身为一名中年男人，该如何缓解职场的疲惫？ 职场中的中年男人，都是如何减压的？
\u5728\u804c\u573a\u7684\u4e2d\u5e74\u7537\u4eba\u662f\u4e0d\u662f\u7279\u522b\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u75b2\u60eb\uff1f\u8bda\u7136\uff0c\u5728\u804c\u573a\u4e2d\u7684\u4e2d\u5e74\u7537\u4eba\u7684\u786e\u662f\u5f88\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u75b2\u60eb\u7684\u3002\u4e00\u822c\u7537\u4eba\u5230\u4e86\u8fd9\u4e2a\u5e74\u7eaa\uff0c\u5927\u591a\u6570\u90fd\u662f\u516c\u53f8\u7684\u4e2d\u5c42\u9886\u5bfc\uff0c\u5728\u516c\u53f8\u91cc\u4e0d\u4ec5\u8981\u53d7\u9886\u5bfc\u7684\u538b\u5236\uff0c\u81ea\u5df1\u6240\u7ba1\u7684\u4e0b\u5c5e\u72af\u7684\u9519\u4e5f\u5f97\u81ea\u5df1\u515c\u7740\u3002\u4e00\u65e6\u51fa\u4e86\u4ec0\u4e48\u95ee\u9898\uff0c\u7b2c\u4e00\u4e2a\u627f\u62c5\u8d23\u4efb\u7684\u4e5f\u5c06\u662f\u81ea\u5df1\u3002
\u5728\u804c\u573a\u4e2d\u4e2d\u5e74\u7537\u4eba\u5c06\u9762\u4e34\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u538b\u529b\uff0c\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\u8fd8\u5fc5\u987b\u627f\u62c5\u5f88\u591a\u5de5\u4f5c\u4e4b\u5916\u7684\u8d23\u4efb\u3002\u5982\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u4e0a\u6709\u8001\u4e0b\u6709\u5c0f\uff0c\u4e0d\u4ec5\u8981\u8d1f\u62c5\u8001\u4eba\u7684\u8d61\u517b\uff0c\u8fd8\u8981\u627f\u62c5\u5b50\u5973\u7684\u6559\u80b2\uff0c\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u751f\u6d3b\u7410\u4e8b\u4e5f\u5c06\u538b\u5728\u8fd9\u4e2a\u7537\u4eba\u80a9\u4e0a\u3002
\u4e2d\u5e74\u7537\u6027\u7684\u5fc3\u6001\u867d\u7136\u6210\u719f\u5e73\u7a33\uff0c\u4f46\u5728\u7ecf\u5386\u4e86\u592a\u591a\u7684\u751f\u6d3b\u98ce\u96e8\u4e4b\u540e\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u8106\u5f31\uff0c\u6240\u4ee5\u4e5f\u5f88\u5bb9\u6613\u5728\u67d0\u4e00\u77ac\u95f4\u7a81\u7136\u5d29\u6e83\u3002\u800c\u8eab\u4f53\u4e0a\u4ed6\u4eec\u4e5f\u53d8\u5f97\u8870\u8001\uff0c\u6ca1\u6709\u5e74\u8f7b\u65f6\u7684\u90a3\u79cd\u6d3b\u529b\uff0c\u4e0d\u50cf\u9752\u5e74\u65f6\u53d7\u4e86\u6253\u51fb\u80fd\u5f88\u5feb\u7684\u6062\u590d\u8fc7\u6765\uff0c\u8fd9\u4e5f\u662f\u4ed6\u4eec\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u75b2\u60eb\u7684\u4e00\u4e2a\u539f\u56e0\u3002
