常见食物的秘密功效？ 日常食物有哪些功效？
\u8fd9\u4e9b\u751f\u6d3b\u4e2d\u5e38\u89c1\u7684\u98df\u7269\u90fd\u6709\u54ea\u4e9b\u529f\u6548\uff1f\u5c0f\u7f16\u4eca\u5929\u5e26\u5927\u5bb6\u76d8\u70b9\u8fd9\u4e9b\u751f\u6d3b\u4e2d\u5e38\u89c1\u7684\u98df\u7269\u90fd\u6709\u54ea\u4e9b\u529f\u6548
\u8354\u679d\uff0c\u539f\u4ea7\u4e8e\u4e2d\u56fd\u5357\u90e8\uff0c\u662f\u4e9a\u70ed\u5e26\u679c\u6811\uff0c\u5e38\u7eff\u4e54\u6728\uff0c\u9ad8\u7ea610\u7c73\u3002\u679c\u76ae\u6709\u9cde\u6591\u72b6\u7a81\u8d77\uff0c\u9c9c\u7ea2\uff0c\u7d2b\u7ea2\u3002\u679c\u8089\u4ea7\u9c9c\u65f6\u534a\u900f\u660e\u51dd\u8102\u72b6\uff0c\u5473\u9999\u7f8e\uff0c\u4f46\u4e0d\u8010\u50a8\u85cf\u3002\u8354\u679d\u4e0e\u9999\u8549\u3001\u83e0\u841d\u3001\u9f99\u773c\u4e00\u540c\u53f7\u79f0\u201c\u5357\u56fd\u56db\u5927\u679c\u54c1\u201d\u3002\u8354\u679d\u56e0\u6768\u8d35\u5983\u559c\u98df\u800c\u95fb\u540d\uff0c\u4f7f\u5f97\u675c\u7267\u5199\u4e0b\u201c\u4e00\u9a91\u7ea2\u5c18\u5983\u5b50\u7b11\uff0c\u65e0\u4eba\u77e5\u662f\u8354\u679d\u6765\u201d\u7684\u5343\u53e4\u540d\u53e5\u3002\u8354\u679d\u6027\u70ed\uff0c\u591a\u98df\u6613\u4e0a\u706b\uff0c\u5e76\u53ef\u5f15\u8d77\u201c\u8354\u679d\u75c5\u201d\u3002\u6728\u6750\u575a\u5b9e\uff0c\u6df1\u7ea2\u8910\u8272\uff0c\u7eb9\u7406\u96c5\u81f4\u3001\u8010\u8150\uff0c\u5386\u6765\u4e3a\u4e0a\u7b49\u540d\u6750\u3002\u8354\u679d\u5473\u7518\u3001\u9178\u3001\u6027\u6e29\uff0c\u5165\u5fc3\u3001\u813e\u3001\u809d\u7ecf\uff1b\u53ef\u6b62\u5443\u9006\uff0c\u6b62\u8179\u6cfb\uff0c\u662f\u987d\u56fa\u6027\u5443\u9006\u53ca\u4e94\u66f4\u6cfb\u8005\u7684\u98df\u7597\u4f73\u54c1\uff0c\u540c\u65f6\u6709\u8865\u8111\u5065\u8eab\uff0c\u5f00\u80c3\u76ca\u813e\uff0c\u6709\u4fc3\u8fdb\u98df\u6b32\u4e4b\u529f\u6548\u3002
\u559c\u9ad8\u6e29\u9ad8\u6e7f\uff0c\u559c\u5149\u5411\u9633\uff0c\u5b83\u7684\u9057\u4f20\u6027\uff0c\u8981\u6c42\u82b1\u82bd\u5206\u5316\u671f\u6709\u76f8\u5bf9\u4f4e\u6e29\uff0c\u4f46\u6700\u4f4e\u6c14\u6e29\u5728-2?-4\u53c8\u4f1a\u906d\u53d7\u51bb\u5bb3\uff1b\u5f00\u82b1\u671f\u5929\u6c14\u6674\u6717\u6e29\u6696\u800c\u4e0d\u5e72\u70ed\u6700\u6709\u5229,\u6e7f\u5ea6\u8fc7\u4f4e\uff0c\u9634\u96e8\u8fde\u7ef5\uff0c\u5929\u6c14\u5e72\u70ed\u6216\u5f3a\u52b2\u5317\u98ce\u5747\u4e0d\u5229\u5f00\u82b1\u6388\u7c89\u3002\u82b1\u679c\u671f\u9047\u5230\u4e0d\u5229\u7684\u707e\u5bb3\u5929\u6c14\uff0c\u4f1a\u9020\u6210\u843d\u82b1\u843d\u679c\uff0c\u751a\u81f3\u5931\u6536\u3002\u4ea7\u4e8e\u4e2d\u56fd\u5357\u90e8\u3001\u897f\u5357\u90e8\u548c\u4e1c\u5357\u90e8\uff0c\u4ee5\u5e7f\u4e1c\u3001\u5e7f\u897f\u548c\u798f\u5efa\u683d\u57f9\u6700\u76db\u3002\u4e9a\u6d32\u4e1c\u5357\u90e8\u4e5f\u6709\u683d\u57f9\uff0c\u975e\u6d32\u3001\u7f8e\u6d32\u548c\u5927\u6d0b\u6d32\u90fd\u6709\u5f15\u79cd\u7684\u8bb0\u5f55\u3002\u4e2d\u56fd\u8354\u679d\u54c1\u79cd\u5f88\u591a\u3002\u636e\u89e3\u653e\u521d\u671f\u8c03\u67e5\uff1a\u5e7f\u4e1c\u670982\u4e2a\u54c1\u79cd\uff0c\u798f\u5efa\u670941\u4e2a\u54c1\u79cd\uff0c\u5e7f\u897f\u3001\u56db\u5ddd\u3001\u4e91\u5357\u3001\u8d35\u5dde\u3001\u53f0\u6e7e\u7b49\u5730\u533a\u7684\u54c1\u79cd\u5c1a\u65e0\u5b8c\u6574\u7684\u7edf\u8ba1\u3002\u5f53\u4e2d\u6842\u5473\uff0c\u7cef\u7c73\u7ccd\u662f\u4e0a\u4f73\u7684\u54c1\u79cd\uff0c\u4ea6\u662f\u9c9c\u98df\u4e4b\u9009\uff0c\u6302\u7eff\u66f4\u662f\u73cd\u8d35\u96be\u6c42\u7684\u54c1\u79cd\u3002\u201c\u841d\u5c97\u6842\u5473\u201d\uff0c\u201c\u6bd5\u6751\u7cef\u7c73\u7ccd\u201d\u53ca\u201c\u589e\u57ce\u6302\u7eff\u201d\u6709\u201c\u8354\u679d\u4e09\u6770\u201d\u4e4b\u79f0\u3002\u60e0\u9633\u9547\u9686\u6842\u5473\uff0c\u7cef\u7c73\u7ccd\u66f4\u4e3a\u7f8e\u5473\u9c9c\u751c\u3002
\u51ac\u83c7\u5206\u4e3a\u82b1\u83c7\u3001\u539a\u83c7\u3001\u8584\u83c73\u7b4911\u7ea7\u3002\u51ac\u83c7\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u591a\u79cd\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u3002\u51ac\u83c7\u5ae9\u6ed1\u9999\u751c\uff0c\u5e72\u83c7\u7f8e\u5473\u53ef\u53e3\uff0c\u9999\u6c14\u6a2a\u6ea2\uff0c\u70f9\u3001\u716e\u3001\u70b8\u3001\u7092\u7686\u5b9c\uff0c\u8364\u7d20\u4f50\u914d\u5747\u80fd\u6210\u4e3a\u4f73\u80b4\u3002\u51ac\u83c7\u8fd8\u662f\u9632\u6cbb\u611f\u5192\u3001\u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\u3001\u9632\u6cbb\u809d\u786c\u5316\u548c\u5177\u6709\u6297\u764c\u4f5c\u7528\u7684\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\u3002\u51ac\u83c7\u662f\u9999\u6e2f\u4eba\u5f88\u559c\u7231\u7684\u526f\u98df\u54c1\uff0c\u5e7f\u4e1c\u4eba\u4e00\u822c\u90fd\u53eb\u5b83\u505a\u51ac\u83c7\uff0c\u5176\u5b83\u7701\u4efd\u7684\u4eba\u53eb\u5b83\u505a\u9999\u83c7\u3002\u9999\u83c7\uff0c\u53c8\u79f0\u590d\u8548\u3001\u9999\u83cc\uff0c\u662f\u4e16\u754c\u8457\u540d\u7684\u98df\u7528\u83c7\u83cc\uff0c\u5728\u8611\u83c7\u4e2d\u6570\u9999\u83c7\u7684\u98df\u7528\u4ef7\u503c\u548c\u98df\u7597\u4ef7\u503c\u6700\u9ad8\u3002\u6cc9\u3001\u5173\u5143\u3001\u666f\u5b81\u7b493\u4e2a\u5c71\u533a\u53bf\u662f\u4eba\u5de5\u683d\u57f9\u51ac\u83c7\u7684\u53d1\u7965\u5730\uff0c\u81f3\u4eca\u6bcf\u5e74\u4ecd\u6709\u6570\u4e07\u4eba\u5728\u6d59\u6c5f\u6216\u51fa\u7701\u683d\u57f9\u51ac\u83c7\uff0c\u5e86\u5143\u53bf\u6709\u201c\u9999\u83c7\u4e4b\u4e61\u201d\u7684\u79f0\u53f7\u3002
\u4e00\u5957\u51ac\u83c7\u7ea7\u6570\u53ef\u7c97\u5206\u4e3a\u82b1\u83c7\u3001\u539a\u83c7\u3001\u8584\u83c7\u3001\u5bf8\u83c7\u3001\u9999\u4fe1\u7b49\uff0c\u6709\u82b1\u7eb9\u7684\u53eb\u505a\u82b1\u83c7\uff0c\u539a\u8eab\u7684\u53eb\u505a\u539a\u83c7\uff0c\u8584\u8eab\u7684\u53eb\u505a\u8584\u83c7\uff0c\u5f62\u72b6\u5c0f\u7684\u53eb\u505a\u5bf8\u83c7\u3002\u6625\u5929\u6536\u6210\u7684\u53eb\u505a\u6625\u83c7\uff0c\u79cb\u5929\u6536\u6210\u7684\u53eb\u505a\u79cb\u83c7\uff0c\u4f46\u4e00\u822c\u90fd\u7edf\u79f0\u53eb\u505a\u51ac\u83c7\u3002\u89c4\u683c\u7b49\u7ea7\u6709\u4e25\u683c\u89c4\u5b9a\u3002\u51ac\u83c7\u6709\u7279\u6b8a\u7684\u9999\u5473\uff0c\u5165\u53e3\u8f6f\u6ed1\u800c\u6709\u83c7\u5473\u3002\u79cd\u690d\u51ac\u83c7\u8981\u89c6\u4e4e\u5929\u6c14\uff0c\u6709\u4e9b\u51ac\u83c7\u8981\u4e09\u5e74\u624d\u6709\u6536\u6210\uff0c\u6709\u4e9b\u4e00\u5e74\u4fbf\u6709\u6536\u6210\uff0c\u770b\u54c1\u79cd\u800c\u5b9a\uff0c\u5982\u679c\u5728\u6536\u6210\u65f6\u5929\u6c14\u4e0b\u96ea\uff0c\u51ac\u83c7\u8868\u9762\u7834\u88c2\uff0c\u9020\u6210\u82b1\u7eb9\uff0c\u53d8\u6210\u82b1\u83c7\u3002\u5982\u679c\u4e0b\u96e8\u5438\u6536\u96e8\u6c34\u4fbf\u81a8\u80c0\u6210\u5f88\u5927\u7684\u9999\u4fe1\uff0c\u4e0d\u503c\u94b1\u3002\u51ac\u83c7\u5f53\u7136\u4ee5\u5929\u767d\u82b1\u83c7\u4e3a\u6781\u54c1\uff08\u80cc\u90e8\u5982\u5929\u7a7a\u822c\u767d\uff09\uff0c\u5e76\u975e\u8d8a\u5927\u8d8a\u597d\uff0c\u5927\u5982\u9999\u4fe1\u8005\uff0c\u5927\u800c\u65e0\u5f53\uff0c\u4ef7\u94b1\u6781\u4f4e\u3002\u6700\u597d\u51ac\u83c7\u662f\u4e0d\u5927\u4e0d\u5c0f\uff0c\u4e00\u5556\u4e00\u4e2a\u4e3a\u5999\u3002
