青炒绿豆芽怎么做好吃 绿豆芽清炒该怎么做好吃呢
\u9752\u8c46\u82bd\u600e\u4e48\u7092\u597d\u5403\u7684\u505a\u6cd5\u8c46\u82bd\u7092\u8089\u4e01\u7684\u505a\u6cd5\u8be6\u7ec6\u4ecb\u7ecd
\u83dc\u7cfb\u53ca\u529f\u6548\uff1a\u8865\u8840\u98df\u8c31
\u4fbf\u79d8\u98df\u8c31
\u9752\u5c11\u5e74\u98df\u8c31
\u7f8e\u5bb9\u83dc\u8c31
\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u98df\u8c31
\u53e3\u5473\uff1a\u54b8\u9c9c\u5473
\u5de5\u827a\uff1a\u6ed1\u7092
\u8c46\u82bd\u7092\u8089\u4e01\u7684\u5236\u4f5c\u6750\u6599\uff1a
\u4e3b\u6599\uff1a\u9752\u8c46\u82bd400\u514b,\u732a\u8089(\u7626)100\u514b
\u8c03\u6599\uff1a\u6599\u915210\u514b,\u76d03\u514b,\u9171\u6cb910\u514b,\u5473\u7cbe2\u514b,\u767d\u7802\u7cd65\u514b,\u5927\u847110\u514b,\u59dc10\u514b,\u5927\u849c\uff08\u767d\u76ae\uff0910\u514b,\u6dc0\u7c89(\u8c4c\u8c46)20\u514b,\u82b1\u751f\u6cb970\u514b
\u8c46\u82bd\u7092\u8089\u4e01\u7684\u7279\u8272\uff1a
\u8106\u5ae9\u6ed1\u9999\uff0c\u54b8\u9c9c\u53ef\u53e3\u3002
\u6559\u60a8\u8c46\u82bd\u7092\u8089\u4e01\u600e\u4e48\u505a\uff0c\u5982\u4f55\u505a\u8c46\u82bd\u7092\u8089\u4e01\u624d\u597d\u5403
1.
\u5c06\u9752\u8c46\u82bd\u6d17\u51c0\u8c46\u76ae\uff0c\u6ca5\u53bb\u6c34\uff1b
2.
\u732a\u8089\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u4e01\uff0c\u7528\u6e7f\u6dc0\u7c8920\uff08\u6dc0\u7c8915\u514b\u52a0\u6c34\uff09\u6293\u5300\u4e0a\u6d46\uff1b
3.
\u9505\u5185\u52a0\u6cb9\u70e7\u81f3\u56db\u6210\u70ed\uff0c\u653e\u5165\u8089\u4e01\u6ed1\u900f\uff0c\u5012\u5165\u6f0f\u52fa\u6ee4\u6cb9\uff1b
4.
\u9505\u5185\u7559\u5e95\u6cb930\u514b\u70e7\u70ed\uff0c\u653e\u5165\u8471\uff08\u5207\u672b\uff09\u3001\u59dc\uff08\u5207\u672b\uff09\u3001\u849c\uff08\u5207\uff09\u672b\u709d\u9505\uff1b
5.