\u5728\u73b0\u4ee3\u804c\u573a\u4e2d\uff0c\u7ade\u4e89\u538b\u529b\u662f\u5f88\u5927\u7684\uff0c\u800c\u4e2d\u5e74\u7537\u4eba\u4e0d\u4ec5\u8981\u548c\u81ea\u5df1\u7684\u540c\u8f88\u4eba\u7ade\u4e89\uff0c\u8fd8\u8981\u548c\u7ade\u4e89\u80fd\u529b\u66f4\u5f3a\u7684\u5e74\u8f7b\u4e00\u4ee3\u7ade\u4e89\u3002\u5982\u6b64\u6fc0\u70c8\u7684\u804c\u573a\u73af\u5883\uff0c\u5728\u8fd9\u5176\u4e2d\u4ed6\u4eec\u6240\u9762\u5bf9\u7684\u6218\u6597\u4e0d\u662f\u4e00\u573a\u7a81\u51fb\u6218\u3002\uff0c\u800c\u662f\u4e00\u573a\u6301\u4e45\u6218\uff0c\u4efb\u4f55\u4e00\u4e2a\u4eba\u90fd\u5f88\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u75b2\u60eb\uff0c\u66f4\u4f55\u51b5\u662f\u4e00\u4e2a\u4e2d\u5e74\u4eba\u3002
\u4e2d\u5e74\u7537\u4eba\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u7ade\u4e89\u529b\u662f\u76f8\u5bf9\u8f83\u4f4e\u7684\u3002\u4ed6\u4eec\u7684\u601d\u7ef4\u4e0d\u5982\u5e74\u8f7b\u4eba\u6d3b\u8dc3\uff0c\u63a5\u6536\u65b0\u77e5\u8bc6\u7684\u80fd\u529b\u4e5f\u6ca1\u6709\u5e74\u8f7b\u4eba\u5f3a\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u4f1a\u88ab\u65f6\u4ee3\u843d\u5728\u8eab\u540e\u3002\u4e00\u65e6\u4ed6\u4eec\u88ab\u751f\u6d3b\u629b\u5f03\uff0c\u90a3\u79cd\u6050\u6016\u7684\u65e0\u52a9\u4e0e\u65e0\u5948\u662f\u5f88\u5bb9\u6613\u5c06\u4ed6\u4eec\u51fb\u57ae\u7684\uff0c\u8fd9\u79cd\u65f6\u5019\u4e5f\u662f\u7279\u522b\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u75b2\u60eb\u7684\u3002
\u5728\u73b0\u5728\u7684\u793e\u4f1a\u4e2d\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u662f\u6709\u7279\u522b\u5927\u7684\u538b\u529b\u7684\uff0c\u804c\u573a\u4e0a\u7684\u4e2d\u5e74\u7537\u6027\u6b63\u662f\u4e0a\u6709\u8001\u4e0b\u6709\u5c0f\u7684\u5e74\u9f84\u6bb5\uff0c\u7136\u800c\u4f5c\u4e3a\u5bb6\u91cc\u9762\u7684\u9876\u6881\u67f1\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u538b\u529b\u662f\u6bd4\u4efb\u4f55\u4eba\u90fd\u8981\u5927\u3002\u4f5c\u4e3a\u4e2d\u5e74\u7537\u4eba\u662f\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