\u6d77\u5e26\uff0c\u522b\u540d\u6606\u5e03\u3001\u6c5f\u767d\u83dc\uff0c\u8910\u85fb\u95e8\u6d77\u5e26\u5c5e\u7684\u4e00\u79cd\u53ef\u98df\u7528\u7684\u85fb\u7c7b\uff0c\u771f\u6838\u591a\u7ec6\u80de\u3002\u6d77\u5e26\u539f\u4ea7\u4e1c\u5317\u4e9a\u5730\u533a\uff0c\u5305\u62ec\u4fc4\u7f57\u65af\u592a\u5e73\u6d0b\u6cbf\u5cb8\u3001\u65e5\u672c\u548c\u671d\u9c9c\u5317\u90e8\u6cbf\u6d77\uff0c\u540e\u5728\u4e2d\u56fd\u8fbd\u4e1c\u534a\u5c9b\u548c\u5c71\u4e1c\u6cbf\u5cb8\u7684\u6d77\u6d0b\u91cc\u751f\u957f\uff0c\u4eca\u5929\u4e2d\u56fd\u662f\u4e16\u754c\u4e0a\u6700\u5927\u7684\u6d77\u5e26\u751f\u4ea7\u56fd\u3002\u6d77\u5e26\u5b62\u5b50\u5206\u4e3a\u56fa\u7740\u5668\u3001\u67c4\u548c\u5e26\u7247\u4e09\u90e8\u5206\u3002\u5728\u81ea\u7136\u73af\u5883\u4e2d\u751f\u957f\u671f\u4e3a\u4e24\u5e74\uff0c\u5728\u683d\u79cd\u73af\u5883\u4e0b\u517b\u6b96\u671f\u662f2\u5e74\u3002\u6d77\u5e26\u53f6\u7247\u4f3c\u5bbd\u5e26\uff0c\u68a2\u90e8\u6e10\u7a84\uff0c\u4e00\u822c\u957f2?5\u7c73\uff0c\u5bbd20?30\u5398\u7c73\uff08\u5728\u6d77\u5e95\u751f\u957f\u7684\u6d77\u5e26\u8f83\u5c0f\uff0c\u957f1?2\u7c73\uff0c\u5bbd15?20\u5398\u7c73\uff09\u3002\u53f6\u8fb9\u7f18\u8f83\u8584\u8f6f\uff0c\u5448\u6ce2\u6d6a\u8936\uff0c\u53f6\u57fa\u90e8\u4e3a\u77ed\u67f1\u72b6\u53f6\u67c4\u4e0e\u56fa\u7740\u5668\u76f8\u8fde\u3002\u6d77\u5e26\u901a\u4f53\u6a44\u6984\u8910\u8272\uff0c\u5e72\u71e5\u540e\u53d8\u4e3a\u6df1\u8910\u8272\u3001\u9ed1\u8910\u8272\uff0c\u4e0a\u9644\u767d\u8272\u7c89\u72b6\u76d0\u6e0d\u3002\u5e72\u6d77\u5e26\u5176\u8868\u9762\u6709\u767d\u8272\u7c89\u672b\u72b6\u968f\u7740\uff0c\u6d77\u5e26\u6240\u542b\u7684\u7898\u548c\u7518\u9732\u9187\u5c24\u5176\u662f\u7518\u9732\u9187\u5448\u767d\u8272\u7c89\u672b\u72b6\u9644\u5728\u6d77\u5e26\u8868\u9762\uff0c\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u767d\u8272\u7c89\u672b\u7684\u6d77\u5e26\u8d28\u91cf\u8f83\u5dee\u3002\u5176\u6b21\uff0c\u89c2\u5bdf\u6d77\u5e26\u4ee5\u53f6\u5bbd\u539a\u3001\u8272\u6d53\u7eff\u6216\u7d2b\u4e2d\u5fae\u9ec4\u3001\u65e0\u67af\u9ec4\u53f6\u8005\u4e3a\u4e0a\u54c1\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u6d77\u5e26\u7ecf\u52a0\u5de5\u6346\u7ed1\u540e\u5e94\u9009\u62e9\u65e0\u6ce5\u6c99\u6742\u8d28\uff0c\u6574\u6d01\u5e72\u51c0\u65e0\u9709\u53d8\uff0c\u4e14\u624b\u611f\u4e0d\u7c98\u4e3a\u4f73\u3002
\u7531\u4e8e\u4ece\u5317\u5230\u5357\u6e29\u5dee\u548c\u5149\u7167\u7b49\u8bf8\u56e0\u7d20\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u4f7f\u6d77\u5e26\u7684\u751f\u957f\u6210\u719f\u671f\u6709\u65e9\u6709\u8fdf\uff0c\u5728\u540c\u4e00\u6d77\u533a\u6216\u540c\u4e00\u82d7\u7ef3\u4e0a\u7684\u6d77\u5e26\uff0c\u5176\u6210\u719f\u671f\u4e5f\u6709\u5148\u540e\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u6536\u83b7\u671f\u4ece5\u6708\u4e2d\u65ec\u5ef6\u7eed\u52307\u6708\u4e0a\u65ec\u3002\u6d77\u5e26\u751f\u957f\u4e3b\u8981\u53d7\u6e29\u5ea6\u548c\u5149\u7167\u5f71\u54cd\uff0c\u6d77\u6c34\u4e2d\u6c2e\u7d20\u8425\u517b\u542b\u91cf\u591a\u5c11\uff0c\u4e5f\u5f71\u54cd\u6d77\u5e26\u751f\u957f\u53ca\u4ea7\u91cf\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u6f6e\u6d41\u3001\u98ce\u6d6a\u7b49\u5bf9\u6d77\u5e26\u751f\u957f\u4e5f\u6709\u8f83\u5927\u5f71\u54cd\u3002\u6d77\u5e26\u662f\u51b7\u6c34\u6027\u6d77\u85fb\uff0c\u5728\u6211\u56fd\u81ea\u7136\u751f\u957f\u7684\u6d77\u5e26\u4ec5\u51fa\u73b0\u4e8e\u9752\u5c9b\u4ee5\u5317\u7684\u9ec4\u6d77,\u6e24\u6d77\u3002\u6d77\u5e26\u751f\u957f\u6d77\u533a\u8981\u6c42\u6c34\u6d41\u901a\u7545\uff0c\u6c34\u8d28\u80a5\u6c83\uff0c\u5b89\u5168\u7cfb\u6570\u9ad8\u3002\u6d77\u5e26\u7684\u9002\u5b9c\u751f\u957f\u6e29\u5ea6\u4e3a1-13\uff0c15-20\u662f\u6d77\u5e26\u5b62\u5b50\u4f53\u53d1\u80b2\u7684\u6700\u9002\u6e29\u5ea6\u30025-10\u662f\u5b62\u5b50\u4f53\u751f\u957f\u6700\u9002\u5b9c\u6e29\u5ea6\u3002\u96cc\u96c4\u914d\u5b50\u4f53\u7684\u751f\u957f\u4ee515\u6700\u5feb\uff0c5\u6700\u6162\u3002\u6c2e\u78f72\u79cd\u8425\u517b\u76d0\u5bf9\u6d77\u5e26\u914d\u5b50\u4f53\u548c\u5b62\u5b50\u4f53\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8d77\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002\u914d\u5b50\u4f53\u9636\u6bb5\u82e5\u7f3a\u6c2e\u80a5\u5219\u751f\u957f\u7f13\u6162\uff0c\u82e5\u7f3a\u78f7\u80a5\u5219\u53d1\u80b2\u4e0d\u826f\u3002\u94c1\u5bf9\u5b62\u5b50\u4f53\u7684\u751f\u957f\u5f71\u54cd\u5f88\u5927\uff0c\u5728\u80b2\u82d7\u9636\u6bb5\u52a0\u4e00\u5b9a\u91cf\u7684\u94c1\u80a5\u3002\u6e38\u5b62\u5b50\u5728\u5f3a\u5149\u3001\u5f31\u5149\u3001\u9ed1\u6697\u6761\u4ef6\u4e0b\u5747\u80fd\u653e\u6563\uff0c\u5728\u9ed1\u6697\u5230400lux\u5149\u7167\u4e0b\uff0c\u80da\u5b62\u5b50\u4e5f\u80fd\u840c\u53d1\uff1b\u914d\u5b50\u4f53\u9002\u5b9c\u5149\u7167\u5f3a\u5ea6\u4e3a1000-3000lux\uff0c\u4f46\u751f\u4ea7\u4e0a\u901a\u5e38\u63a7\u5236\u5728800-1500lux\u3002\u6d77\u5e26\u7684\u5e7c\u5b62\u5b50\u4f53\uff085-10mm\uff09\u9636\u6bb5\uff0c\u6700\u9002\u5149\u5f3a2000-3000lux\uff0c\u8584\u5ae9\u671f\u5219\u9002\u5b9c10000lux\u5de6\u53f3\u7684\u5149\u5f3a\u3002
\u4ee5\u4e0a\u5c31\u662f\u5c0f\u7f16\u4e3a\u5927\u5bb6\u6574\u7406\u7684\u8d44\u6599\u3002\u559c\u6b22\u7684\u53ef\u4ee5\u70b9\u4e0b\u5173\u6ce8\u54e6\uff01
