八小时分段睡有没有危害？
八小时睡眠不能分开睡，应该连续睡觉，最好在晚上11点钟前睡觉。因为晚上11点以后是人体肝脏排毒的时间，如果错过这个睡眠的时间，很可能会对身体造成伤害。晚上11点前睡觉，人体会分泌生长激素，褪黑激素等，这些激素对于人体健康，组织修复具有很重要的作用，通常在第二天早上4、5点钟分泌减少至最低。然而不连续睡觉或是长期睡眠不足的人的人不仅这些激素水平会下降，容易衰老，而且长期这样会导致生物钟长期的紊乱，出现精神萎靡，容易紧张等，所以建议睡眠连续性。
患者应该保持健康的作息，早睡早起，避免熬夜等不良的作息习惯；尽量避免白天过多的睡眠；保证睡眠环境安静无噪音；睡眠环境要避免有过于明亮刺眼的光线和装饰物，规律饮食，避免睡前暴饮暴食或摄入大量辛辣刺激的食物，避免饥饿状态下进入睡眠
分段睡眠质量肯定是不好这样不能充分进入睡。
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