脚不小心崴了一下，现在不能下地，脚崴了治疗方法是什么呢？ 脚崴了…用什么最简单的方法能快速治好？
\u4e0b\u697c\u68af\u8e0f\u7a7a\uff0c\u811a\u5d34\u4e86\uff0c\u80bf\u80c0\u7684\u4e25\u91cd\uff0c\u4e0d\u80fd\u4e0b\u5730\u8d70\u8def\u3002\u5927\u592b\u8bf4\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u632b\u4f24\uff0c\u8bf7\u95ee\u6709\u6ca1\u6709\u6b62\u75db\u7684\u529e\u6cd5\uff1f\u7528\u4ec0\u4e48\u836f\u80fd\u597d\u4e0d\u7ba1\u662f\u8fd0\u52a8\u7231\u597d\u8005\uff0c\u8fd8\u662f\u51cf\u80a5\u4eba\u7fa4\uff0c\u4e5f\u4e0d\u7ba1\u662f\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u8fd8\u662f\u5b69\u5b50\uff0c\u51e0\u4e4e\u6211\u4eec\u4eba\u4eba\u8fd9\u8f88\u5b50\u90fd\u9003\u4e0d\u8fc7\u4e00\u79cd\u635f\u4f24\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u3002\u4f5c\u4e3a\u8fd0\u52a8\u533b\u5b66\u79d1\u548c\u9aa8\u79d1\u7684\u533b\u751f\uff0c\u8e1d\u5173\u8282\u626d\u4f24\u7684\u54a8\u8be2\u5728\u4e24\u4e2a\u79d1\u7684\u95e8\u8bca\u90fd\u662f\u524d\u4e94\u540d\u3002\u5728\u548c\u626d\u4f24\u60a3\u8005\u53cd\u590d\u7684\u4ea4\u6d41\u4e2d\u6211\u53d1\u73b0\uff0c\u5f88\u591a\u75c5\u4eba\u7f3a\u4e4f\u57fa\u672c\u7684\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u635f\u4f24\u5904\u7406\u6982\u5ff5\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4e0d\u80fd\u6b63\u786e\u7684\u5e94\u5bf9\u626d\u4f24\u540e\u80bf\u80c0\u75bc\u75db\u7684\u811a\u8e1d\uff0c\u8fd8\u5e38\u5e38\u505a\u51fa\u9519\u8bef\u7684\u4e3e\u52a8\uff0c\u52a0\u91cd\u635f\u4f24\u3002\u4eca\u5929\u6211\u5c31\u7ed9\u5927\u5bb6\u8bb2\u4e00\u8bb2\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u540e\u7684\u81ea\u6211\u5904\u7406\u539f\u5219\uff0c\u5b66\u5b8c\u4eba\u4eba\u90fd\u53ef\u4ee5\u6b63\u786e\u5904\u7406\u3002
\u672c\u6587\u9898\u7eb2\uff1a
01 \u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u540e\u4f55\u65f6\u5e94\u8be5\u770b\u533b\u751f\uff1f
02 \u8e1d\u5173\u8282\u626d\u4f24\u540e\u6211\u4eec\u8be5\u91c7\u53d6\u4ec0\u4e48\u63aa\u65bd\u624d\u80fd\u51cf\u5c11\u635f\u4f24\uff0c\u52a0\u901f\u5eb7\u590d\uff1f
03 \u8e1d\u5173\u8282\u626d\u4f24\u7684\u5904\u7406\u539f\u5219\u6700\u65b0\u7684\u7406\u5ff5\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f
04 \u5d34\u811a\u540e\uff0c\u9664\u4e86\u8fd9\u4e9b\u5e94\u8be5\u505a\u7684\uff0c\u8fd8\u6709\u54ea\u4e9b\u662f\u7981\u6b62\u505a\u7684\uff1f
05 \u4e3a\u4ec0\u4e48\u8e1d\u5173\u8282\u6ca1\u6709\u9aa8\u6298\uff0c\u4f46\u662f\u8fc7\u4e86\u4e24\u4e09\u6708\u8fd8\u662f\u6ca1\u6709\u597d\uff1f
\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u540e\u8be5\u5982\u4f55\u770b\u533b\u751f\uff1f
