每天什么食物既健康又燃脂？
减脂期间如何的吃，吃什么，喝什么对减肥有帮助，相信大家都可以说出很多，但是，减脂期间吃那些食物和喝什么对减脂有帮助呢？既可以健康的吃又能健康的瘦呢，那么今天给大家分享分享，每天吃这3种食物，让你月瘦10斤不是梦。
我们都知道，胖子对食物是没有抵抗力的，那么在减脂期间也是对自己平时喜欢的食物忍了又忍，觉得减脂成功以后巴不得吃个够，其实减脂期间有好多食物是可以吃的，只要不过量都是可以的，那么今天给大家说的这3种食物，是在减脂期间可以帮到你健康燃脂的。
那么具体的是那3种食物呢 ?具体如下:
1,藜麦糙米粥。
藜麦营养全面丰富，糙米富含纤维素，饱腹感比较好，蛋白质含量高，零胆固醇，每天早晚喝，可以作为减脂餐的主食，对减脂事半功倍！
2，玉米。
玉米的膳食纤维含量更高，100克玉米粒的膳食纤维含量约是白米的2.8倍，这些膳食纤维除了可以增加饱腹感，还是肠道的“清道夫”具有促进肠道蠕动，清肠排便的作用，对降低胆固醇，预防动脉硬化亦有帮助。
3，绿茶。
每天绿茶当水喝，不仅是一种生活情调和享受，更可以帮助减肥。绿茶中含有的儿茶素，有抗氧化、提高新陈代谢和加速脂肪分解燃烧的作用，但前提是要坚持每天都要饮用。时间一长自会看到效果。
以上都是比较健康、营养多样的健康饮食，减脂期间可以多吃的，尤其是不喜欢喝白开水的朋友，可以每天泡些绿茶喝。
最后再提醒两点：1：不能只吃粗粮，要粗细搭配着吃，尤其是消化吸收不好的人。
2：不要因为是粗粮就食用过量，多吃照样导致热量超标。
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