\u9ed1\u8272\u98df\u54c1\u4ef7\u503c\u9ad8\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u98df\u7269\u7684\u8425\u517b\u7ed3\u6784\u4e0e\u98df\u7269\u672c\u8eab\u7684\u8272\u5f69\u6709\u7740\u5bc6\u5207\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u989c\u8272\u8d8a\u6df1\uff0c\u98df\u7269\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u8d8a\u9ad8\uff0c\u4e14\u8425\u517b\u7ed3\u6784\u5408\u7406\uff0c\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u663e\u8457\u3002\u800c\u9ed1\u8272\u7684\u989c\u8272\u6700\u6df1\uff0c\u56e0\u6b64\u9ed1\u8272\u98df\u54c1\u5177\u6709\u8f83\u9ad8\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u3002
\u5927\u591a\u6570\u9ed1\u8272\u98df\u54c1\u5bcc\u542b\u7684\u9499\u3001\u78f7\u6210\u5206\u6bd4\u4f8b\u5408\u7406\uff0c\u591a\u98df\u53ef\u7ea0\u6b63\u6211\u56fd\u4f20\u7edf\u81b3\u98df\u4e2d\u9499\u3001\u78f7\u6bd4\u4f8b\u5931\u8c03\u7684\u7f3a\u9677\uff0c\u5bf9\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\u5f88\u6709\u88e8\u76ca\u3002\u9ed1\u8272\u98df\u54c1\u8fd8\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u950c\uff0c\u7279\u522b\u9002\u5408\u5904\u5728\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u9636\u6bb5\u7684\u9752\u5c11\u5e74\u98df\u7528\u3002
\u56e0\u6b64\uff0c\u9ed1\u8272\u98df\u54c1\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u5404\u8425\u517b\u7d20\u4e4b\u95f4\u7684\u6bd4\u503c\u8f83\u5747\u8861\uff0c\u6709\u76ca\u4e8e\u4eba\u8111\u7ec6\u80de\u7684\u53d1\u80b2\u548c\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u529f\u80fd\uff0c\u8fd8\u6709\u5229\u4e8e\u7ea0\u6b63\u6211\u56fd\u81b3\u98df\u7ed3\u6784\u4e2d\u6838\u9ec4\u7d20\u3001\u9499\u3001\u950c\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u7b49\u7f3a\u4e4f\u7684\u95ee\u9898\u3002
\u4fdd\u5065\u4f73\u54c1\u98df\u7ea2\u8272\u98df\u7269\u73b0\u4ee3\u8425\u517b\u5b66\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u7ea2\u8272\u98df\u54c1\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u9ad8\uff0c\u7279\u522b\u662f\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u53ca\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u8981\u7684\u9499\u3001\u94c1\u7b49\u65e0\u673a\u76d0\u542b\u91cf\u90fd\u6bd4\u8f83\u9ad8\uff0c\u5177\u6709\u9632\u8870\u6297\u8001\u3001\u9632\u764c\u6cbb\u75c5\u7b49\u529f\u6548\u3002
\u300a\u9646\u5ddd\u672c\u8349\u300b\u8bb0\u8f7d\uff1a\u201c(\u756a\u8304)\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\uff0c\u5065\u80c3\u6d88\u98df\uff0c\u6cbb\u53e3\u6e34\uff0c\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u3002\u201d\u300a\u98df\u7597\u672c\u8349\u300b\u8bb0\u8f7d\uff1a\u201c(\u5927\u67a3)\u4e3b\u8865\u6d25\u6db2\uff0c\u6d17\u5fc3\u8179\u90aa\u6c14\uff0c\u548c\u767e\u836f\u4e4b\u6bd2\uff0c\u901a\u7a8d\u8865\u6c14\uff0c\u716e\u98df\u8865\u80a0\u80c3\uff0c\u80a5\u4e2d\u76ca\u6c14\u7b2c\u4e00\uff0c\u5c0f\u513f\u60a3\u79cb\u75e2\uff0c\u4e88\u866b\u67a3\u98df\u7597\u3002\u201d
\u98df\u7d20\u80fd\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u8425\u517b\u5b66\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8bb8\u591a\u201c\u5bcc\u8d35\u75c5\u201d\u662f\u7531\u4e8e\u8fc7\u91cf\u98df\u7528\u52a8\u7269\u6027\u98df\u54c1\u9020\u6210\u7684\u3002\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u7d20\u98df\u4e2d\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u5176\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u5305\u62ec\u7ea4\u7ef4\u7d20\u3001\u6728\u8d28\u7ea4\u7ef4\u3001\u679c\u80f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u8f6f\u5316\u5927\u4fbf\uff0c\u7a00\u91ca\u3001\u5438\u9644\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\u53ca\u80c6\u56fa\u9187\uff0c\u5ef6\u7f13\u80a0\u9053\u5438\u6536\u8461\u8404\u7cd6\uff0c\u9632\u6b62\u764c\u75c7\u3001\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u80a5\u80d6\u7b49\u201c\u5bcc\u8d35\u75c5\u201d\u7684\u53d1\u751f\u3002
\u56e0\u6b64\uff0c\u8fd1\u5e74\u6765\uff0c\u8089\u3001\u86cb\u7c7b\u98df\u54c1\u88ab\u51b7\u843d\uff0c\u800c\u4ee5\u571f\u8c46\u4e3a\u4e3b\u7684\u852c\u83dc\u7c7b\u98df\u54c1\uff0c\u7279\u522b\u662f\u6709\u9632\u764c\u548c\u907f\u514d\u52a8\u8109\u963b\u585e\u4f5c\u7528\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u5982\u8c46\u7c7b\u98df\u54c1\u88ab\u5217\u4e3a\u6700\u4f73\u98df\u54c1\u3002
\u98df\u7c97\u7cae\u9632\u75c5\u53c8\u51cf\u80a5\u7c97\u7cae\u8425\u517b\u6210\u5206\u9ad8\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u76ca\uff0c\u76f8\u53cd\uff0c\u5403\u5f97\u8fc7\u7ec6\u3001\u8fc7\u7cbe\uff0c\u4f1a\u4f7f\u4eba\u4f53\u6444\u5165\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\u5931\u8c03\u3002\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u5403\u201c\u7cd9\u201d\u65e2\u9632\u75c5\u53c8\u51cf\u80a5\u3002\u5e38\u98df\u7cd9\u7c73\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u9632\u6b62\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u811a\u6c14\u75c5\u3001\u8001\u5e74\u6591\u548c\u4fbf\u79d8\u7b49\u75be\u75c5\uff0c\u7cd9\u7cae\u8fd8\u5177\u6709\u51cf\u80a5\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u9ad8\u6881\u3001\u7cdc\u5b50\u3001\u517b\u9ea6\u3001\u7389\u7c73\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u4e0d\u4f46\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u5f88\u9ad8\uff0c\u800c\u4e14\u6709\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u3002\u5728\u7c97\u7cae\u4e2d\uff0c\u4ee5\u756a\u85af\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\u6700\u4e3a\u4e30\u5bcc\uff0c\u542b\u6709\u5927\u91cf\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u7b49\uff0c\u8fd8\u6709\u5404\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3002
\u98df\u91ce\u83dc\u91ce\u679c\u53ef\u795b\u75c5\u5065\u8eab\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5403\u201c\u91ce\u201d\u80fd\u795b\u75c5\u5065\u8eab\u3002\u56e0\u4e3a\u91ce\u83dc\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u53ca\u98df\u7269\u7ea4\u7ef4\uff0c\u800c\u4e14\u8425\u517b\u6210\u5206\u7684\u542b\u91cf\u5927\u5927\u9ad8\u4e8e\u5e38\u89c1\u7684\u683d\u57f9\u852c\u83dc\uff0c\u5982\u6625\u6765\u8360\u83dc\u3001\u82e6\u83dc\u7b49\u91ce\u83dc\uff0c\u53ef\u4e0e\u5c71\u73cd\u6d77\u5473\u5ab2\u7f8e\uff1b\u79cb\u5b63\u91ce\u679c\u4e2d\u7684\u6c99\u68d8\u3001\u91ce\u8537\u8587\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u542b\u91cf\u6bd4\u8f83\u82f9\u679c\u9ad8\u5f97\u591a\u3002
