都知道吸烟的危害，如果一下不抽烟身体会发生哪些变化？
戒断期间若一直保持较高强度有氧运动，上面提到的所有变化你都会感觉到，另外你还会发现：戒断后身体的微循环明显改善，血压血脂引起的头晕问题明显改善。戒烟后的一个严重问题是发胖，我胖了近二十多公斤，达到75公斤。。后经过坚持跑步，晚上不吃太多，现在体重基本恢复正常了。看到我成功戒掉了烟，我们村和我年龄相仿的，慢慢就也开始戒烟，现在，许多人都成功地把烟戒掉了，而且身体很健康。所以，戒烟靠的是决心，只要下定决心，没有什么事情办不到的。
一旦戒烟成功，身体会慢慢恢复正常，像以前一样身体健康，经常去做有氧运动，增加心肺功能的活动，去慢跑，骑自行车等，身体可逐渐恢复正常！经常抽烟的人，会面色较为灰暗，有的甚至还会呈现蜡黄色，更有甚者会加速人的衰老，导致皱纹提前一两年来报道。如果坚持戒烟，会扭转脸色灰暗的情况，让皮肤光鲜亮丽，还会延缓皮肤的衰老。
机体一旦是到了这个年龄段，各组织器官由“情欲"浸淫的时间已然足够地长了，因此组织内废物的占比是很高的，想要在这么短的时间内来恢复机体组织的部分功能这几乎是不可能实现的。
然而也有很多戒烟后生理上会出现头晕头痛，恶心，胃部不适、食欲增加。还有些人可能是戒烟综合征焦出现虑，坐立不安，紧张和失眠等症状。只要努力坚持，靠恒心，毅力。伴着时间都会慢慢消失。从而身体状况得到极大改善。第一个月有可能就比原来要重一二十斤，以我以言就重十四斤。最后发现自己变伴的时候要控制饮食，测量身体健康状况，血压、血脂、尿酸等是否偏高然后做针对性的控制治疗。
1.容易发胖。这是非常容易出现的一个变化，不过是暂时性的。2.心情抑郁。突然戒烟会出现头痛，焦虑，坐立不安，心情极度抑郁的情况，这是很多人戒烟失败的原因。不过只要成功渡过这段时期，戒烟之后身体一定会变好的。
如果一下子不抽烟，肺部可能会得到放松，不会向之前那样对肺部有很大的伤害，肺部也会慢慢的排出来之前的毒素，让肺部可以更加的干净，身体也会变得特别的轻松，因为烟之前对身体的伤害特别大，不吸烟之后可以让身体更加的健康。
如果一下子不抽烟，会导致身体无法适应，气管会剧烈的咳嗽，会经常打哈欠，比较晕，所以要循序渐进的戒烟，不可以过于的着急，要慢慢来。
突然之间不抽烟那么身体会有很多的不良反应，而且身体会表现的非常的上瘾，主要是因为长时间的抽烟已经对我们的身体起到了一定的作用，而且这种情况下如果选择不抽烟那么会有很多的不良影响。
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