u6253\u76f9\u6765\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u7684\uff0c\u5b66\u4f1a\u5728\u81ea\u5df1\u5bb6\u91cc\u9762\uff0c\u4ee5\u53ca\u516c\u53f8\u4e2d\uff0c\u751a\u81f3\u662f\u5404\u79cd\u573a\u5408\u90fd\u53ef\u4ee5\u6253\u76f9\u7684\uff0c\u54ea\u6015\u662f\u4e94\u516d\u5206\u949f\uff0c\u8fd9\u4fbf\u662f\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u4e00\u5929\u90fd\u7279\u522b\u7684\u7cbe\u795e\u7684\u3002
\u5176\u6b21\u5c31\u662f\u4f60\u8981\u5b66\u4f1a\u59a5\u534f\uff0c\u5f88\u591a\u804c\u573a\u4e0a\u7684\u4e2d\u5e74\u7537\u4eba\u51e0\u4e4e\u6bcf\u5929\u90fd\u662f\u5904\u5728\u9ad8\u538b\u529b\u7684\u5de5\u4f5c\u72b6\u6001\u7684\uff0c\u7cbe\u795e\u57fa\u672c\u6bcf\u5929\u90fd\u662f\u5728\u9ad8\u5ea6\u7684\u7d27\u5f20\u3002\u957f\u65f6\u95f4\u8fd9\u6837\u4e0b\u53bb\u7684\u8bdd\uff0c\u662f\u4f1a\u5bf9\u81ea\u8eab\u8fd8\u6709\u5fc3\u7406\u4ea7\u751f\u5f88\u5927\u7684\u5371\u5bb3\u7684\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u628a\u5de5\u4f5c\u7559\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u91cc\uff0c\u4e0b\u73ed\u4ee5\u540e\u5c31\u4e0d\u8981\u628a\u5de5\u4f5c\u518d\u5e26\u56de\u5bb6\u91cc\u9762\u4e86\u3002\u5982\u679c\u5728\u5de5\u4f5c\u91cc\u9762\u9047\u5230\u56f0\u96be\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u56de\u5bb6\u8fd8\u662f\u4e0d\u4f1a\u653e\u677e\uff0c\u90a3\u5c31\u62ff\u7b14\u548c\u7eb8\uff0c\u628a\u5b83\u8bb0\u5f55\u4e0b\u6765\uff0c\u7136\u540e\u518d\u628a\u8fd9\u5f20\u7eb8\u6495\u4e0b\u6254\u6389\u3002
\u4e2d\u5e74\u7537\u4eba\u5fc3\u7406\u4e0a\u5728\u6709\u4e86\u5f88\u5927\u7684\u538b\u529b\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u901a\u5e38\u662f\u4f1a\u901a\u8fc7\u4e00\u4e9b\u5371\u5bb3\u81ea\u8eab\u5065\u5eb7\u7684\u65b9\u6cd5\u6765\u9ebb\u75f9\u81ea\u5df1\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u62bd\u70df\u4e0e\u559d\u9152\uff0c\u6216\u8005\u5c31\u662f\u5f00\u5feb\u8f66\uff0c\u4ee5\u53ca\u770b\u6050\u6016\u7247\u7b49\u3002\u7ed3\u679c\u5c31\u662f\u81ea\u8eab\u7684\u538b\u529b\u6ca1\u6709\u6d88\u9664\u6389\uff0c\u53cd\u800c\u5f71\u54cd\u4e86\u81ea\u8eab\u7684\u5065\u5eb7\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6211\u4eec\u5c31\u8981\u6ca1\u6709\u6761\u4ef6\u7684\u5f7b\u5f7b\u5e95\u5e95\u63a5\u7eb3\u81ea\u5df1\uff0c\u4ee5\u53ca\u81ea\u5df1\u7684\u6240\u6709\u4f18\u70b9\u4e0e\u7f3a\u70b9\uff0c\u6210\u529f\u548c\u5931\u8d25\u3002