\u751f\u98df\u852c\u679c\u53ef\u517b\u751f\u9632\u75c5\u751f\u98df\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u6709\u52a9\u4e8e\u9884\u9632\u764c\u75c7\u3002\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u5f53\u4eba\u4eec\u5403\u8fdb\u719f\u98df\u4ee5\u540e\uff0c\u4f53\u5185\u767d\u7ec6\u80de\u5f88\u5feb\u589e\u591a\uff0c\u4e45\u4e4b\u808c\u4f53\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd\u4fbf\u53d7\u5230\u7834\u574f\uff0c\u5bfc\u81f4\u53d1\u751f\u75be\u75c5\u3002
\u76f8\u53cd\uff0c\u751f\u98df\u80fd\u4fdd\u7559\u679c\u852c\u4e2d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u548c\u7ea4\u7ef4\u7d20\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u4ee5\u53ca\u6709\u6297\u764c\u4f5c\u7528\u7684\u5432\u54da\u5316\u5408\u7269\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u6325\u53d1\u6cb9\u548c\u9176\u7c7b\u7b49\u3002
\u5403\u6742\u98df\u8425\u517b\u5747\u8861\u6742\u98df\u6709\u5229\u4e8e\u8425\u517b\u5e73\u8861\uff0c\u800c\u504f\u98df\u7ed9\u4eba\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u5e26\u6765\u8bb8\u591a\u5371\u5bb3\u3002\u5728\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u4e2d\uff0c\u5e94\u5403\u6742\u98df\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u6742\u98df\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u8c03\u8282\u53e3\u5473\uff0c\u589e\u52a0\u98df\u6b32\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u80fd\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u6444\u53d6\u5230\u591a\u79cd\u517b\u5206\uff0c\u4ece\u800c\u83b7\u5f97\u5168\u9762\u8425\u517b\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\u5927\u6709\u88e8\u76ca\u3002
\u5403\u9e21\u817f\u83c7\u6709\u52a9\u4e8e\u75be\u75c5\u6062\u590d\u9e21\u817f\u8611\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u5176\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u662f\u5927\u7c73\u76843\u500d\uff0c\u5c0f\u9ea6\u76842\u500d\uff0c\u732a\u8089\u76842\uff0e5\u500d\uff0c\u725b\u8089\u76841\uff0e2\u500d\uff0c\u9c7c\u76840\uff0e5\u500d\uff0c\u725b\u5976\u76848\u500d\u3002
\u9e21\u817f\u8611\u8fd8\u542b\u670920\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\uff0c8\u79cd\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u5bf9\u4f53\u5f31\u6216\u75c5\u540e\u9700\u8981\u8c03\u517b\u7684\u4eba\u5747\u6709\u4e00\u5b9a\u5e2e\u52a9\u3002
\u5403\u756a\u8304\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\u756a\u8304\u53c8\u540d\u897f\u7ea2\u67ff\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u88ab\u4eba\u4eec\u8a89\u4e3a\u852c\u83dc\u4e2d\u7684\u201c\u7ef4\u751f\u7d20\u4ed3\u5e93\u201d\u3002
\u756a\u8304\u53ef\u6cbb\u7597\u574f\u8840\u75c5\uff0c\u5176\u6240\u542b\u7684\u756a\u8304\u7d20\u6709\u6d88\u5316\u5229\u5c3f\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u80be\u75c5\u5eb7\u590d\u6709\u76ca\uff0c\u5bf9\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u773c\u5e95\u51fa\u8840\u5747\u6709\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\u3002
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u65b0\u9c9c\u756a\u8304\u6709\u6e05\u70ed\u61c8\u6bd2\u3001\u51c9\u8840\u5e73\u809d\u3001\u5065\u80c3\u6d88\u98df\u3001\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\u3001\u8865\u8840\u517b\u8840\u548c\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\u7684\u529f\u6548\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e0d\u65f6\u5b9c\u591a\u98df\u756a\u8304\u3002
\u591a\u98df\u5927\u8c46\u5229\u5065\u5eb7\u5927\u8c46\u662f\u6570\u767e\u79cd\u5929\u7136\u98df\u7269\u4e2d\u6700\u53d7\u8425\u517b\u5b66\u5bb6\u63a8\u8350\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6709\u201c\u8425\u517b\u4e4b\u82b1\u201d\u3001\u201c\u8c46\u4e2d\u4e4b\u738b\u201d\u3001\u201c\u7530\u4e2d\u4e4b\u8089\u201d\u7684\u7f8e\u8a89\u3002
\u5927\u8c46\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u5fc5\u987b\u6c28\u57fa\u9178\u548c\u8102\u80aa\uff0c\u8fd9\u662f\u5176\u4ed6\u98df\u7269\u65e0\u6cd5\u6bd4\u62df\u7684\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5927\u8c46\u8fd8\u542b\u6709\u7279\u6b8a\u6210\u5206\u2014\u2014\u7682\u7519\uff0c\u5177\u6709\u6297\u708e\u75c7\u3001\u6297\u6e83\u75a1\u3001\u964d\u8840\u8102\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5927\u8c46\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u52a8\u8109\u786c\u5316\uff0c\u6291\u5236\u4eba\u4f53\u53d1\u80d6\uff0c\u9632\u6b62\u7f3a\u94c1\uff0c\u8865\u5145\u9499\u8d28\u4ee5\u53ca\u51cf\u5c11\u80c6\u56fa\u9187\u5728\u4f53\u5185\u79ef\u5b58\uff0c\u589e\u5f3a\u8111\u7ec6\u80de\u53d1\u80b2\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u4e2d\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5927\u8c46\u6027\u5e73\u5473\u7518\uff0c\u6709\u5bbd\u4e2d\u76ca\u6c14\u3001\u5229\u5927\u80a0\u3001\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u5229\u6c34\u6d88\u80bf\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5e73\u65f6\u5b9c\u591a\u98df\u7528\u5927\u8c46\u3002
\u828b\u5934\u53ef\u5bbd\u80a0\u6563\u7ed3\u828b\u5934\u53c8\u79f0\u828b\u827f\uff0c\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3002\u7ecf\u6d4b\u5b9a\uff0c\u6bcf100\u514b\u4e2d\u542b\u6dc0\u7c8917\uff0e5\u514b\uff0c\u86cb\u767d\u8d282\uff0e2\u514b\uff0c\u6bd4\u901a\u5e38\u852c\u83dc\u9ad8\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u828b\u5934\u8fd8\u542b\u6709\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u53ca\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u786b\u80fa\u7d20\u3001\u6838\u9ec4\u7d20\u3001\u5c3c\u514b\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u7b49\u591a\u79cd\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u8fd9\u4e9b\u7269\u8d28\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u3002
\u7531\u4e8e\u828b\u5934\u8d28\u5730\u6bd4\u9a6c\u94c3\u85af\u7ec6\u8f6f\uff0c\u53c8\u4e0d\u542b\u9f99\u8475\u7d20\uff0c\u6613\u4e8e\u6d88\u5316\uff0c\u9002\u5408\u80c3\u5f31\u3001\u80a0\u9053\u75c5\u3001\u7ed3\u6838\u75c5\u53ca\u5e7c\u513f\u548c\u6062\u590d\u671f\u75c5\u4eba\u98df\u7528\u3002