\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u662f\u6211\u4eec\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u5e38\u5e38\u53d1\u751f\u7684\u610f\u5916\u635f\u4f24\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u626d\u4f24\u540e\u4e0d\u4ee5\u4e3a\u7136\uff0c\u4e5f\u6709\u5f88\u591a\u4eba\u626d\u4f24\u540e\u4e0d\u77e5\u6240\u63aa\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u540e\u662f\u5426\u9700\u8981\u770b\u533b\u751f\u5462\uff1f
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\u2461\u6709\u660e\u663e\u538b\u75db\uff0c\u5e76\u4e14\u6309\u538b\u65f6\u80fd\u611f\u89c9\u5230\u6709\u9aa8\u64e6\u97f3\uff0c\u5c31\u662f\u611f\u89c9\u91cc\u9762\u6709\u788e\u9aa8\u5934\u6469\u64e6\u7684\u58f0\u97f3\u3002
\u2462\u6709\u9aa8\u5934\u4ece\u76ae\u8089\u4e2d\u523a\u51fa\u6765
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02 \u8e1d\u5173\u8282\u626d\u4f24\u540e\u6211\u4eec\u8be5\u91c7\u53d6\u4ec0\u4e48\u63aa\u65bd\u624d\u80fd\u51cf\u5c11\u635f\u4f24\uff0c\u52a0\u901f\u5eb7\u590d\uff1f
\u8e1d\u5173\u8282\u626d\u4f24\u540e\uff0c\u5927\u5bb6\u4e00\u5b9a\u8981\u8bb0\u4f4f\u4e00\u4e2a\u5904\u7406\u539f\u5219\uff0c\u7b80\u5355\u6613\u8bb0\uff0c\u5c31\u662fRICE\u539f\u5219\u3002
RICE\u5728\u8fd9\u91cc\u4e0d\u662f\u5927\u7c73\u7684\u610f\u601d\uff0c\u800c\u662fR-I-C-E\u56db\u4e2a\u5b57\u6bcd\u7684\u7f29\u5199\u3002
R\u2014\u2014Rest \u4f11\u606f
\u626d\u4f24\u540e\u9664\u975e\u975e\u5e38\u4f24\u7684\u975e\u5e38\u8f7b\u5fae\uff0c\u6ca1\u4ec0\u4e48\u75bc\u75db\u611f\uff0c\u5426\u5219\u5e94\u8be5\u7acb\u5373\u4f11\u606f\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u7ee7\u7eed\u8fd0\u52a8\u6216\u8005\u60a3\u811a\u8d1f\u91cd\u8d70\u8def\u7b49\uff0c\u5426\u5219\u53ef\u80fd\u4f1a\u4e8c\u6b21\u635f\u4f24\u52a0\u91cd\u4f24\u60c5\u3002
I\u2014\u2014Ice \u51b0\u6577
\u73b0\u5728\u5f88\u662f\u6709\u5f88\u591a\u4eba\u4e0d\u77e5\u9053\u626d\u4f24\u4e4b\u540e\u5e94\u8be5\u51b7\u6577\u3001\u51b0\u6577\uff0c\u4ecd\u7136\u4f1a\u5728\u4f24\u540e\u9009\u62e9\u7528\u70ed\u6bdb\u5dfe\u70ed\u6577\u3001\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u7b49\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u8ba9\u635f\u4f24\u5904\u6b63\u5728\u51fa\u8840\u7684\u5c0f\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u51fa\u66f4\u591a\u7684\u8840\uff0c\u6e17\u51fa\u66f4\u591a\u7684\u7ec4\u7ec7\u6db2\uff0c\u4ece\u800c\u80bf\u80c0\u8d8a\u6765\u8d8a\u660e\u663e\u3002