\u5f53\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u7406\u5728\u627f\u53d7\u7279\u522b\u5927\u7684\u538b\u529b\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6211\u4eec\u81ea\u8eab\u662f\u4f1a\u6d88\u8017\u6bd4\u5e73\u5e38\u591a\u516b\u4e5d\u88ab\u7684\u7ef4\u751f\u7d20c\u7684\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\uff0c\u6211\u4eec\u5c31\u53ef\u4ee5\u98df\u7528\u4e00\u4e9b\u65b0\u9c9c\u7684\u5927\u67a3\uff0c\u4ee5\u53ca\u7315\u7334\u6843\u7b49\u542b\u6709\u7ef4\u751f\u7d20c\u6bd4\u8f83\u591a\u7684\u6c34\u679c\u6765\u5e73\u8861\u8eab\u4f53\u3002
如果想要缓解职场上的疲惫，可以通过运动健身、听音乐、旅游、和朋友聚会等等各种方式。都是可以去缓解一下内心的疲劳以及身体上的疲倦的。
步入中年的男人可以说各方面的压力都是特别大的。无论是来自家庭还是来自工作上的压力都是非常大的，所以感觉到疲倦是很正常的。但是感觉到疲倦的话，一定要想办法去消除这种疲倦。因为如果长久下来这种疲倦一直围绕着你的话，不仅会对你的工作造成影响，也会对你的家庭造成影响的。
如果感觉到疲倦的话，可以平时去约上你的朋友去喝一些酒，喝酒解愁有的时候还是有一定道理的。当然不可以去过度地喝酒，适当的去喝一些还是很好的，可以缓解一下身心的疲劳。同时呢，也可以去和朋友增进一些感情，从而能够更好地去促进工作效率。
也可以隔一段时间就出去旅游一次啊，带上你的家人或者是朋友。出去旅游应该是最能散心的一个方法的。它可以让你的身心得到一种放松，同时可以让你忘掉来自工作以及家庭上的一些麻烦，让你舒缓一下内心的疲倦。
运动健身也是一个很好的办法，因为在健身中那种疲劳感可以让你忘记来自其他方面的各种压力以及疲惫。我个人觉着健身真的是一个很好的散压方式。
但是处于中年这个阶段有压力是正常的。有压力了我们一定不要把它想成一种负面的，我们可以把这种压力换成一种动力，同时激励我们去前进。
工作生活要分开，不把工作情绪带回家中，平时有时间多去运动，培养一些自己的兴趣好爱，和朋友出去聊天，提升自己工作能力。有长假了就出去旅游一趟，放松一下
身为一名中年男人，在职场中打拼多年，有职场疲惫很正常特别是长期从事一成不变动。工作又得不到晋升的机会的时候，在这种情况下也只能自我调节，如果有可能换一份工作得到更好的发展那可以去考虑。如果没这样的机会，又必须要靠工作养家糊口，那只能在原有工作中寻找乐趣，在工作范围内适当的改变工作方式来缓解。
可以在平日里多找一些感兴趣的爱好
1、独立思考问题；2、每天坚持锻炼身体；3、每天学习一小时。
绛旓細5. 瀵绘眰甯姪锛氬鏋滄劅鍒板洶鎯戝拰鏃犲姪锛屽彲浠ュ姹傝亴涓氬挩璇㈠笀鎴栧績鐞嗗挩璇㈠笀鐨勫府鍔┿備粬浠彲浠ユ彁渚涗笓涓氱殑寤鸿鍜屾寚瀵硷紝甯姪浣犻噸鏂拌鍒掕亴涓氬彂灞曘6. 璋冩暣蹇冩锛氫繚鎸佺Н鏋佺殑蹇冩侊紝鐩镐俊鑷繁鐨勮兘鍔涘拰娼滃姏銆傝亴鍦哄嵄鏈哄彲鑳芥槸涓涓浆鎶樼偣锛屼篃鏄竴涓噸鏂板彂灞曠殑鏈轰細銆傜浉淇¤嚜宸卞彲浠ュ厠鏈嶅洶闅撅紝鎵惧埌鏂扮殑鑱屼笟鏈轰細銆傛讳箣锛岄潰瀵硅亴鍦哄嵄鏈猴紝...
绛旓細3.瀵绘壘缁堢杞欢鐨勫崗鍔銆傚寘鍚浜猴紝濂芥湅鍙嬶紝鏈嬪弸锛屽挩璇㈤【闂瓑銆傜Н鏋佷富鍔ㄦ眰鍔╂槸鏈寮鸿呯殑鑷俊蹇冧富瑕佽〃鐜般傚亣濡備竴涓汉鑳藉湪瀹朵汉閭ｈ竟瀵绘壘閫傜敤锛屽拰鎭嬩汉鍧﹁瘹鑷韩鐨勬晱鎰燂紝鎴栬缁撳眬浼氬ぇ涓嶄竴鏍枫傛澶栵紝鍋囧韬梺璧勬簮涓嶅锛岃繕鍙互鏍规嵁涓撻棬鐨凟AP璧勮.蹇冪悊杈呭鏉ユ眰鍔┿4.鍔″繀鏈夌潃璧勬簮杞Щ鑳藉姏銆傝祫婧愯浆绉昏兘鍔涢拡瀵硅亴鍦轰汉鐨勫彂...