\u94f6\u8033\u8425\u517b\u80dc\u53c2\u8338\u94f6\u8033\u6ecb\u6da6\u800c\u4e0d\u817b\u6ede\uff0c\u662f\u4e00\u5473\u6ecb\u8865\u826f\u836f\uff0c\u5177\u6709\u8865\u813e\u5f00\u80c3\u3001\u76ca\u6c14\u6e05\u80a0\u3001\u5b89\u7720\u5065\u80c3\u3001\u8865\u8111\u3001\u517b\u9634\u6e05\u70ed\u3001\u6da6\u71e5\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u9634\u865a\u706b\u65fa\uff0c\u4e0d\u53d7\u4eba\u53c2\u3001\u9e7f\u8338\u7b49\u6e29\u70ed\u6ecb\u8865\u7684\u75c5\u4eba\u662f\u4e00\u79cd\u826f\u597d\u7684\u8865\u54c1\u3002
\u4f46\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u98df\u7528\u53d8\u8d28\u94f6\u8033\u4f1a\u53d1\u751f\u4e2d\u6bd2\u53cd\u5e94\uff0c\u4e25\u91cd\u8005\u8fd8\u4f1a\u6709\u751f\u547d\u5371\u9669\u3002
\u82e6\u74dc\u6c34\u6e05\u5fc3\u660e\u76ee\u590f\u5b63\u708e\u708e\uff0c\u513f\u7ae5\u7ecf\u5e38\u751f\u75f1\u5b50\uff0c\u82e5\u5c06\u82e6\u74dc\u716e\u6c34\u64e6\u6d17\uff0c\u6709\u6e05\u70ed\u6b62\u75d2\u53bb\u75f1\u7684\u529f\u6548\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u82e6\u74dc\u5177\u6709\u9664\u90aa\u70ed\u3001\u89e3\u52b3\u4e4f\u3001\u6e05\u5fc3\u660e\u76ee\u7684\u529f\u80fd\u3002
\u82b1\u751f\u6ecb\u8865\u53c8\u517b\u751f\u82b1\u751f\u957f\u4e8e\u6ecb\u517b\u8865\u76ca\uff0c\u6709\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u7684\u529f\u6548\uff0c\u6240\u4ee5\u6c11\u95f4\u53c8\u79f0\u201c\u957f\u751f\u679c\u201d\uff0c\u5e76\u548c\u9ec4\u8c46\u4e00\u6837\u88ab\u8a89\u4e3a\u201c\u690d\u7269\u8089\u201d\u3001\u201c\u7d20\u4e2d\u4e4b\u8364\u201d\u3002
\u82b1\u751f\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u6bd4\u7cae\u98df\u7c7b\u9ad8\uff0c\u53ef\u4e0e\u9e21\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u8089\u7c7b\u7b49\u4e00\u4e9b\u52a8\u7269\u6027\u98df\u54c1\u5ab2\u7f8e\u3002\u82b1\u751f\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u8102\u80aa\uff0c\u7279\u522b\u662f\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u5f88\u9002\u5b9c\u5236\u4f5c\u5404\u79cd\u8425\u517b\u98df\u54c1\u3002
\u6a44\u6984\u51ac\u98df\u53ef\u6da6\u5589\u6a44\u6984\u6709\u6da6\u5589\u4e4b\u529f\uff0c\u4e2d\u533b\u7d20\u6765\u79f0\u6a44\u6984\u4e3a\u201c\u80ba\u80c3\u4e4b\u679c\u201d\uff0c\u5bf9\u4e8e\u80ba\u70ed\u54b3\u55fd\u3001\u54af\u8840\u9887\u6709\u76ca\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u56fd\u9686\u51ac\u814a\u6708\u65f6\u8282\uff0c\u5e38\u7528\u6a44\u6984\u4e0e\u8089\u7c7b\u7096\u6c64\u4f5c\u4e3a\u4fdd\u5065\u996e\u6599\u6765\u6e05\u5589\u6da6\u80ba\u3002
\u6241\u8c46\u53ef\u836f\u98df\u4e24\u7528\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u6241\u8c46\u7518\u6de1\u6e29\u548c\u3001\u5065\u813e\u5316\u6e7f\uff0c\u4e3b\u6cbb\u813e\u80c3\u865a\u5f31\u3001\u996e\u98df\u51cf\u5c11\u3001\u4fbf\u6e8f\u8179\u6cfb\u3001\u767d\u5e26\u5f02\u5e38\uff0c\u4ee5\u53ca\u590f\u5b63\u6691\u6e7f\u5f15\u8d77\u7684\u5455\u5410\u3001\u8179\u6cfb\u3001\u80f8\u95f7\u7b49\u75c7\uff0c\u4e3a\u590f\u5b63\u795b\u6691\u5229\u6e7f\u3001\u836f\u98df\u4e24\u7528\u7684\u98df\u7597\u4f73\u54c1\u3002
\u591a\u98df\u841d\u535c\u589e\u98df\u6b32\u841d\u535c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u542b\u6709\u4e00\u79cd\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u76ca\u7684\u7269\u8d28\u2014\u2014\u82a5\u5b50\u6cb9\uff0c\u5b83\u5728\u841d\u535c\u4e2d\u7684\u9176\u4f5c\u7528\u4e0b\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u80a0\u9053\u8815\u52a8\uff0c\u4ece\u800c\u53ef\u5c06\u80a0\u9053\u4e2d\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\u8fc5\u901f\u4ece\u4f53\u5185\u6392\u51fa\uff0c\u5bf9\u4e8e\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\u3001\u9884\u9632\u6d88\u5316\u9053\u80bf\u7624\u6709\u5f88\u5927\u5e2e\u52a9\u3002
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u841d\u535c\u6709\u52a9\u4e8e\u6d88\u5316\u3001\u751f\u6d25\u5f00\u80c3\u3001\u6da6\u80ba\u5316\u75f0\u3001\u795b\u98ce\u6da4\u70ed\u3001\u5e73\u5598\u6b62\u54b3\u3001\u987a\u6c14\u6d88\u98df\u3001\u5fa1\u98ce\u5bd2\u3001\u517b\u8840\u6da6\u80a4\u7684\u529f\u6548\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u591a\u98df\u841d\u535c\u6709\u76ca\u5065\u5eb7\u3002
\u83dc\u82b1\uff0c\u7a77\u4eba\u7684\u533b\u751f\u53e4\u4ee3\u897f\u65b9\u4eba\u53d1\u73b0\uff0c\u957f\u671f\u5403\u83dc\u82b1\u5177\u6709\u723d\u5589\u5f00\u97f3\u3001\u6da6\u80ba\u6b62\u54b3\u7684\u529f\u6548\uff0c\u56e0\u6b64\u4ed6\u4eec\u628a\u83dc\u82b1\u53eb\u4f5c\u201c\u5929\u8d50\u7684\u826f\u836f\u201d\u548c\u201c\u7a77\u4eba\u7684\u533b\u751f\u201d\u300218\u4e16\u7eaa\u65f6\uff0c\u5e03\u54c8\u5c14\u5927\u7cd6\u6d46\u66fe\u8f70\u52a8\u897f\u6b27\uff0c\u5b83\u5c31\u662f\u7528\u83dc\u82b1\u830e\u53f6\u69a8\u51fa\u7684\u6c41\u6db2\u716e\u6cb8\u540e\u8c03\u5165\u8702\u871c\u5236\u6210\u7684\uff0c\u4e3b\u6cbb\u54b3\u55fd\u548c\u80ba\u7ed3\u6838\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u5728\u6240\u6709\u7684\u852c\u83dc\u4e2d\uff0c\u83dc\u82b1\u662f\u542b\u6709\u7c7b\u9ec4\u916e\u6700\u591a\u7684\u98df\u7269\u3002\u7c7b\u9ec4\u916e\u5177\u6709\u9632\u6b62\u611f\u67d3\u3001\u6e05\u7406\u8840\u7ba1\u3001\u963b\u6b62\u80c6\u56fa\u9187\u6c27\u5316\u3001\u9632\u6b62\u8840\u5c0f\u677f\u51dd\u7ed3\u6210\u5757\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u51cf\u5c11\u5fc3\u810f\u75c5\u4e0e\u4e2d\u98ce\u53d1\u75c5\u673a\u7387\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u529f\u6548\u3002
\u6ecb\u8865\u89e3\u6bd2\u7684\u7ea2\u5c0f\u8c46\u7ea2\u5c0f\u8c46\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u4e30\u5bcc\uff0c\u7814\u7a76\u5206\u6790\u6d4b\u5b9a\uff0c\u5728\u6bcf100\u514b\u7684\u7ea2\u5c0f\u8c46\u4e2d\uff0c\u542b\u86cb\u767d\u8d2821\uff0e7\u514b\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u726960\uff0e7\u514b\u3001\u949976\u6beb\u514b\u3001\u78f738\uff0e6\u6beb\u514b\u3001\u94c14\uff0e5\u6beb\u514b\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u786b\u80fa\u7d20\u3001\u6838\u9ec4\u7d20\u3001\u70df\u9178\u3001\u7682\u7d20\u7b49\u6210\u5206\u3002
