怎样才能长胖？我每天吃很多，就是长不胖，男孩子太瘦了会没安全感，怎么办啊？
吃点垃圾食品就睡觉不做任何运动走路也尽量少走
至少我是这样一月胖了20斤的
饭量也要加大
如果酒量不错可以喝点酒
不过不一定你的体质真的可以胖
有的人天生就胖
有人吃了睡也一样完美
真伤心为什么我在苦恼减肥的时候会有人想增肥。。
吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质
是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开
胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些
葱、蒜、胡椒，辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船
滑冰、骑自行车、做操跑步，等等运动提高内脏器官的功
能增强食欲，促进营养吸收使体格逐步健壮起来保持心增愉快还应保证充足的睡眠不宜过于劳累并保持良好的心境平时多加强锻炼祝你健康！
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