\u4e0d\u4ec5\u4e0d\u80fd\u70ed\u6577\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u7528\u7ea2\u82b1\u6cb9\u3001\u6b63\u9aa8\u6c34\u3001\u6d3b\u7edc\u6cb9\u3001\u4e91\u5357\u767d\u836f\u767d\u74f6\u7b49\u6d3b\u8840\u836f\u7269\uff0c\u539f\u7406\u4e5f\u662f\u540c\u4e0a\uff0c\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u635f\u4f24\u540e\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u8840\u7ba1\u7f51\u88ab\u7834\u574f\uff0c\u51fa\u8840\u3001\u6e17\u6db2\uff0c\u8840\u6db2\u5305\u542b\u7740\u708e\u75c7\u56e0\u5b50\u7b49\u6e17\u5230\u7ec4\u7ec7\u4e2d\uff0c\u8bf1\u53d1\u708e\u75c7\u53cd\u5e94\uff0c\u4ea7\u751f\u66f4\u591a\u7684\u6e17\u6db2\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u52a0\u91cd\u7ea2\u80bf\u70ed\u75db\u3002\u8fd9\u65f6\u5019\u5982\u679c\u6211\u4eec\u518d\u53bb\u6d3b\u8840\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u706b\u4e0a\u6d47\u6cb9\u3002
\u6b63\u786e\u7684\u505a\u6cd5\u5c31\u662f\u7528\u51b0\u6577\uff0c\u9047\u51b7\u540e\u6709\u4e24\u4e2a\u597d\u5904\uff0c\u4e00\u662f\u80fd\u591f\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u51cf\u5c11\u51fa\u8840\u3001\u51cf\u8f7b\u80bf\u80c0\uff0c\u4e8c\u662f\u4f4e\u6e29\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f24\u5904\u5468\u56f4\u9ebb\u6728\uff0c\u4ece\u800c\u53d1\u6325\u9547\u75db\u4f5c\u7528\u3002
\u90a3\u4e48\u7ec6\u8282\u4e00\u70b9\uff0c\u4f24\u540e\u524d2-3\u5929\u5e94\u8be5\u51b0\u6577\uff0c\u7981\u6b62\u70ed\u6577\uff0c\u4e0d\u7528\u6d3b\u8840\u836f\u7269\uff0c\u51b0\u6577\u7528\u51b0\u6c34\u888b\u3001\u51b0\u6e23\u5b50\u3001\u51b0\u7cd5\u3001\u51b0\u5757\u5747\u53ef\uff0c\u6bcf\u6b2115-20\u5206\u949f\uff0c\u6bcf2-3\u5c0f\u65f6\u4e00\u6b21\u751a\u81f3\u6bcf\u5c0f\u65f6\u4e00\u6b21\u5747\u53ef\uff0c\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u51bb\u4f24\u5c31\u884c\u3002
C\u2014\u2014Compression \u52a0\u538b\u5305\u624e
\u626d\u4f24\u540e\u51b0\u6577\u7684\u6b62\u8840\u6548\u679c\u8fd8\u4e0d\u662f\u6700\u597d\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u51b0\u657710\u5206\u949f\u4e5f\u4ec5\u80fd\u964d\u4f4e\u76ae\u80a4\u4e0b2-3cm\u6df1\u5ea6\u7684\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u6e29\u5ea6\uff0c\u4ec5\u6709\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u7684\u6536\u7f29\u8840\u7ba1\u6b62\u8840\u7684\u6548\u679c\uff0c\u771f\u6b63\u6b62\u8840\u9ad8\u6548\u7684\u662f\u52a0\u538b\u5305\u624e\u3002
\u5e0c\u671b\u6211\u4eec\u7684\u5bb6\u5ead\u4e2d\u5e94\u8be5\u5907\u4e0a2\u5377\u533b\u7528\u5f39\u529b\u7ef7\u5e26\uff0c\u6709\u80a2\u4f53\u626d\u4f24\u4e86\uff0c\u53ef\u4ee5\u7f20\u7ed5\u80a2\u4f53\uff0c\u5bf9\u4f24\u5904\u65bd\u52a0\u4e00\u5b9a\u7684\u538b\u529b\uff0c\u4e00\u6765\u6b62\u8840\uff0c\u4e8c\u6765\u8ba9\u7ec4\u7ec7\u95f4\u9699\u4e0d\u80fd\u5bb9\u7eb3\u66f4\u591a\u7684\u7ec4\u7ec7\u6db2\uff0c\u5bf9\u4e8e\u9632\u6b62\u80bf\u80c0\u7b49\u90fd\u6709\u975e\u5e38\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002