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u7ea2\u5c0f\u8c46\u5177\u6709\u9664\u70ed\u6bd2\u3001\u6d88\u80c0\u6ee1\u3001\u5229\u5c3f\u3001\u901a\u4e73\u3001\u8865\u8840\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u4e3b\u6cbb\u5fc3\u80be\u810f\u5668\u6c34\u80bf\u3001\u816e\u817a\u708e\u3001\u75db\u80bf\u8113\u8840\u3001\u4e73\u6c41\u4e0d\u901a\u7b49\u75c7\uff0c\u5c24\u4ee5\u5987\u79d1\u4e2d\u914d\u836f\u65b9\u4f7f\u7528\u6700\u591a\u3002
\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u7ea2\u5c0f\u8c46\u542b\u6709\u7682\u8349\u7519\u7269\u8d28\u6210\u5206\uff0c\u5177\u6709\u901a\u4fbf\u3001\u5229\u5c3f\u548c\u6d88\u80bf\u4f5c\u7528\uff0c\u80fd\u89e3\u9152\u3001\u89e3\u6bd2\uff0c\u5bf9\u4e8e\u80be\u810f\u75c5\u548c\u5fc3\u810f\u75c5\uff0c\u5747\u6709\u4e00\u5b9a\u7597\u6548\u3002
\u75c5\u540e\u4f53\u865a\u5403\u677e\u5b50\u4ec1\u677e\u5b50\u4ec1\u5473\u7518\u6027\u5fae\u6e29\uff0c\u4e3b\u8981\u6709\u6ecb\u8865\u5f3a\u58ee\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u6cbb\u7597\u75c5\u540e\u4f53\u865a\u3001\u4fbf\u79d8\u7b49\u75c7\u6709\u663e\u8457\u7597\u6548\u3002\u5176\u65b9\u6cd5\u662f\uff1a\u53d6\u677e\u5b50\u6838\u6843\u818f(\u677e\u5b50\u4ec1\u3001\u6838\u6843\u4ec1\u5404500\u514b\uff0c\u653e\u5728\u4e00\u8d77\u6363\u6210\u818f\u72b6\uff0c\u52a0\u871c\u7cd6250\u514b\uff0c\u5e76\u5300\u84b8\u719f\u5373\u6210)\u4e00\u6c64\u5319\uff0c\u6bcf\u665a\u7761\u524d\u670d1\u6b21\uff0c\u4e45\u670d\u5373\u53ef\u6709\u6548\u7f13\u89e3\u75c5\u540e\u4f53\u5f31\u3002
\u8425\u517b\u5168\u9762\u6570\u699b\u5b50\u699b\u5b50\u4e2d\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u76848\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u5176\u542b\u91cf\u662f\u6838\u6843\u76845\u500d\u3002\u699b\u5b50\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u679c\u4ec1\u4e2d\u9664\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u7c7b\u5916\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B2\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u7b49\u3002
\u699b\u5b50\u4e2d\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u542b\u91cf\u4e5f\u9ad8\u4e8e\u5176\u4ed6\u575a\u679c\u3002\u699b\u5b50\u5bcc\u542b\u6cb9\u8102\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u5176\u4e2d\u8102\u6eb6\u6027\u7ef4\u751f\u7d20\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u5438\u6536\uff0c\u5bf9\u4f53\u5f31\u3001\u75c5\u540e\u865a\u8d62\u3001\u6613\u9965\u997f\u7684\u4eba\u90fd\u6709\u8f83\u5f3a\u7684\u8865\u517b\u529f\u6548\u3002
\u87ba\u65cb\u85fb\uff0c\u7406\u60f3\u7684\u4fdd\u5065\u4f73\u54c1\u87ba\u65cb\u85fb\u51e0\u4e4e\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u9700\u8981\u7684\u6240\u6709\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u88ab\u8054\u5408\u56fd\u7cae\u519c\u7ec4\u7ec7\u8ba4\u5b9a\u4e3a\u201c21\u4e16\u7eaa\u6700\u7406\u60f3\u7684\u98df\u54c1\u201d\u3002\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u4e5f\u79f0\u5176\u4e3a\u201c21\u4e16\u7eaa\u6700\u5b89\u5168\u7684\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\u201d\u3002
\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u87ba\u65cb\u85fb\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u9ad8\u8fbe60\uff05\uff5e70\uff05\uff0c\u5230\u76ee\u524d\u4e3a\u6b62\uff0c\u662f\u4e16\u754c\u4e0a\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u6700\u591a\u7684\u4e00\u79cd\u53ef\u98df\u751f\u7269\uff0c\u5b83\u8fd8\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684B\u4e00\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u591a\u79cd\u77ff\u7269\u8d28\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u3001\u4eba\u4f53\u4e0d\u80fd\u5408\u6210\u4f46\u5fc5\u9700\u76848\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u4ee5\u53ca\u76ee\u524d\u5c1a\u4e0d\u6e05\u695a\u7684\u751f\u7406\u6d3b\u6027\u7269\u8d28\u3002
\u87ba\u65cb\u85fb\u98df\u540e\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u201c\u5b87\u822a\u65f6\u4ee3\u65b0\u7cae\u98df\u548c\u6c27\u6e90\u201d\u7684\u7f8e\u79f0\u3002
\u5403\u54c8\u5bc6\u74dc\u80fd\u89e3\u6691\u54c8\u5bc6\u74dc\u542b\u7cd6\u91cf\u7ea6\u4e3a15\uff05\uff0c\u5473\u9053\u7518\u751c\uff0c\u9999\u6c14\u88ad\u4eba\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u836f\u7528\u4ef7\u503c\u9ad8\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u51c9\u6d88\u6691\u3001\u9664\u70e6\u70ed\u3001\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u590f\u5b63\uff0c\u4eba\u4eec\u5e38\u98df\u54c8\u5bc6\u74dc\u6765\u89e3\u6691\u3002
\u677f\u6817\u6ecb\u8865\u80dc\u4e8e\u7cae\u677f\u6817\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u6dc0\u7c89\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u7b49\u591a\u79cd\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u6709\u201c\u5e72\u679c\u4e4b\u738b\u201d\u7684\u7f8e\u79f0\u3002
\u677f\u6817\u53ef\u4ee3\u7cae\uff0c\u4e0e\u67a3\u3001\u67ff\u5b50\u5e76\u79f0\u4e3a\u201c\u94c1\u79c6\u5e84\u7a3c\u201d\u3001\u201c\u6728\u672c\u7cae\u98df\u201d\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u4ef7\u5ec9\u7269\u7f8e\u3001\u5bcc\u6709\u8425\u517b\u7684\u6ecb\u8865\u54c1\u53ca\u8865\u517b\u7684\u826f\u836f\u3002
\u591a\u98df\u7ea2\u67a3\u53ef\u5065\u8eab\u7ea2\u67a3\u53c8\u540d\u5927\u67a3\uff0c\u5473\u7f8e\u9c9c\u751c\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u662f\u836f\u98df\u4e24\u7528\u7684\u4f73\u54c1\u3002\u7ea2\u67a3\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u6709\u201c\u5929\u7136\u7ef4\u751f\u7d20\u4e38\u201d\u7684\u7f8e\u8a89\u3002
\u5e38\u98df\u7ea2\u67a3\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u5730\u9884\u9632\u548c\u6cbb\u7597\u9ad8\u8840\u538b\u53ca\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\uff0c\u5bf9\u9632\u764c\u6297\u764c\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u3001\u8d2b\u8840\u5934\u6655\u3001\u767d\u7ec6\u80de\u51cf\u5c11\u3001\u8840\u5c0f\u677f\u51cf\u5c11\u3001\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u3001\u764c\u75c7\u5747\u6709\u9884\u9632\u548c\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\uff0c\u5065\u5eb7\u4eba\u5e38\u98df\u53ef\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\u3002