绛旓細绉瀬鐨勫績鎬佸拰閫傚簲鑳藉姏瀵逛簬骞崇ǔ搴﹁繃鑱屽満鍗辨満鑷冲叧閲嶈銆傞潰瀵规尗鎶樺拰鍙樺寲锛屼繚鎸佷箰瑙傚拰鐏垫椿鐨勬佸害锛屽皢鍗辨満瑙嗕负鏈洪亣锛屽鎵炬柊鐨勮搴﹀拰瑙ｅ喅鏂规銆傚悓鏃讹紝鍩瑰吇鑷繁鐨勯傚簲鑳藉姏锛屼富鍔ㄩ傚簲鍙樺寲鐨勭幆澧冨拰瑙掕壊瑕佹眰锛岀伒娲昏皟鏁磋嚜宸辩殑鑱屼笟璺緞鍜岀洰鏍囥傛钀戒簲锛鍋ュ悍绠＄悊鍜屽钩琛＄敓娲 鑱屽満鍗辨満瀵硅韩蹇冨仴搴蜂骇鐢熷奖鍝嶏紝鍥犳锛屼腑骞翠汉闇瑕侀噸瑙...
绛旓細濡傛灉鎯宠缂撹В鑱屽満涓婄殑鐤叉儷锛鍙互閫氳繃杩愬姩鍋ヨ韩銆佸惉闊充箰銆佹梾娓搞佸拰鏈嬪弸鑱氫細绛夌瓑鍚勭鏂瑰紡銆傞兘鏄彲浠ュ幓缂撹В涓涓嬪唴蹇冪殑鐤插姵浠ュ強韬綋涓婄殑鐤插︾殑銆傛鍏ヤ腑骞寸殑鐢蜂汉鍙互璇村悇鏂归潰鐨勫帇鍔涢兘鏄壒鍒ぇ鐨勩傛棤璁烘槸鏉ヨ嚜瀹跺涵杩樻槸鏉ヨ嚜宸ヤ綔涓婄殑鍘嬪姏閮芥槸闈炲父澶х殑锛屾墍浠ユ劅瑙夊埌鐤插︽槸寰堟甯哥殑銆備絾鏄劅瑙夊埌鐤插︾殑璇濓紝涓瀹氳鎯冲姙娉曞幓...
绛旓細淇濇寔濂藉績鎬侊紝鍕囦簬鍘绘嫾 淇楄瘽璇粹滀笉鎯冲綋鑰佹澘鐨勫憳宸ヤ笉鏄ソ鍛樺伐鈥濓紝涓涓汉闈㈠鍥伴毦锛屼笉鑳界己澶辩殑鏄竴浠藉媷浜庨潰瀵圭殑蹇冿紝鍝曡穼鍊掞紝鍙鏈変竴涓濋噸鏂扮珯璧锋潵鐨勬満浼氶兘涓嶈兘鏀惧純銆蹇冩佸緢閲嶈锛屼竴棰椾笂杩涘績鍜屼竴棰椾箰瑙傚績閮芥槸鑱屽満涓嶈兘缂哄け鐨勶紝寰堝浜哄埌浜嗕腑骞达紝灏卞彧鍓╀笅涓棰楀畨绋冲績锛屾瘡鏃ユ兂鐫寰楄繃涓旇繃锛岄兘杩欎箞澶х殑骞寸邯杩...
绛旓細13. 鐫＄湢鏄鍑忚交宸ヤ綔鍘嬪姏鐨勯噸瑕佷繚璇併備繚鎸佽壇濂界殑鐫＄湢璐ㄩ噺锛屽彲浠ュ府鍔╂秷闄ゅ咖铏戝拰涓嶅揩銆14. 闈㈠宸ヤ綔鍘嬪姏锛涓勾鐢蜂汉闇瑕佷繚鎸佽壇濂界殑蹇冩侊紝瀵逛簨涓嶅浜恒傚悓鏃讹紝瑕佹湭闆ㄧ桓缂紝闅忔椂鍑嗗搴斿鏂规銆傚浼氬悜涓嬪眰鎺堟潈锛屽厖鍒嗕俊浠讳笅灞傦紝鏄庣‘瀹屾垚鐨勬椂闂淬15. 閫傛椂鏀炬澗涓涓嬶紝鍙傚姞鑷繁鍠滄鐨勪綋鑲叉椿鍔紝鎴栨槸鏃呮父锛岀湅鑷繁鍠滄鐨勪功...
