专家称保持规律睡眠就不算熬夜，决定熬夜的因素是什么？ 专家称保持规律睡眠就不算熬夜，什么样的睡眠才算优质睡眠？
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决定熬夜的关键因素就是是否保持了正常的8小时合理睡眠时间和正常睡眠时间段。
熬夜已经是当下社会中对年轻人的一种正常评价了，其实熬夜的真正概念并不是说晚上睡得晚就一定算是熬夜，熬夜的本质是无法得到正常且充分的睡眠所引起的身体机能受损的一种现象。
一、熬夜伤身体，该如何避免熬夜。
很多年轻人一代都喜欢晚上很晚才睡觉，享受晚上在网络上冲浪的感觉，结果第二天就会觉得身心俱疲，没有动力，这就是熬夜带来的后果，其实熬夜的真正含义并不是说晚上睡得晚就算是熬夜，保持充足的8小时睡眠时间就不算熬夜，就算晚上睡得再晚，早上起来的晚一点，这也不算是熬夜，但是如果说今天睡得晚，明天又睡得早，这种没有规律睡眠情况下，也会导致熬夜的后果，会使得身体机能下降，所以最重要的就是要记住要有正常的作息时间和正常的作息规律，才能保持一个美好的睡眠，不熬夜。
二、熬夜所带来的危害。
熬夜是很伤身体的一个行为，熬夜最明显的危害就是会使人的身体机能下降，身体的免疫力降低，抵抗疾病的能力减弱，随之而来的就是身体各项器官的衰弱，而且熬夜还会有黑眼圈，看起来萎靡不振，办事没有精神，办事效率大大降低，这也是一大危害之一，生物钟紊乱，人体代谢能力降低，脱发头疼失眠眼袋加深长胖等等，熬夜带来的永远都是危害，只不过能享受一时的愉悦罢了。
三、不要熬夜，保持健康的身体。
熬夜所带来的百害而无一利，所以一定不要熬夜，了解熬夜的因素，保持健康的作息时间和规律，养成一个健康的身体，才能有更美好的明天。
决定熬夜的因素就是，想玩手机，想打游戏，想和别人聊天，想看一下短视频，也想看电影或者追剧。
决定熬夜的因素是睡觉时间不规律，睡眠时间不够长等，睡眠时间应该达到8小时，每天要有一个规律的睡觉时间段。
应该是每晚的睡觉时间，还有作息习惯，加上睡眠健康的问题，决定了熬夜的因素。
每晚寝时间，以及作息惯，再加上睡眠健康题，决定了熬夜因素。
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