\u590f\u5b63\u5b9c\u591a\u98df\u897f\u74dc\u897f\u74dc\u53c8\u79f0\u590f\u74dc\u3001\u5bd2\u74dc\uff0c\u582a\u79f0\u74dc\u4e2d\u4e4b\u738b\uff0c\u5b83\u4e0d\u542b\u8102\u80aa\uff0c\u5bcc\u542b\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u8981\u7684\u591a\u79cd\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u80fd\u6cbb\u7597\u5404\u79cd\u75be\u75c5\u3002
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u897f\u74dc\u662f\u4e00\u79cd\u6700\u5bcc\u6709\u8425\u517b\u3001\u6700\u7eaf\u51c0\u3001\u4f7f\u7528\u6700\u5b89\u5168\u7684\u996e\u6599\uff0c\u6709\u751f\u6d25\u3001\u9664\u70e6\u3001\u6b62\u6e34\u3001\u89e3\u6691\u70ed\u3001\u6e05\u80ba\u80c3\u3001\u5229\u5c0f\u4fbf\u3001\u52a9\u6d88\u5316\u3001\u4fc3\u4ee3\u8c22\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u53ef\u4ee5\u6ecb\u8eab\u8865\u4f53\u7684\u98df\u7269\u548c\u996e\u6599\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u809d\u708e\u3001\u80be\u708e\u3001\u80be\u76c2\u80be\u708e\u3001\u9ec4\u75b8\u3001\u80c6\u56ca\u708e\u3001\u6c34\u80bf\u7b49\u75c7\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u897f\u74dc\u7fe0\u76ae\u6027\u5473\u7518\u5bd2\uff0c\u80fd\u89e3\u6691\u6e05\u70ed\u3001\u6b62\u70e6\u6e34\u3001\u5316\u6e7f\u5229\u5c3f\uff0c\u53ef\u4f5c\u4e3a\u914d\u83dc\u98df\u7528\u3002
\u9e21\u8089\u80fd\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\u9e21\u8089\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6bd4\u725b\u8089\u3001\u732a\u8089\u591a\u5f97\u591a\uff0c\u800c\u8102\u80aa\u751a\u81f3\u6bd4\u732a\u3001\u7f8a\u3001\u725b\u8089\u8981\u5c11\uff0c\u4e14\u591a\u4e3a\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u662f\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u548c\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75c5\u4eba\u7684\u98df\u7597\u4f73\u54c1\u3002\u8fc7\u591a\u3002
\u5403\u9c7c\u53ef\u9632\u75c5\u5065\u4f53\u9c7c\u4e0d\u4f46\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u800c\u4e14\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u662f\u5f88\u53d7\u4eba\u4eec\u559c\u7231\u7684\u98df\u7269\u3002\u9c7c\u8089\u4e2d\u542b\u5927\u91cf\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u800c\u4e14\u9c7c\u8089\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u8d28\u91cf\u5f88\u9ad8\uff0c\u5bb9\u6613\u6d88\u5316\u5438\u6536\u3002\u5927\u90e8\u5206\u9c7c\u542b\u8102\u80aa\u5c11\uff0c\u800c\u4e14\u542b\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u591a\uff0c\u901a\u5e38\u5448\u6db2\u6001\uff0c\u6bd4\u755c\u8089\u7684\u8102\u80aa\u5bb9\u6613\u6d88\u5316\u3002
\u9c7c\u8089\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\uff0c\u4e0d\u4f46\u53ef\u4ee5\u5f3a\u8eab\uff0c\u800c\u4e14\u53ef\u4ee5\u9632\u75c5\u5065\u4f53\u3002\u53ef\u4f5c\u4e3a\u5f88\u591a\u75be\u75c5\u7684\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u98df\u54c1\u3002\u9c7c\u4e2d\u6240\u542b\u7898\u53ef\u9632\u6b62\u8102\u8d28\u5728\u52a8\u8109\u5185\u58c1\u6c89\u79ef\uff0c\u591a\u98df\u9c7c\u8fd8\u53ef\u9632\u6cbb\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u4e2d\u8981\u591a\u98df\u9c7c\u3002
\u98df\u7528\u9ed1\u9c7c\u5229\u4e8e\u75be\u75c5\u6062\u590d\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\u662f\u9ed1\u9c7c\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\uff0c\u9664\u4e86\u70f9\u996a\u73cd\u8d35\u4f73\u80b4\u5916\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u5f88\u9ad8\u7684\u836f\u7528\u4ef7\u503c\u3002\u521a\u505a\u5b8c\u624b\u672f\u7684\u60a3\u8005\uff0c\u7ecf\u5e38\u98df\u9ed1\u9c7c\uff0c\u5177\u6709\u751f\u808c\u8865\u8840\u3001\u52a0\u901f\u4f24\u53e3\u6108\u5408\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u590f\u98df\u9ec4\u9cdd\u80dc\u4eba\u53c2\u9cdd\u9c7c\u5473\u9c9c\u8089\u7f8e\uff0c\u523a\u5c11\u8089\u539a\uff0c\u53c8\u7ec6\u53c8\u5ae9\uff0c\u5728\u6de1\u6c34\u9c7c\u4e2d\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u5403\u7684\u9c7c\u7c7b\u3002\u9cdd\u9c7c\u4e4b\u4e2d\u4ee5\u5c0f\u6691\u524d\u540e\u4e00\u4e2a\u6708\u7684\u590f\u9cdd\u9c7c\u6700\u4e3a\u6709\u8425\u517b\u3002\u201c\u5c0f\u6691\u9ec4\u9cdd\u8d5b\u4eba\u53c2\u201d\u4e0d\u65e0\u4e00\u5b9a\u9053\u7406\u3002
\u867e\u76ae\u591a\u98df\u589e\u98df\u6b32\u76ee\u524d\uff0c\u867e\u76ae\u662f\u5f88\u53d7\u6b22\u8fce\u7684\u8425\u517b\u98df\u54c1\u3002\u867e\u76ae\u4e2d\u86cb\u767d\u8d28\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u8425\u517b\u6bd4\u591a\u6570\u690d\u7269\u86cb\u767d\u9ad8\u5f97\u591a\uff0c\u5176\u542b\u91cf\u6bd4\u79bd\u3001\u8089\u3001\u86cb\u90fd\u9ad8\u3002\u867e\u76ae\u8fd8\u542b\u6709\u901a\u5e38\u98df\u54c1\u6240\u7f3a\u4e4f\u7684\u7898\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B2\u3001\u5c3c\u514b\u9178\u7b49\u3002\u867e\u76ae\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u653e\u5165\u83dc\u91cc\u6216\u6c64\u91cc\u522b\u6709\u98ce\u5473\uff0c\u53ef\u8d77\u5230\u589e\u52a0\u98df\u6b32\u3001\u6709\u5229\u5065\u5eb7\u7684\u529f\u6548\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u867e\u76ae\u53ef\u4ee5\u4e0e\u8bb8\u591a\u98df\u7269\u914d\u83dc\uff0c\u4e5f\u53ef\u4f5c\u6c64\u6599\uff0c\u800c\u4e14\u4ef7\u683c\u4fbf\u5b9c\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5e73\u65f6\u5b9c\u591a\u98df\u867e\u76ae\u3002
\u98df\u867e\u53ef\u9664\u65f6\u5dee\u75c7\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u867e\u4f53\u5185\u542b\u6709\u4e00\u79cd\u7279\u6b8a\u7269\u8d28\u2014\u2014\u867e\u9752\u7d20\uff0c\u5b83\u6709\u52a9\u4e8e\u6d88\u9664\u56e0\u65f6\u5dee\u53cd\u5e94\u800c\u4ea7\u751f\u7684\u201c\u65f6\u5dee\u75c7\u201d\u3002
\u7ea2\u8336\u51ac\u559d\u5229\u813e\u80c3\u7ea2\u8336\u6027\u5473\u7518\u6e29\uff0c\u53ef\u8865\u76ca\u8eab\u4f53\uff0c\u751f\u70ed\u6696\u813e\u80c3\uff0c\u4ece\u800c\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u5bf9\u5bd2\u51b7\u7684\u9002\u5e94\u80fd\u529b\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u7ea2\u8336\u9002\u5b9c\u51ac\u5929\u559d\u3002
