂紝浣犲彲浠ュ摥涓鍦猴紝浣犲彲浠ラ涢涜缁欒嚜宸变拱涓浜涘枩娆㈢殑鐗╁搧锛屾垨鑰呬拱涓浜涘枩娆㈠悆鐨勪笢瑗匡紝鎴栬呰窡浣犵殑濂芥湅鍙鍊捐瘔...
绛旓細鐢ㄢ滃埗鎬掆濄佲滃繊鈥濄佲滃喎闈欌濈瓑鑷垜鎻愰啋銆佽嚜鎴戝懡浠ゃ佽嚜鎴戞殫绀,涔熻兘璋冭妭鑷繁鐨勬儏缁 鐜鍒剁害 鐜瀵规儏缁湁閲嶈鐨勮皟鑺傚拰鍒剁害浣滅敤銆傛儏缁帇鎶鐨勬椂鍊,鍒板杈硅蛋涓璧,鑳借捣璋冭妭浣滅敤銆蹇冩儏涓蹇椂,鍒板ū涔愬満鍋氬仛娓告垙,浼氭秷鎰佽В闂枫傛儏缁咖铏戞椂,鏈濂界殑鍔炴硶鏄幓鐪嬬湅婊戠ń鐢靛奖銆 瀹夋叞 褰撲竴涓汉杩芥眰鏌愰」鐩爣鑰岃揪涓嶅埌鏃,...
绛旓細鍚堢悊鍙戞硠娉曪細 閬囧埌涓嶈壇鎯呯华鏃讹紝閫氳繃绠鍗曠殑鈥滃娉勨濈棝鐥涘揩蹇湴琛ㄨ揪鍑烘潵锛屾垨灏嗕笉鑹儏缁氳繃鍒殑鏂瑰紡瀹ｆ硠鍑烘潵銆 鈥 鍦ㄩ傚綋鐨勫満鍚堝摥涓鍦猴紱 鈥 鍚戜粬浜哄捐瘔锛 鈥 杩涜鍓х儓杩愬姩锛 鈥 鏀惧０姝屽敱鎴栧ぇ鍙紱 鈥 宸х敤棰滆壊锛 鈥 鍚惉闊充箰锛 鈥 鍐欏啓鏃ヨ锛 鈥 鍙戝彂鐗㈤獨锛 鈥 澹板０鍚佸徆鈥︹ 鐞嗘櫤鎺у埗娉曪細 鍦...
绛旓細鐨勭‘銆傛儏缁綆钀涓嶅ソ鐨勬椂鍊欙紝鑷繁鍏堝喎闈欎笅鏉ワ紝鍚惉鎱㈣妭濂忛煶鑹茶緝鏌斿拰鐨勯煶涔愶紝鍚殑杩囩▼涓妸鑷繁缃韩浜庨煶涔愮殑缇庡ソ鐢婚潰涔嬩腑锛屾妸閭ｄ簺鍘熷厛鍦ㄤ綘鑴戞捣娴潰鐨勬偛浼ゅ満鏅仐蹇樻帀锛屾鍒诲苟鍛婅瘔鑷繁鎴戞儏缁潪甯哥殑绉瀬銆傚彟涓绉鏂规硶澶у０鐨勫敱K锛屽敱K鑳借皟鑺備汉鐨勬儏缁紝鎻愰珮鍏嶇柅鍔涳紝浠庣棝鑻︿腑鎽嗚劚鍑烘潵銆