\u653e\u5165\u9752\u8c46\u82bd\u3001\u6599\u9152\u3001\u9171\u6cb9\u7565\u7092\uff0c\u518d\u653e\u5165\u767d\u7cd6\uff0c\u52a0\u9c9c\u6c64\u3001\u7cbe\u76d0\uff0c\u52a0\u76d6\u7528\u5c0f\u706b\u70e7\u900f\uff0c\u653e\u5165\u8089\u4e01\u7092\u5300\uff0c\u52a0\u5165\u5473\u7cbe\uff0c\u7528\u6e7f\u6dc0\u7c8910\u514b\uff08\u6dc0\u7c895\u514b\u52a0\u6c34\uff09\u52fe\u82a1\uff0c\u6dcb\u5165\u660e\u6cb9\uff0c\u51fa\u9505\u88c5\u76d8\u5373\u6210\u3002
\u8c46\u82bd\u7092\u8089\u4e01\u7684\u5236\u4f5c\u8981\u8bc0\uff1a
\u672c\u54c1\u9700\u82b1\u751f\u6cb9\u7ea6200\u514b\u3002
清炒绿豆芽
主料
绿豆芽1袋
辅料
葱适量 青蒜苗(或韭菜)适量 油1小勺 盐1小勺 香醋1小勺
清炒绿豆芽的做法步骤
1. 绿豆芽冲洗干净,青蒜苗(或韭菜)洗净切段,葱切丝。
2. 锅中放油,加葱丝爆香,加绿豆芽、香醋和盐翻炒,加青蒜苗(或韭菜),炒至豆芽熟即可。
小贴士
绿豆芽是春季养生佳品,可适当食用。
材料
绿豆芽,尖椒,葱,蒜,花椒面,醋,酱油,盐,鸡精
做法
1.绿豆芽洗净,尖椒去辣筋后切丝,切好葱花,蒜末备用。
2.锅中加少许底油,待八成热时,下葱花炝锅,紧接着倒入尖椒丝,略微翻炒后倒入洗好的绿豆芽,继续翻炒。
3.加人花椒面、少许酱油调味,放盐,翻炒均匀后加入米醋,翻炒两下最后加入蒜末、鸡精炒匀即可
清炒青豆芽的做法步骤
1. 锅里放油,油温热后倒入豆芽快速翻炒
2. 加盐,加一点水炒三分钟左右至水快干
3. 关火,放入鸡精炒匀,出锅
绛旓細鍑嗗鍑洪攨姝ラ8杩欓亾鑿滅畝鍗曢熷害锛屼笉鐢ㄦ斁鐩愶紝鍥犱负閰辨补鍜岃殱娌归兘鏈夊捀鍛充簡锛屽鏋滃彛鍛抽噸鐨勪汉鍙互鍔犱竴鐐娓呯倰璞嗚娊鐨勭児楗妧宸ф竻鐐.銆
绛旓細鍒朵綔缁胯眴鑺鐨勬柟娉 锛1銆 鍑嗗璞嗚娊涓浠斤紝钂滄搏銆佸鏈佽懕鑺便2銆 鐐掗攨鏀惧皯璁告补鍔犵儹锛屾斁鍏ュ鏈倰棣欍3銆 鏀惧叆钂滄搏銆4銆 鏀惧叆钁辫姳銆5銆 鏀惧叆璞嗚娊锛岀倰鑷虫柇鐢熴6銆 鏀惧叆涓灏忓嫼鐩愯繘琛岃皟鍛炽7銆 鏈鍚庢斁鍏ュ懗绮撅紝缈荤倰鍧囧寑鍑洪攨鐩涚洏鍗冲彲銆
绛旓細闊彍娓呯倰缁胯眴鑺藉浣曞仛锛屾竻鑲犲姪娑堝寲锛岃秺鍚冭秺鑻楁潯鍛紵涓嬮潰鎴戝氨鐢ㄦ柊鍓茬殑涓鎶婇煭鑿滐紝缁欏ぇ瀹跺叏瀹惰繘琛屼簡涓閬撻煭鑿滅倰璞嗚娊鐨勭編鍛筹紝涓涓婅彍鍗磋鍏ㄥ鎶㈢潃鍚冨厜浜嗭紝闈炲父缇庡懗锛岄潪甯濂藉悆锛屾槸涓閬撳瀛e紑鑳冩秷椋熺殑缇庡懗瀹跺父鑿溿傞煭鑿滃拰璞嗚娊鑿滄槸缁濋厤锛屾病鏈夊灏戜汉杩欐牱鍋氾紝浣嗘槸鎴戠埍鐢ㄩ煭鑿滄惌閰嶄竴浜涢鏉愬紑灞曡彍鍝佸垱鏂帮紝鍥犳灏辫瘯浜嗗嚑娆...
绛旓細娓呯倰缁胯眴鑺锛屾槸涓閬撴竻娣濂藉悆鐨勫甯哥礌鑿滐紝鍋氭硶鍜岄鏉愰兘闈炲父绠鍗曪紝涓嬮潰鎴戞妸瀹冪殑鍋氭硶鍒嗕韩缁欏ぇ瀹剁湅鐪嬨傚伐鍏/鏉愭枡 缁胯眴鑺斤紝钂滅背锛岄钁憋紝濮滀笣閫傞噺銆01 棣栧厛鎶婄豢璞嗚娊鐢ㄦ按娉℃礂骞插噣锛屾崬涓婄瀛愭播骞叉按浠斤紝钂滅背銆侀钁便佸涓濆噯澶囧ソ銆02 寮鐏笅娌癸紝鏀捐挏绫炽佸杩涘幓鐖嗛銆
绛旓細绗洓姝ワ細璧烽攨锛岀儹閿呭噳娌癸紝鍔犲叆钁辫姳涓庝竴鍗婄殑钂滄偿鐐掑嚭棣欏懗鍎匡紝涔嬪悗灏嗘播骞叉按鍒嗙殑缁胯眴鑺藉姞鍏ラ攨涓炕鐐掋傛敞鎰忥細鐐掔豢璞嗚娊鏃惰灏嗙伀璋冨埌澶х伀锛屽揩閫熺垎鐐掑崐鍒嗛挓宸﹀彸灏嗗濂界殑璋冩枡姹佸姞鍏ラ攨涓紝缁х画缈荤倰鍧囧寑銆備复鍑洪攨涔嬪墠鍐嶅姞鍏ュ墿涓嬬殑钂滄偿锛岀炕鐐掑嚭钂滈鍛冲悗鐩涘嚭锛屼竴閬撶編鍛冲彲鍙g殑娓呯倰缁胯眴鑺灏卞仛濂戒簡銆鎬庝箞鏍锛熸竻鐐...