\u559d\u7ea2\u8336\u6709\u52a9\u4e8e\u9632\u6b62\u4e2d\u98ce\u3002\u56e0\u4e3a\u7ea2\u8336\u4e2d\u542b\u6709\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u5229\u7684\u9ec4\u916e\u7c7b\u5316\u5408\u7269\uff0c\u5b83\u53ef\u9632\u6b62\u80c6\u56fa\u9187\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u8d77\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\u3002\u4e0e\u6bcf\u5929\u996e\u8336\u4e0d\u8d85\u8fc72\uff0e6\u676f\u7684\u4eba\u76f8\u6bd4\uff0c\u6bcf\u5929\u559d\u7ea2\u8336\u8d85\u8fc74\uff0e7\u676f\u7684\u4eba\u53ef\u51cf\u5c1169\uff05\u7684\u4e2d\u98ce\u5371\u9669\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u7ea2\u8336\u53ef\u52a0\u5976\u3001\u7cd6\uff0c\u82b3\u9999\u4e0d\u6539\u3002\u5728\u7ea2\u8336\u4e2d\u52a0\u4e0a\u67e0\u6aac\uff0c\u5f3a\u58ee\u9aa8\u9abc\u7684\u6548\u679c\u66f4\u5f3a\u3002\u4e5f\u53ef\u52a0\u4e0a\u5404\u79cd\u6c34\u679c\uff0c\u589e\u8fdb\u4fdd\u5065\u6548\u7528\u3002
\u7eff\u8336\u590f\u996e\u8865\u6d25\u6db2\u590f\u5b63\u708e\u70ed\uff0c\u4eba\u4f53\u51fa\u6c57\u8f83\u591a\uff0c\u4f53\u5185\u6d25\u6db2\u6d88\u8017\u5927\uff0c\u9002\u5408\u559d\u7eff\u8336\u3002
\u679c\u6c41\u4e4b\u738b\u897f\u756a\u83b2\u897f\u756a\u83b2\u96c6\u83e0\u841d\u3001\u9999\u8549\u3001\u8292\u679c\u3001\u8354\u679d\u3001\u9178\u6885\u3001\u8349\u8393\u3001\u6768\u6843\u3001\u756a\u77f3\u69b4\u7b49\u6570\u5341\u79cd\u6c34\u679c\u9999\u5473\u4e8e\u4e00\u8eab\uff0c\u88ab\u53f0\u6e7e\u4eba\u79f0\u4e4b\u4e3a\u201c\u767e\u9999\u679c\u201d\uff0c\u5916\u56fd\u4eba\u5219\u79f0\u4e4b\u4e3a\u201c\u679c\u6c41\u4e4b\u738b\u201d\u3002
\u7528\u897f\u756a\u83b2\u52a0\u5de5\u5236\u6210\u7684\u679c\u6c41\uff0c\u99a8\u9999\u56db\u6ea2\uff0c\u9187\u6d53\u53ef\u53e3\uff0c\u662f\u56fd\u5185\u5916\u7545\u9500\u7684\u9ad8\u7ea7\u996e\u6599\u3002
\u559d\u6930\u6c41\u9a71\u866b\u5229\u5c3f\u6930\u6c41\u5177\u6709\u5f3a\u5fc3\u3001\u9a71\u866b\u3001\u5229\u5c3f\u3001\u6b62\u5455\u6b62\u6cfb\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u6930\u8089\u6709\u8865\u76ca\u813e\u80c3\u3001\u6740\u866b\u6d88\u75b3\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u6930\u6c41\u6709\u751f\u6d25\u3001\u5229\u6c34\u7b49\u529f\u80fd\u3002
\u8702\u738b\u6d46\u4fdd\u5065\u6548\u679c\u4f73\u8702\u738b\u6d46\u80fd\u660e\u663e\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u5bf9\u591a\u79cd\u75be\u75c5\u7684\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u4fc3\u8fdb\u810f\u8151\u7ec4\u7ec7\u7684\u518d\u751f\u4e0e\u4fee\u590d\uff0c\u8c03\u6574\u5185\u5206\u6ccc\u53ca\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u8fd8\u80fd\u6709\u6548\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\uff0c\u6539\u5584\u7761\u7720\u5e76\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u6781\u5f3a\u7684\u4fdd\u5065\u529f\u80fd\u3002
\u559d\u725b\u5976\u5f3a\u7cbe\u5065\u9aa8\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u559c\u6b22\u559d\u725b\u5976\uff0c\u56e0\u4e3a\u725b\u5976\u4e2d\u9664\u4e86\u4e0d\u542b\u7ea4\u7ef4\u7d20\u5916\uff0c\u51e0\u4e4e\u5305\u542b\u4e86\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u8981\u7684\u5404\u79cd\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u5f88\u6613\u6d88\u5316\u5438\u6536\uff0c\u56e0\u800c\u662f\u4e16\u754c\u901a\u884c\u7684\u6700\u4f73\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u54c1\u4e4b\u4e00\u3002
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u725b\u5976\u6709\u8865\u8840\u3001\u5145\u6db2\u3001\u8865\u865a\u635f\u3001\u76ca\u80ba\u80c3\u3001\u957f\u7b4b\u9aa8\u3001\u5b89\u795e\u76ca\u667a\u548c\u751f\u6d25\u6da6\u80a0\u7b49\u529f\u80fd\uff0c\u5bf9\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u3001\u513f\u7ae5\u7684\u5f62\u4f53\u7626\u5f31\u3001\u75c5\u540e\u4f53\u865a\u3001\u80c3\u9178\u3001\u4fbf\u79d8\u7b49\u75c7\u5747\u6709\u9632\u6cbb\u4f5c\u7528\u3002
\u5e38\u996e\u725b\u5976\u4e0d\u4ec5\u4f9b\u7ed9\u4eba\u4f53\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u6291\u5236\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u9632\u6b62\u764c\u75c7\u3001\u9884\u9632\u4e2d\u98ce\u3001\u5ef6\u7f13\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u3001\u62b5\u6297\u611f\u5192\u3001\u964d\u4f4e\u6c14\u7ba1\u708e\u53d1\u75c5\u7387\u3001\u9884\u9632\u9f8b\u9f7f\u7684\u529f\u6548\u3002
\u56e0\u6b64\uff0c\u4eba\u4eec\u5728\u996e\u98df\u4e2d\u8981\u591a\u559d\u725b\u5976\u3002
碱性食品健脑益智
碱性食物对大脑的健康有一定的益处。使血液呈弱碱性的食品有洋葱、蘑菇、茄子、绿豆、青菜、芹菜、菠菜、白菜、葡萄、苹果等。
另外，核糖核酸是维持大脑记忆的重要成分，而镁离子能使核糖核酸进入脑内。含镁多的食物有全麦制品、豆类、荞麦、核桃、花生等。
甘麦大枣有助纠正失眠
用食物来纠正失眠，可能会有意想不到的效果。用甘草30克，浮小麦60克，加大枣15个加4碗水煎成1碗，于早晚分成两次服用，就是传统治疗失眠的"甘麦大枣汤"。另外，牛奶、桂圆、莲心、鸡蛋都有安神功能，对治疗失眠有一定作用。
核桃等坚果延缓听力衰退
老年人出现耳聋眼花是常见现象，而常吃葵花籽、核桃、松子、榛子等坚果有延缓听力衰退的作用。同时，不要吃高脂食物，戒烟限酒。
豆制品预防骨质疏松
许多研究表明，大豆异黄酮可抑制骨的再吸收，所以在防止骨骼脱钙中起到肯定的效果，多吃大豆及豆制品就可摄入较多的异黄酮。吃大豆的同时如果再吃富钙的虾皮、海带、芝麻酱和含维生素D的沙丁鱼、三文鱼，每天晒太阳10到20分钟，更能提高钙的吸收利用率。
绛旓細棣欒晧鐨勭瀵姝﹀櫒灏卞湪浜庡惈鏈夎娓呯礌,瀹冨浜虹殑澶ц剳浜х敓鎴愬姛鎰忚瘑鏄笉鍙己灏戠殑銆傛澶,棣欒晧瀵屽惈鍚勭缁寸敓绱犲拰閽俱 鑳芥彁楂樺涔犳晥鐜囩殑椋熷搧 鐧借彍鑳藉噺灏戜汉鐨勭揣寮犳儏缁,浣垮涔犲彉寰楄交鏉(渚嬪鍦ㄨ冭瘯鍓)銆 鏌犳鑳戒娇浜虹簿鍔涘厖娌,鎻愰珮鎺ュ彈鑳藉姏(杩欐槸鐢变簬缁寸敓绱燙鐨勪綔鐢)銆 鏈夊姪浜庨泦涓簿鍔涚殑椋熷搧 娴疯渿鏄负澶ц剳鎻愪緵钀ュ吇鐨勭編鍛抽鍝併傛捣铚囧惈鏈...
绛旓細浠ｈ〃椋熺墿锛氶粦鑺濋夯銆佹捣钘荤被(瑁欏甫鑿溿佹捣鑻斻佽钘汇佺緤鏍栬彍绛)銆侀粦璞嗐佽槕鑿囥侀煻韬佹湪鑰炽佸共铇戣弴銆佽洡铚婄瓑銆4銆佺櫧鑹查鐗┾斺旀彁渚涚敓鍛界殑鍘熷姩鍔 鐧借壊椋熺墿鑳藉娲诲寲韬綋鍔熻兘锛屽紩瀵煎嚭鐢熷懡鐨勫熀鏈師鍔ㄥ姏锛屽苟涓旇兘澶熷皢杩欑鑳芥簮鎻愬崌锛屼繚鎸併傞仐鎲剧殑鏄紝鎵鏈夌櫧鑹查鐗╅兘涓嶅叿澶囩噧鐑т綋鍐呰剛鑲鐨勫姛鏁銆備唬琛ㄩ鐗╋細绫抽キ銆侀潰鍖呫佸湡璞嗐...
绛旓細6銆佺敓琛鍏昏銆佷績杩涢挋璐ㄥ惛鏀躲備腑鑰佸勾浜洪殢鐫骞撮緞澧為暱锛岃韩浣撴満鑳借佸寲锛岄璐ㄧ枏鏉俱侀犺鑳藉姏涓嶈冻绛夐兘鏄洶鎵扮潃涓佸勾浜虹殑闂涔嬩竴銆傛捣鍙傝铔嬬櫧鍏锋湁淇冭繘绾㈤楂撻犺鍔熻兘鐨鍔熸晥锛屽潥鎸侀鐢ㄦ捣鍙傚彲鏈夋晥鏀瑰杽璐鐘跺喌銆傛捣鍙備綔涓烘捣搴曠敓鐗╋紝鍏朵綋鍐呭惈鏈変赴瀵岀殑娴锋磱澶╃劧娲绘ч挋璐ㄦ垚鍒嗭紝鍦ㄨˉ閽欐柟闈㈢殑鏁堟灉鏄叾浠椋熺墿鎵鏃犳硶姣旀嫙鐨勩
绛旓細1.榛戞灨鏉 榛戞灨鏉炴槸涓绉嶅叿鏈変赴瀵岃崏鑽惀鍏荤殑椋熺墿锛岃瑾変负鈥滃ぉ鐒惰嵂鏉愨濄傚湪涓尰涓紝榛戞灨鏉炶璁や负鍏锋湁婊嬮槾琛ヨ偩銆佹殩瀹吇棰鐨勫姛鏁銆傚畠瀵屽惈澶氱缁寸敓绱犮佺熆鐗╄川鍜屾姉姘у寲鍓傦紝鏈夊姪浜庤皟鑺傚唴鍒嗘硨锛岃繘瀛愬鍋ュ悍銆2.绾㈡灒 绾㈡灒鏄腑鍖讳腑甯哥敤鐨椋熺枟椋熺墿锛屼篃鏄殩瀹鐗╀腑鐨勪郊浣艰呫傚畠鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C銆丅鏃忕淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川...
绛旓細鎮ㄥソ!鑿犺悵鏄儹甯︾殑寰堝彈娆㈣繋鐨勬按鏋,鑿犺悵鐨勭敎缇,鍙互浣滀负姘存灉鎴栬呰敩鑿滄潵鍋氬嚭鍚勭涓嶅悓鐨椋熺墿,鑿犺悵鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇浠峰笺傞偅涔堣彔钀鐨勫姛鏁鏈夊摢浜涘憿?1銆佽彔钀濅腑鍚湁鐨勭淮鐢熺礌绉嶇被寰堝,涓嶄粎鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌c杩樺惈鏈変竴瀹氶噺鐨勭淮鐢熺礌b,閫氳繃琛ュ厖缁寸敓绱燽鍙互鏀瑰杽鎴戜滑鐨勭毊鑲ゅ仴搴枫2銆佽彔钀濅腑鎵瑷鐨勭硸銆佺洂鍙婇叾鏈夊埄灏挎秷鑲跨殑鍔熸晥銆3銆佽彔钀...
绛旓細绉嬭懙鐨勫姛鏁堟槸浠涔 绉嬭懙鐨勫姛鏁鏄粈涔堬紝鈥滆敩鑿滀紵鍝モ濅竴璇嶇珶鐒跺嚭鐜板湪绉嬭懙韬笂锛屽叾瀹炵钁佃韩涓婃湁鐫寰堝绉樺瘑锛屽叾瀵逛汉浣撶殑韬綋鍋ュ悍鐨勫姛鏁堣姣旀垜浠墍璁ょ煡杩樿濂斤紝鎺ヤ笅鏉ユ妸杩欎唤绉樺瘑鍒嗕韩鍑烘潵锛岀敱鎴戝垎浜繖浠界瀵嗏斺斿叧浜庣钁电殑鍔熸晥鏄粈涔堢殑鐩稿叧鍐呭銆傜钁电殑鍔熸晥鏄粈涔1 绉嬭懙 绉嬭懙榛忔恫澶氬苟涓嶆剰鍛崇潃鏄滈珮绾椋熺墿鈥濄傚ぇ瀹...
绛旓細鍏锋湁鍋ヨ儍娑堥銆佽ˉ鑴炬娉汇佹竻鑳冭В娓寸殑鍔熸晥銆傝彔钀濈殑璇变汉棣欏懗鍒欐槸鏉ヨ嚜鍏舵垚鍒嗕腑鐨勯吀涓侀叝锛屽叿鏈夊埡婵鍞炬恫鍒嗘硨鍙婁績杩涢娆茬殑鍔熸晥銆4.鍘绘补鑵伙紝娓呯悊鑲犺儍 鑿犺悵涓墍鍚殑铔嬬櫧璐ㄥ垎瑙ｉ叺绱犲彲浠ュ垎瑙ｈ泲鐧借川鍙婂姪娑堝寲锛屽浜庨暱鏈熼鐢ㄨ繃澶氳倝绫诲強娌硅吇椋熺墿鐨鐜颁唬浜烘潵璇达紝鏄竴绉嶅緢鍚堥傜殑姘存灉銆5.缇庡 闃叉鐨偆骞茶锛屾粙娑﹀ご鍙戠殑鍏変寒...