绛旓細鏂规硶浜屾槸閿荤偧鑷繁鐨勮韩浣擄紝澧炲己韬綋绱犺川锛屽湪鑱屽満涓婂緢澶氫汉浼氬彂鐜拌嚜宸辨棤璁烘庝箞鑺傞锛岃韩浣撻兘鏄秺鏉ヨ秺鑳栵紝杩樻湁涓勾浜轰粠韬潗鑻楁潯鍙樻垚浜嗘补鑵诲ぇ鍙斿拰娌硅吇澶у锛岃屼笖闅忕潃鏃堕棿涔呬簡锛岃韩浣撳氨浜捣绾㈢伅锛屾瘮濡傞珮琛鍘嬨佽儍鐥呫侀妞庣梾绛夌瓑锛岃繖閲屽垝閲嶇偣锛岃鏄庣櫧宸ヤ綔鏄仛涓嶅畬鐨勶紝韬綋鏄嚜宸辩殑锛岄亣鍒颁粈涔堜簨鎯咃紝鏈涓涓濂界殑韬綋鏄...
绛旓細1銆佽鏈夐獞椹存壘椹殑澶勪簨瑙傚康銆備汉鍒颁簡涓勾锛浣犺嚜宸变篃鐭ラ亾浣犲ぇ姒傚彲浠ュ共浠涔堜簡锛屽彧瑕佷綘韬綋鍋ュ悍锛岀粰鍒汉鎵撳伐杩樻槸鍙互鍏绘椿鑷繁鐨勶紝澶变笟鍙堜笉鏄綘鑷繁鍒涗笟锛屽績鎬佽鏀惧钩锛屽厛鎵涓涓瑕佹眰浣庝竴鐐圭殑宸ヤ綔銆備汉鍒颁腑骞撮兘搴旇鏈夊鏈夊彛浜嗭紝鍏堢収椤惧ソ瀹朵汉涓哄厛锛屾瘮濡傞佸揩閫掞紝灏辫涓杈嗙數鍔ㄨ溅灏辫锛岃窇婊存淮鎵撹溅涔熶笉闅惧姙鍒帮紝閲嶇偣...
绛旓細鍏舵灏辨槸浣犺瀛︿細濡ュ崗锛屽緢澶氳亴鍦轰笂鐨涓勾鐢蜂汉鍑犱箮姣忓ぉ閮芥槸澶勫湪楂樺帇鍔涚殑宸ヤ綔鐘舵佺殑锛岀簿绁炲熀鏈瘡澶╅兘鏄湪楂樺害鐨勭揣寮犮傞暱鏃堕棿杩欐牱涓嬪幓鐨勮瘽锛屾槸浼氬鑷韩杩樻湁蹇冪悊浜х敓寰堝ぇ鐨勫嵄瀹崇殑銆備綘鍙互鎶婂伐浣滅暀鍦ㄥ姙鍏閲岋紝涓嬬彮浠ュ悗灏变笉瑕佹妸宸ヤ綔鍐嶅甫鍥炲閲岄潰浜嗐傚鏋滃湪宸ヤ綔閲岄潰閬囧埌鍥伴毦鐨勬椂鍊欙紝鍥炲杩樻槸涓嶄細鏀炬澗锛岄偅灏辨嬁绗...
绛旓細7. 闄や簡浠ヤ笂鎺柦锛岃繕鏈変竴浜涘叾浠栫殑鏂规硶鍙互甯姪涓勾鐢蜂汉鍑忚交宸ヤ綔鍘嬪姏锛屼緥濡傞氳繃杩愬姩銆侀鐗┿佸啓浣滃拰鐫＄湢绛夋柟寮忔潵缂撹В鍘嬪姏銆8. 閲嶈鐨勬槸锛屼腑骞寸敺浜哄簲璇淇濇寔绉瀬鐨勫績鎬侊紝璋冩暣鑷繁鐨勫簲瀵规柟寮忥紝瀛︿細鏀炬澗锛屽鎵鹃傚悎鑷繁鐨勮В鍘嬫柟娉曘傚彧鏈夎繖鏍凤紝浠栦滑鎵嶈兘鍦ㄥ伐浣滀腑淇濇寔鑹ソ鐨勭姸鎬侊紝鎻愰珮宸ヤ綔鏁堢巼锛屽悓鏃朵繚鎸佽韩蹇冨仴搴枫