绛旓細娓呯倰缁胯眴鑺藉ソ鍚鍙堢畝鍗曠殑鐐掓硶锛1銆佸噯澶囬鏉愶紝鎶婅眴鑺芥憳骞插噣锛岀壒鍒槸鏈夌殑鏍瑰彉鑹诧紝褰卞搷鍙f劅锛屾渶濂芥竻鐞嗕竴涓嬶紝娓呮礂骞插噣锛屾播涓嬫按銆2銆佸噯澶囧ソ鏂欏ご锛氳挏鍜岃懕澶村垏鏈紝钁卞彾鍒囨锛岃荆妞掑垏涓濓紝鐩愬拰铓濇补涔熷噯澶囧ソ锛屽洜涓哄ぇ鐏揩鐐掗熷害寰堝揩锛屽噯澶囧ソ鎿嶄綔椤虹晠銆3銆佺倰閿呭叆娌癸紝鐑攨鐑补锛屽叆钂滄湯鐖嗛锛屾补娓╅珮锛屽叆閿呭氨瑕佺炕鐐...
绛旓細娓呯倰缁胯眴鑺鐨勫甯稿仛娉曪細涓绘枡锛氱豢璞嗚娊400鍏嬨傝緟鏂欙細钁1娈点佸1鐗囥佽姳鐢熸补20鍏嬨佺敓鎶1鍕恒侀唻1鍕恒佺洂鍗婂嫼銆傛楠わ細1銆佷拱鍥炴潵鐨勭豢璞嗚娊鐢ㄦ竻姘村啿娲椾竴浼氬効锛屾妸璞嗙毊鍜屾牴閮ㄦ竻鐞嗕竴涓嬶紝鍊掑叆绛愪腑娌ュ共姘村垎銆2銆侀攨涓掑叆鑺辩敓娌癸紝鎶婅懕鑺卞涓濆掑叆缈荤倰鍑洪鍛炽3銆佸掑叆缁胯眴鑺藉ぇ鐏炕鐐掑潎鍖锛屼竴瀹氳澶х伀蹇倰鍝︺4銆佹拻...
绛旓細宸ュ叿/鏉愭枡 缁胯眴鑺涓鏂 骞叉捣妞5鈥8涓 鐩愰傞噺 鑿滃瓙娌归傞噺 濮滃潡 钂滅摚 骞茶姳妞掓垨鑺辨娌 1銆佸皢缁胯眴鑺藉厛鐢ㄦ竻姘存礂涓ら亶锛屾帴鐫鐢ㄧ泦瑁呭ソ锛屽張鍊掑叆閫傞噺娓呮按銆佸姞鍏ュ皯閲忕洂锛屾蹈娉10鍒嗛挓宸﹀彸銆2銆佹妸濮滆挏銆佸共娴锋娲楀共鍑锛屽苟鎶婂钂滃垏鎴愯杽鐗囷紝骞叉捣妞掑垏鎴愬皬娈电姸瑁呯洏澶囩敤銆3銆佹妸娉″ソ鐨勭豢璞嗚娊鐢ㄧ绠曟播鍑猴紝鏀惧湪涓杈...
绛旓細鏉愭枡 涓绘枡锛缁胯眴鑺400g锛涜緟鏂欙細娌归傞噺銆佺洂閫傞噺銆佸閫傞噺銆佽挏閫傞噺銆佽懕閫傞噺銆佸懗绮鹃傞噺 娓呯倰璞嗚娊 1 鍑嗗涓浜涙柊椴滅豢璞嗚娊銆2 鐢ㄦ竻姘存竻娲楀共鍑銆3 鍒囩偣濮滆挏钁卞緟鐢ㄣ4 閿呯儹娌癸紝涓嬪叆濮滆挏鐖嗛銆5 鍔犲叆璞嗚娊澶х伀缈荤倰銆6 鍔犲叆鐩愶紝鍛崇簿璋冨懗锛屽姞钁辩炕鐐掍竴涓嬨7 璧烽攨瑁呯洏銆傚皬璐村+ 1銆佽眴鑺介傚悎娓呯倰锛屽師姹佸師鍛炽