E\u2014\u2014Elevation \u62ac\u9ad8\u60a3\u80a2
\u53ef\u4ee5\u5c06\u53d7\u4f24\u7684\u811a\u57ab\u9ad8\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u9ad8\u8fc7\u6b64\u523b\u5fc3\u810f\u7684\u5e73\u9762\uff0c\u8fd9\u6837\u6709\u52a9\u4e8e\u9759\u8109\u56de\u6d41\uff0c\u4ece\u800c\u5229\u4e8e\u6d88\u80bf\u3002
\u4f11\u606f\u3001\u51b0\u6577\u3001\u52a0\u538b\u3001\u62ac\u9ad8\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u7b80\u5355\u5b9e\u7528\u7684RICE\u539f\u5219\uff0c\u4f60\u8bb0\u4f4f\u4e86\u5417\uff1f
03 \u8e1d\u5173\u8282\u626d\u4f24\u7684\u5904\u7406\u539f\u5219\u6700\u65b0\u7684\u7406\u5ff5\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f
\u867d\u7136RICE\u539f\u5219\u7b80\u5355\u6613\u64cd\u4f5c\uff0c\u4f46\u662f\u5b83\u6bd5\u7adf\u662f\u65e9\u57281978\u5e74\u5c31\u63d0\u51fa\u7684\u8f6f\u7ec4\u7ec4\u635f\u4f24\u5904\u7406\u539f\u5219\u4e86\uff0c\u542c\u8fc7\u4e8650\u5e74\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u5f53\u7136\u4f1a\u6709\u4e00\u4e9b\u65b0\u7684\u7406\u5ff5\u66f4\u65b0\u3002\u6211\u5c31\u6765\u7b80\u5355\u4ecb\u7ecd\u4e0b\u3002
\u57281978\u5e74\u63d0\u51fa\u4e86\u7ecf\u5178\u7684RCIE\u539f\u5219\u4e4b\u540e\uff0c\u6210\u4e3a\u4e86\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u73b0\u573a\u5904\u7406\u7684\u9ec4\u91d1\u5b9a\u5f8b\u3002
\u4e4b\u540e\u572890\u5e74\u4ee3\u53c8\u66f4\u65b0\u63d0\u51fa\u4e86 PRICE\u539f\u5219\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u5728RICE\u539f\u5219\u4e4b\u524d\uff0c\u5f3a\u8c03P\u2014\u2014Protection \u4fdd\u62a4\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u5728\u53d7\u4f24\u4e4b\u540e\u4e0d\u5e94\u8be5\u5728\u7ee7\u7eed\u8fdb\u884c\u8fd0\u52a8\uff0c\u501f\u52a9\u5de5\u5177\u6216\u8005\u961f\u53cb\u6765\u907f\u514d\u4f24\u80a2\u8d1f\u91cd\u3002
\u5230\u4e862011\u5e74\uff0c\u8fd9\u4e00\u7406\u5ff5\u53c8\u7ecf\u5386\u4e86\u4e00\u6b21\u66f4\u65b0\uff0c\u5f00\u59cb\u5f3a\u8c03POLICE\u539f\u5219\uff1a\u4e5f\u5c31\u662f\u4e0d\u518d\u7247\u7247\u9762\u7684\u5f3a\u8c03Rest\u4f11\u606f\uff0c\u53d6\u800c\u4ee3\u4e4b\u7684\u662fOL\u2014\u2014Optimal Loading\u6700\u4f73\u8d1f\u8377\uff0c\u56e0\u4e3a\u533b\u751f\u4eec\u53d1\u73b0\uff0c\u7531\u4e8e\u4f24\u540e\u51e0\u5468\u7684\u65e0\u9488\u5bf9\u6027\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u5bfc\u81f4\u4e86\u60a3\u8005\u4f24\u80a2\u7684\u808c\u8089\u840e\u7f29\uff0c\u808c\u8171\u97e7\u5e26\u5173\u8282\u56ca\u7b49\u7684\u631b\u7f29\u50f5\u786c\uff0c\u5f71\u54cd\u4e86\u60a3\u8005\u7684\u529f\u80fd\u5eb7\u590d\u3