怎么静下心来
以下几个静心的方式是非常有力量的：1）光的静心：想像自己整个身体化成金色的光体，过程不管出现任何思想、感觉、身体上的任何感知都将它——与光融合，放松的与这个光体合一，静静的处在那份光的宁静中。
2）爱的静心：让内在升起爱的觉知，将它扩展至全身每一个部位空间、感官、知觉，让每一个细胞觉受都融浸在爱里，过程中出现的任何思想、感觉、内外在的活动都让它与爱融合。
3）祝福静心：将注意力放在眉心轮，同时感觉自己海底轮的能量，想像这中间其他每个脉轮都是敞开并且能量流动的，在眉心轮观想自己想要创造的实相，将它在眉心轮以祈祷的力量，全心全意的发送出这个意图与图象。
4）祝福静心：让自己处在光与爱中将注意。力在眉心轮观想想要祝福的人、事物、空间、地点、物体、国家、世界等......将内在的光与爱全心全意的在眉心轮送出。
5）感觉静心：主动式的感觉所有内在浮现上来的感觉、情绪、思想，一层层的去放大与扩张那个感觉，直到内在回到和平与爱中。
6）放松静心：完全的放下任何想做什么的意图，就只是将自己完全的交托臣服给生命，完完全全的处在背动的状态中，让身心灵自己在放松中调节至生命的中心。
7）观照静心：让自己保持觉知清醒的意识，静静的观照着内在升起的每一个起心动念，保持在中心不评断、不认同，让它自然的生起生灭。
8）生活静心：在生活中的行住坐卧带入觉知临在的静心品质，在这份临在的感知中全然的享受生活的一切。
9）移动静心：让身体保持在全然的移动中全力以赴的融入在动作里，比如运动、快走、跑步、舞蹈等。。。让身体在全然的动中释放内在的压力，进而找到生命的中心。
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