怎样的理由才能不上夜班 不想上夜班，怎样找合适的借口
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比如说夜里上班的话，家里的孩子没人照顾，或者是身体条件的问题。
夜班指的是晚上进行工作，相对于白天上班来说，晚上上班的班次，叫夜班。
有的机构或企业，一天分成两个班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班。也有8小时一个次班次，一天分为三班次的，分别称为早班、中班和晚班（夜班）。
夜班的保养要点：
首先应注意合理安排饮食，坚持一日三餐加一顿夜班饭。上班前进食八成饱为宜，下班后切勿饿着肚子睡觉，不要因贪睡而放弃吃午饭。
因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，应多吃有营养又容易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品及水果等，特别是富含维生素A的食物，如动物肝脏、淡水鱼、等，这样可提高人对昏暗光线的适应能力，防止眼疲劳。
一个较好的睡眠环境，将提高你的睡眠质量，房间窗户可用黑布遮档，人工制造一个“黑夜”。临睡前热水洗脚，也有助于入睡。偿若环境嘈杂，可在耳内塞上一团用脱脂棉做成的耳塞。
夜班工作休息时做些适当的文体活动，可达到迅速解除或减轻疲劳的目的。
从事全身性重体力劳动的人，多参加轻松愉快的娱乐活动；从事局部体力劳动的人，则应加强对侧肢体的一定强度的活动；经常弯腰的，可多做伸展活动；脑力劳动者则应加强全身性活动。
以上内容参考：百度百科-夜班
我觉得如果你不想上夜班，或者是公司有安排夜班的情况下，你就是不想上的话，你可以找一些理由特别充分的，比如说夜里上班儿的话，家里的孩子不行，或者是嗯你有夜盲症，我觉得每张下边儿的时候回家就看不清路。我觉得这个说法是比较好的，你可以找一个在医院上班的亲戚或朋友给你开一个你有夜盲症的证明。我觉得如果你能够开出这样的证明放到厂子里面的话，那么你就可以不上班，这可把你的班儿调到白天。但是你要开这样的证明的话，一定要有19的依据，尽量要找将近信得过而且不能给你说漏嘴的医生。
“上夜班”
损失
身体·费精力
体力·时间长啦·
没有
休息好的话·有
职业病（比如：痔疮，头痛，视力下降、、、、）
建议
休息要好··
保持
睡眠8小时·
不“上夜班”的
理由就是
你的能力决定的（你现在的工作
赚钱就不要换工作啦，如果在那里都能赚到那个钱的话，就换个环境，）
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