人在什么时候睡得最沉 入睡后多久人睡得最沉
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亲，最佳睡眠时间为10-6点。 最重要睡眠时间为12-2点。 睡得最沉是入睡着后1-2小时。绛旓細璇曢獙璇佹槑锛氫汉鍦ㄥ噷鏅2锛00-4锛00鏄敓鍛芥寚鏍囩殑鏈浣庢椂娈锛屽洜姝わ紝姝ゆ椂浣夸汉鍏ョ潯鍚庣潯鐪犳渶娌夌殑鏃跺欍傞殢鐫骞撮緞鐨勫澶э紝浜虹殑鐫＄湢閫愭笎鍚戠煭鏃跺娆″彂灞曘備竴鑸潵璇25-35宀佺殑鐢锋э紝姣忓ぉ鑷冲皯瑕佺潯鐪4-5灏忔椂锛屼富瑕佹槸浼戞伅澶ц剳鍜岀溂鐫涖35-45涓嶅皯浜5灏忔椂銆傜潯鐪犺繃灏戜細寮曡捣鍚勭缁煎悎鐥囥
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