002\u800c\u5f3a\u8c03\u6700\u4f73\u8d1f\u8377\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u5c31\u662f\u6307\u5bfc\u60a3\u8005\u8981\u5728\u4f24\u80a2\u5f00\u59cb\u6062\u590d\u540e\uff0c\u65e0\u75db\u72b6\u6001\u4e0b\u53ef\u4ee5\u8fdb\u884c\u4f24\u5904\u4e34\u8fd1\u5173\u8282\u7684\u953b\u70bc\uff0c\u751a\u81f3\u662f\u53d7\u4f24\u5173\u8282\u7684\u975e\u8d1f\u91cd\u953b\u70bc\u3002\u8fd9\u5bf9\u51cf\u5c11\u808c\u8089\u840e\u7f29\uff0c\u65e9\u671f\u6062\u590d\u5173\u8282\u529f\u80fd\u7b49\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002\u843d\u5b9e\u5230\u8e1d\u5173\u8282\u626d\u4f24\u4e0a\uff0c\u56e0\u4e3a\u5d34\u811a\u90fd\u662f\u811a\u8e1d\u5f80\u4e24\u4fa7\u626d\u4f24\uff0c\u6240\u4ee5\u5c48\u4f38\u5982\u679c\u4e0d\u75db\uff0c\u53ef\u4ee5\u505a\u8e1d\u5173\u8282\u7684\u5c48\u4f38\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8e1d\u6cf5\u3002
\u5982\u679c\u6162\u8d70\u75bc\u75db\u4e0d\u660e\u663e\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c11\u91cf\u7684\u6b65\u884c\uff0c\u4f46\u662f\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u7a7f\u9ad8\u5e2e\u4fdd\u62a4\u6027\u7684\u978b\u5b50\u6216\u62a4\u5177\u3002
\u518d\u5f80\u540e\u5230\u4e862014\u5e74\uff0c\u5728POLICE\u539f\u5219\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u53c8\u589e\u52a0\u4e3aPolice MM (\u4ece\u7537\u8b66\u5bdf\u53d8\u6210\u4e86\u8b66\u5bdfMM)
\u7b2c\u4e00\u4e2aM\uff1aModalities \u7269\u7406\u6cbb\u7597\uff0c\u5f00\u59cb\u5f3a\u8c03\u7269\u7406\u6cbb\u7597\u7684\u91cd\u8981\u6027\uff0c\u8fd9\u91cc\u7684\u7269\u7406\u6cbb\u7597\u6307\u7684\u662f\u8d85\u58f0\u5bfc\u5165\u3001\u8d85\u77ed\u6ce2\u7b49\uff0c\u4e0d\u662f\u6309\u6469\uff01\u4e0d\u662f\u63a8\u62ff\uff01
\u7b2c\u4e8c\u4e2aM\uff1aMedications \u836f\u7269\u6cbb\u7597 \uff0c\u5f00\u59cb\u5f3a\u8c03\u65e9\u671f\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u7684\u91cd\u8981\u6027\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u6d88\u708e\u6b62\u75db\u836f\u7269\uff08\u4e0d\u662f\u5934\u5b62\u3001\u9752\u9709\u7d20\u7b49\u6297\u751f\u7d20\uff09\uff0c\u4f8b\u5982\u5e03\u6d1b\u82ac\u3001\u4f9d\u6258\u8003\u6614\u7b49\uff0c\u51cf\u8f7b\u708e\u75c7\u53cd\u5e94\u3001\u7f13\u89e3\u75bc\u75db\u3001\u51cf\u5c11\u708e\u75c7\u6e17\u51fa\uff0c\u4ece\u800c\u52a0\u901f\u5eb7\u590d\u8fdb\u5ea6\u3002
\u65f6\u81f3\u4eca\u65e5\uff0c\u6700\u8fd1\u7684\u7406\u5ff5\u5c31\u662fPolice MM\u539f\u5219\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u626d\u4f24\u540e\uff0c\u4fdd\u62a4\u2014\u65e9\u671f\u529f\u80fd\u5eb7\u590d\u2014\u51b0\u6577\u2014\u52a0\u538b\u2014\u62ac\u9ad8\u2014\u7406\u7597\u8f85\u52a9\u2014\u65e9\u671f\u7528\u836f\u3002
