应该隔天健身还是每天去 健身是隔天一次好还是每天
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楼下两位说的都不全面，健身当然可以天天去，但是每天练的部位不能重复，因为正如楼下说的，一个肌群锻炼完毕后，至少需要24-48小时来恢复，这样才能保证肌肉的超量增长，所以你当然可以天天去健身房，只要你自己做好计划，每天锻炼不同的肌群就可以了呗，像我因为是在学校健身房锻炼的，只有周一到周五可以去，在这五天当中我是5天6练的，但是我每次锻炼都不重样，比如说今天我锻炼胸肌和背肌，那明天我就锻炼二头和三头，后天就锻炼三角肌和腿部，这样子就没问题的。隔天比较好，肌肉也有缓冲时间。
当然是隔天，肌肉需要恢复才能变强
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