04 \u5d34\u811a\u540e\uff0c\u9664\u4e86\u8fd9\u4e9b\u5e94\u8be5\u505a\u7684\uff0c\u8fd8\u6709\u54ea\u4e9b\u662f\u7981\u6b62\u505a\u7684\uff1f
\u5149\u8bf4\u5e94\u8be5\u505a\u7684\u8fd8\u4e0d\u884c\uff0c\u6211\u4eec\u8fd8\u5fc5\u987b\u8981\u77e5\u9053\u90a3\u51e0\u4ef6\u4e8b\u662f\u4e25\u7981\u505a\u7684\uff0c\u8fd9\u5c31\u4e00\u5b9a\u8981\u63d0\u5230HARM\u7981\u5fcc\u3002
HARM\u7684\u7ffb\u8bd1\u662f\u6709\u5bb3\u7684\uff0c\u521a\u521a\u597d\uff0c\u5176\u5b9e\u8fd9\u4e5f\u662f\u56db\u4e2a\u8bcd\u7684\u7f29\u5199\uff0c
H\u2014\u2014Heat \u70ed\u6577/\u6d3b\u8840\u836f
A\u2014\u2014Alcohol \u9152\u7cbe\u64e6\u6d82/\u996e\u9152\u2014\u2014\u56e0\u4e3a\u4e5f\u4f1a\u6d3b\u8840
R\u2014\u2014Run \u7ee7\u7eed\u8dd1\u52a8\u8fd0\u52a8
M\u2014\u2014Massage \u6309\u6469\u63a8\u62ff\u2014\u2014\u8fd9\u662f\u5f88\u591a\u4eba\u7684\u8bef\u533a\uff0c\u89c9\u5f97\u4f24\u4e86\u5c31\u5f97\u6309\u6469\u6309\u6469\uff0c\u6b8a\u4e0d\u77e5\uff0c\u4f60\u4e0d\u662f\u5728\u653e\u677e\uff0c\u800c\u662f\u5728\u52a0\u91cd\u635f\u4f24\u3002
05 \u4e3a\u4ec0\u4e48\u8e1d\u5173\u8282\u6ca1\u6709\u9aa8\u6298\uff0c\u4f46\u662f\u8fc7\u4e86\u4e24\u4e09\u6708\u8fd8\u662f\u6ca1\u6709\u597d\uff1f\u5f88\u591a\u4eba\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u540e\u6700\u62c5\u5fc3\u7684\u662f\u9aa8\u6298\uff0c\u5176\u5b9e\uff0c\u8fd8\u6709\u53ef\u80fd\u6bd4\u9aa8\u6298\u66f4\u53ef\u6015\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u97e7\u5e26\u65ad\u88c2\u3002
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\u6c42\u91c7\u7eb3
首先确定有没有存在着骨折，需到医院拍摄踝关节正侧位x线，如果确定没有骨折而且没有韧带断裂的话，那么就可以给予保守治疗。一定要患肢制动，最好是使用弹力绷带外固定，抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗，并且可以使用活血化瘀药物治疗。如果肿胀严重的话，还可以使用脱水药物治疗。注意尽量不要下地行走，一般固定两周较好。
崴脚即临床所说的踝关节扭伤，踝关节扭伤为临床常见疾病，由于踝关节内侧韧带较外侧韧带稍紧，故90%以上的踝关节扭伤均发生于外侧。损伤发生后，建议患者及时严格限制活动，拄双拐到医院行拍片检查，观察是否有骨折或韧带损伤的发生。若有韧带损伤，则建议3周内避免负重，拄双拐活动。若患者发生扭伤后，未及时限制活动，则可导致外侧韧带在较松弛部位愈合，造成再次扭伤的几率明显增加。
踝关节扭伤是临床中比较常见的一种运动损伤，伴随着外在的暴力因素，首先需要排除骨折以及骨关节脱位的情况，受伤暴力如果不是特别严重，就是单纯的踝关节周围韧带的损伤。所以急性期现在主张不需要再石膏固定，按照RICE原则去处理，要休息制动，局部冷敷，局部弹力绷带加压包扎，患肢的抬高制动。
大概1周左右的时间，急性期过去以后，随着病人疼痛程度耐受，可以逐步的负重，还有进行一些康复的功能训练，恢复踝关节的平衡稳定性。如果2周以后，踝关节周围仍然存在疼痛没有缓解的症状，存在踝关节不稳定的情况，需要加做踝关节周围的核磁共振，来明确内外侧副韧带的复合体的损伤情况，有针对性的做出治疗。
首先确定有没有存在着骨折，需到医院拍摄踝关节正侧位x线，如果确定没有骨折而且没有韧带断裂的话，那么就可以给予保守治疗。一定要患肢制动，最好是使用弹力绷带外固定，抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗，并且可以使用活
脚崴了之后可以用毛巾热敷，或者是使用一些红花油，云南白药，这个时候应该要注意一下休息，尽量不要活动，如果情况比较严重的话就应该去医院拍片。
可以用冰敷，同时也可以去医院拍片，而且也可以贴药膏，同时可以使用红花油按摩，或者是用毛巾冷敷。
可以按摩揉搓，同时也可以用红花油揉搓，也可以用冰敷，或者是多活动，也可以贴一些药膏。
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